lozocat
Group Blog
 
 
มิถุนายน 2552
 123456
78910111213
14151617181920
21222324252627
282930 
 
23 มิถุนายน 2552
 
All Blogs
 
วันที่ 9

วันที่ 2 ของการกินสูตรซุป
สิ่งที่ต้องกิน
- กินผักทุกชนิดได้เท่าที่ต้องการ ไม่ว่าสด หรือสุก พยายามกินพวกผักใบเขียว เลี่ยง “ถั่วเมล็ดแห้ง”
- กินซุปมากๆด้วย
- งดผลไม้
- เครื่องดื่ม คือ ชา(จืด) น้ำแครนเบอรี่ น้ำเปล่า
- มันอบพร้อมเนย 1 หัว

สิ่งที่กินจริง
เช้า : สลัดผัก ประกอบด้วยกะหล่ำปลี แครอท ผักกาดหอม ฟักทอง ข้าวโพด ลูกเดือย ถั่วแดง แตงกวา มะเขือเทศ ใช้น้ำสลัดเป็นโยเกิร์ต 90 kcal (ถ้าตามสูตรไม่มีโยเกิร์ตนะ แต่มันกินผักอย่างเดียวไม่ได้อะ ตามด้วยซุป 1 ถุงเล็ก
สายๆ : แตงกวา 1 ลูก แก้หิว
กลางวัน : มันอบ 1 หัว ไม่ได้ใส่เนย ใส่แต่เกลือ พริกไทย อยากบอกว่าอร่อยมาก ตามด้วยผักต้ม 1 ชามใหญ่ มีผักกาดขาว กะหล่ำปลี ผักกวางตุ้ง แต่ก็แอบกินน้ำพริกด้วย ไม่สามารถกินผักแต่เพียงลำพังได้



เมื่อเช้าไม่อร่อยเลยอะ เหม็นเขียว หิวด้วย ตอนกลางวันอร่อยมาก ทั้งมันอบ ทั้งผักที่แอบกินน้ำพริก ซุปก็อยากกินมากๆ นะ แต่มีน้อยอะ ต้มจากที่บ้านครึ่งหม้อ ตักใส่ถุงได้แค่ 2 ถุงใหญ่ กะ 2 ถุงเล็ก แต่เหลือผักกลับมาต้มต่อคืนนี้





ตอนบ่าย 3 กินซุปนิดหน่อย

ตอน 4 โมงเย็น ชั่งน้ำหนักได้ 76.9 kg แหง่วๆ ลดได้แค่ 2 ขีด จากเมื่อวาน แอบเสียใจและกังวลนะเนี่ย ตามสูตรบอกลดได้ 4-8 kg มันก็น่าจะลดวันละครึ่งกิโลนี่นา ปลอบใจว่าเอาน่าอีก 5 วัน สู้ตาย

ตอน 5 โมงเย็น กินซุปนิดหน่อย ไปกินแตงกวาดีก่า สัก 1 ลูก ตามด้วยกินสลัดผักเหมือนเมื่อเช้า แต่แบ่งมานิดหน่อย
ขอสารภาพ ท้องมันมีเสียงครากๆ บ่อยมากไม่เหมือนท้องร้องเวลาหิว แต่ใกล้เคียง แล้วก็หิวมากมายเลยวันนี้ พยายามข่มใจ ดื่มน้ำ

เย็น : ผักต้มมีกะหล่ำปลี ผักกาดขาว ผักกวางตุ้ง ผักบุ้ง แต่อย่างละนิดเดียวกะน้ำพริก ตามด้วยซุป 1 ถ้วยใหญ่


Create Date : 23 มิถุนายน 2552
Last Update : 24 มิถุนายน 2552 9:15:59 น. 10 comments
Counter : 277 Pageviews.

 
สู้ๆๆนะคะเป็นกำลังใจให้คะ พี่มุกก้กำลังลดคะ ผ่านไป 38 วัน 7 โลแล้วมาครึ่งทางแล้วค่ะ เป็นกำลังใจให้กันนะคะ


โดย: Mooky Miracle Mom วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:13:22:19 น.  

