|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
 ฝากข้อความหลังไมค์
 Rss Feed
 ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย
บันทึกน้ำหนัก
02/06/52.................80.2 kg
29/06/52.................75.1 kg
31/07/52.................69.9 kg
29/08/52.................66.8 kg
14/09/52.................67.4 kg
01/10/52.................66.0 kg
02/11/52.................64.4 kg
27/02/53.................61.9 kg
09/08/53.................69.4 kg
27/08/53.................69.1 kg
07/09/53.................68.8 kg
ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง
ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!
|
|
|
|
|
|
|
|
|
การลดน้ำหนักถือว่าดีในระดับหนึ่งแต่การที่จะรักษามันไว้ได้นาน ๆ นี้สิ มะเคยทำได้เลย กรรมของตู
จริง ๆ ต้องทำวนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะพอใจน้ำหนักค่ะ ถึงเข้าช่วง 3 แบบพี่ปลาตอนนี้แหละ ทานผลไม้ได้บ้างในปริมาณสมควร น้ำหนักก็ไม่เด้งขึนมาก สูตรนี้รวมเวลาป้องกันโยโย่ด้วยก็ต้องใช้เวลานานค่ะ น้องแหม่ม เหมือนฝึกนิสัยการทานด้วย เพื่อจะได้ทำได้ตลอดไปไงคะ แล้วไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ
พี่ปลาเองผ่านมาขนาดนี้ พฤติกรรมการทานเปลี่ยนไปเลย รู้ว่าอะไรควรทาน อะไรไม่ควร ปัญหาน้ำหนักคืนกลับก็น้อยลงค่ะ
อดทนนะคะ ร่วมเข้าห้องฝึกการจัดการอาหารให้ตัวเองด้วยค่ะ