|
วันที่ 5
ไม่อยากเขียนของเมื่อวานต่อละอะ เพราะกินไส้กรอกอีกแล้ว
วันที่ 5 มาถึงแล้ว รู้สึกว่าตัวเอง ไม่ค่อยจริงจังมากเท่าไร ไม่ได้ออกกำลังกายเหมือนพี่ เพื่อนๆคนอื่น เฮ้อ! ก็พยายามเท่าที่ทำได้ ต้องสู้ มาดูวันนี้ดีก่า กินไร เช้า : โยเกิร์ต สูตร detox ของเมจิ พอมาถึงที่ทำงานก็ต้มจืดผักรวม ใส่หมูสับ 1 กล่อง (ห่อมาเอง) กลางวัน : ต้มจืดเหมือนเมื่อเช้า แต่ปริมาณมากกว่า ไก่ย่าง 1 ชิ้น (เหลือของเมื่อวานอะ) บ่าย : นมเปรี้ยว 240 kcal (1กล่อง+1ขวด) apple 1/2 ผล เย็น : สุกี้ ไม่ใส่วุ้นเส้น สักชาม วันนี้กินน้อยๆ หน่อยนะจ๊ะ ตัวเอง สัปดาห์หน้าจะกินสูตรซุปผัก เข้มงวดเป็นพิเศษหน่อยแล้ว ตบะแตกแล้ว กินนมเปรี้ยวไปอีก งั้นเก็บ apple ไว้แบ่งกะแฟนดีก่า แฟนมารับเย็นนี้
Create Date : 19 มิถุนายน 2552 |
|
8 comments |
Last Update : 19 มิถุนายน 2552 16:49:03 น. |
Counter : 316 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Kookkae IP: 58.9.229.225 19 มิถุนายน 2552 23:19:02 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย
บันทึกน้ำหนัก 02/06/52.................80.2 kg 29/06/52.................75.1 kg 31/07/52.................69.9 kg 29/08/52.................66.8 kg 14/09/52.................67.4 kg 01/10/52.................66.0 kg 02/11/52.................64.4 kg 27/02/53.................61.9 kg 09/08/53.................69.4 kg 27/08/53.................69.1 kg 07/09/53.................68.8 kg ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!
|
|
|
|
|
|
|