วันที่ 2 & 3 วันที่ 2 วันนี้ตั้งใจว่า ฉันจะกินให้หน่ำใจ หลังจากกินแต่ผลไม้ 1 วัน คราวหน้าถ้า detox ต้องเตรียมผลไม้มากก่านี้ซะแล้ว เมนูการกิน เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไส้กรอกนึ่ง 2 อัน ปลานิลย่าง 1ตัว น้ำพริก+แตงกวานิดหน่อย ต้มจืดฟักใส่ไก่ (โหะโหะ อลังการค่ะ) กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไส้กรอกนึ่ง 2 อัน ปลาซาบะย่าง 1/4 ตัว น้ำพริก+แตงกวานิดหน่อย ต้มจืดฟักใส่ไก่ (โหะโหะ อลังการอีกรอบค่ะ) บ่าย : ป๊อกกี้สีชมพู กินไปประมาณ 150 kcal ตามด้วยน้ำ apple cider 2 แก้วเล็ก วันนี้ฉันกินมหาศาลมากมายเหลือเกิน เย็น : ต้มจืดผักรวมใส่หมูสับ ไส้กรอกนึ่ง 2 อัน ตามด้วยมะละกอนิดหน่อย น้ำหนักที่เพิ่งเด้งขึ้นมา เด้งเพิ่มแน่ แต่วันนี้เครียดอะค่ะ ไม่กินก็คงแย่ วันที่ 3 ความรู้สึกวันนี้ เอาใหม่เข้ารูปเข้ารอยใหม่ ใจต้องสู้ เช้า : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่ต้ม 1 ฟอง แตงกวา +น้ำพริก (พยายามกินแตงกวาให้เยอะขึ้น ตามคำแนะนำพี่ปลา) ต้มจืดผักรวม 3 คำ แปลกมากไม่รู้สึกหิวแหะ แต่ก็กินแลตตาซอยไป 1 กล่องเล็ก (110 kcal) เกือบลืม วันนี้ชั่งน้ำหนักเวลา 10.30 น. น้ำหนักที่ Office ที่ได้ คือ 77.2 kg งงเลยลดลงด้วย จากการชั่งเมื่อวันจันทร์น้ำหนักอยู่ที่ 78.3 kg ก็ดีใจนะเนี่ย ลดลงได้ไงอะ ถ้าพี่ปลาผ่านมา ช่วยตอบหน่อยค่ะ เพราะ detox เหรอค่ะ กลางวัน : ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไส้กรอกนึ่ง 2 อัน ต้มจืดผักรวม 1 ถ้วย บ่าย : ฝรั่ง 1 ลูก เย็น : ไก่ย่าง 5 ดาว 3 ชิ้นแนะ (ซื้อมา 1 ตัว สับได้ 11 ชิ้น) แอบกินหนังไปนิดหน่อย คือว่าอยากกินไก่ย่างมานาน กินซะเยอะเลยเรา   Create Date : 17 มิถุนายน 2552 5 comments Last Update : 18 มิถุนายน 2552 8:55:22 น. Counter : 231 Pageviews. Share Tweet

ไส้กรอก เป็นส่วนหนึ่งของชีวิตเรา ที่ต่างห่างหายกันไป คิดถึงไส้กรอกที่สู้ดเลย แงๆๆ สู้ๆ ค่ะ เผื่อสุขภาพที่ดีและความงามของเรา อิอิ   โดย: wayoflife 17 มิถุนายน 2552 14:15:47 น.

ผ่านมาพอดีจ้ะน้องแหม่ม ดีใจด้วยจ้ะลดลงแล้วนะ ผลจากการดีท็อกซ์ด้วยส่วนนึงนะ จริง ๆ ถ้าน้องแหม่มไหวนะ ดีท็อกไป 3 วันค่ะ วันแรกทานแต่ผลไม้และน้ำผลไม้ตามสุตรที่ลงไว้นะคะ วัน 2 ก็มีทานต้มจืดได้ด้วย ทานผักเยอะ ๆ ดื่มน้ำเยอะ ๆ วัน 3 เหมือนวัน 2 ทานผลไม้จานใหญ่ 1 มื้อก็จะทำให้ร่างกายปรับสมดุลจ้ะ ระบบเผาผลาญเปลี่ยน จากนั้นก็เริ่มทานประมาณนี้แหละค่ะ แต่ไส้กรอกขอให้ทานอาทิตย์และไม่เกิน 2 วันนะคะ และวันละ 1 - 2 อันพอนะคะ (เป็นอาหารโปรตีนที่มีการปรุงแต่งเยอะ มีเครื่องปรุงรส ทานแล้วอุ้มน้ำ) แต่อร่อยค่ะ อาหารที่ทานถือว่าดีจ้ะ ถูกแล้วแตงมีน้ำเยอะแคลอรี่ต่ำ วันหลังลองหัดทานผักกาดขาวสด ๆ นะคะ ทานเป็นผักแนมกับข้าวที่มีรสจัดจะช่วยให้อิ่มทนและไม่อ้วน   โดย: peepa2009 17 มิถุนายน 2552 14:47:08 น.

ร่วมกันสู่คะ เพราะว่ามันอยู่กับเรามานานเกินความจำเป็นแล้ว   โดย: นักคอมฝึกหัด 17 มิถุนายน 2552 15:40:33 น.

หวัดดีจ้า สู้ สู้ นะจ๊ะ เป็นกำลังใจให้น๊า...   โดย: emmycookie 17 มิถุนายน 2552 15:59:12 น.

แวะมาช่วยเชียร์จ้า   โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน 17 มิถุนายน 2552 19:17:57 น.