 
สุดๆๆ เลย สู้ๆๆค่ะ เก่งจัง 38 วันได้ 7 โล
เราปาไป 20 กว่าวันยังได้แค่ 4-5 โลเอง เศร้า


โดย: wayoflife วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:13:36:40 น.  

 
ตัวเอง เค้าอ่านผิด 55+ เห็นของพี่มุกนึกว่าเป็นของตัวเอง

แต่ว่า ตัวเองก็ลดได้ 5 เกือบ 6 โลแล้ว สู้ๆๆนะจ๊ะ

ปล...เราไปหาหมอก่อนนะ หน้าแตก ไปให้หมอเย็นก่อน ฮ่ะๆๆๆๆ (มุกเก่ายังใช้ได้เสมอ อิอิ)


โดย: wayoflife วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:13:42:32 น.  

 
ดีใจด้วยนะคะน้ำหนักลดลงเรื่อยๆ
สู้ๆนะคะ อีกแป๊บเดียวก็สวยแล้ว
เป็นกำลังใจให้ค่ะ....


โดย: Hanlanlaa วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:14:32:40 น.  

 
เค้าว่าลดกันได้นะคะน้อง แต่พี่ปลาไม่เคยทำสุตรทานซุปตลอดนะคะ พี่ปลาจะทานซุปร่วมกับโปรตีน น้องอดทนนะคะ ไม่ว่าสูตรไหน ถ้าเราจิงจังก็ลดได้จ้ะ


โดย: peepa2009 วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:15:04:29 น.  

 
ตามที่ทุกคนกล่าวล้วนเป็นความจริง ฟันธงคะ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:18:46:21 น.  

 
นับถือจริง ๆค่ะ ที่กินได้ขนาดนี้ เพราะตัวเองทำไม่ได้เลย กะว่าจะเริ่มลดอาหารพุ่งนี้น่ะค่ะ ยังไงก็จะขอมาแอบดูความคืบหน้าของการลดน้ำหนักน่ะค่ะ


โดย: immunecoco วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:19:33:03 น.  

 
เพิ่มออกกำลังกายด้วย
น่าจะลดลงอีกนะคะ


โดย: kkl วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:20:37:06 น.  

 
เดือนที่แล้วเค้าเพิ่งกินสูตรนี้แหละ วันแรกกินแต่ผีกผลไม้ มันเพิ่มมาโลนึง วันที่สองกินแต่ผัก ลดไปโลนึง แล้วพอกินไปเรื่อยๆมันก้อจาลดไปเรื่อยๆจ้า สู้ๆน๊า


โดย: ใครหล่ะ...จะอยากขึ้นคาน วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:21:26:46 น.  

 
เรื่องระบบขับถ่าย ดื่มน้ำเปล่าเยอะๆแล้วมันก็ไม่ดีขึ้นเหรอคะ
แล้วลองไปดีท๊อกซ์รึยังคะ แบบไปที่ยันฮีอ่ะค่ะ บอกหมอว่ามีปัญหาเรื่องนี้ .... แล้วเค้าจะทำโยงสายน้ำเกลือเข้าทางนั้นของเราเป็นการล้างลำไส้อ่ะค่ะ ........ ปิ๊คเองก็ไม่เคยไปทำค่ะ อยากไปเหมือนกัน เห็นป้าอิ่มไปทำมา น่าสนใจมากๆๆเลยล่ะค่ะ แต่ปิ๊ครอพ่อกับแม่มาด้วยดีกว่า ไม่อยากเสียตังค์เอง 55555555555555555+


สู้ๆค่ะ พรุ่งนี้ปิ๊คจะยกทัพแล้ววววววววว สู้ตายยยยยย


โดย: Cype วันที่: 23 มิถุนายน 2552 เวลา:22:04:26 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 

moomamviolet
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย

บันทึกน้ำหนัก
02/06/52.................80.2 kg
29/06/52.................75.1 kg
31/07/52.................69.9 kg
29/08/52.................66.8 kg
14/09/52.................67.4 kg
01/10/52.................66.0 kg
02/11/52.................64.4 kg
27/02/53.................61.9 kg
09/08/53.................69.4 kg
27/08/53.................69.1 kg
07/09/53.................68.8 kg
ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง
ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!

My Weight Chart:
Weight Chart
Friends' blogs
[Add moomamviolet's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.