|
สรุปสูตรซุปผักครบ 7 วัน และครบ Project 10 kg = 14 วัน
ครบ 7 วันแล้วจ้า วันสุดท้ายมั่วมาก แอบมีกิน swensen ด้วยอะ แล้วก็มีกินตำข้าวโพดไปด้วย จำไม่ได้ว่าห้ามกินข้าวโพด
จากที่อยากได้ 4 kg ผลที่ได้ก็ 2kg ตามรูปเลย ก็ยังดีเนอะ ปลอบใจตัวเอง
อันนี้สรุป project 10 kg เพื่อคุณแฟนครบ 14 วัน
วันนี้วันที่ 15 ของ Project 10 kg เพื่อพิชิตใจ วันนี้ไม่เอาแล้ว สูตรใครเป็นสูตรใคร วุ่นมากเพิ่งย้ายที่พัก เหนื่อยและของรกรุงรังมาก เมื่อสัปดาห์ที่ผ่านมา ทรมาน ทุกข์ใจช่วงกินสูตร แต่ก็ขอขอบคุณเพื่อนๆ ทุกคนที่มาให้กำลังใจ รู้สึกดีมากมายจริงๆ
วันนี้กินไรบ้าง เช้า : ผักลวก (ผักกาดขาว กวางตุ้ง ข้าวโพด) น้ำพริก หมูย่าง 2 ไม้ ตามด้วยส้ม 1 ผล กลางวัน : ผักลวก (ผักกาดขาว กวางตุ้ง ข้าวโพด ดอกกะหล่ำ) น้ำพริก หมูย่าง 2 ไม้ ตามด้วยส้ม 1 ผล บ่าย : จะกินฝรั่ง 1 ผล เย็น : จะกินผักลวกที่เหลือ น้ำพริก แล้วจะหาโปรตีนสักอย่างหม่ำหน่อย ความรู้สึกอยากกินโปรตีนบริสุทธิ์จัง อยากเป็นลูกศิษย์พี่ปลา แต่ไม่กล้าพอ ขนาดวันกินโปรตีนกะมะเขือเทศ แล้วก็วันรุ่งขึ้นกินโปรตีนกะผัก เราก็ไม่ถ่ายเลย เพิ่งถ่ายเมื่อเช้าเองอะ
Create Date : 29 มิถุนายน 2552 |
|
5 comments |
Last Update : 29 มิถุนายน 2552 14:29:34 น. |
Counter : 500 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: puja (pawantee ) 29 มิถุนายน 2552 19:44:04 น. |
|
|
|
|
|
|
|
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
|
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]
|
เริ่มลดน้ำหนักจริงจังเดือนมิ.ย.52 ก่อนหน้านี้ 2-3 สัปดาห์ก็ควบคุมอาหารนิดหน่อย บันทึกไปสักพัก ก็ห่างหายไปวุ่นเรื่องแต่งงาน พอแต่งงานแล้วไม่ได้ควบคุมน้ำหนัก ตอนนี้ก็เลยน้ำหนักขึ้นมาอีกมากมาย
บันทึกน้ำหนัก 02/06/52.................80.2 kg 29/06/52.................75.1 kg 31/07/52.................69.9 kg 29/08/52.................66.8 kg 14/09/52.................67.4 kg 01/10/52.................66.0 kg 02/11/52.................64.4 kg 27/02/53.................61.9 kg 09/08/53.................69.4 kg 27/08/53.................69.1 kg 07/09/53.................68.8 kg ตอนนี้ไม่ก้าวหน้า กำลังถอยหลัง ต้องสู้ต่อไป.. พิชิตเลข 5.... kg ให้จงได้!
|
|
|
|
|
|
|
จริง ๆ ต้องทำวนไปเรื่อย ๆ จนกว่าจะพอใจน้ำหนักค่ะ ถึงเข้าช่วง 3 แบบพี่ปลาตอนนี้แหละ ทานผลไม้ได้บ้างในปริมาณสมควร น้ำหนักก็ไม่เด้งขึนมาก สูตรนี้รวมเวลาป้องกันโยโย่ด้วยก็ต้องใช้เวลานานค่ะ น้องแหม่ม เหมือนฝึกนิสัยการทานด้วย เพื่อจะได้ทำได้ตลอดไปไงคะ แล้วไม่กลับมาอ้วนอีกค่ะ
พี่ปลาเองผ่านมาขนาดนี้ พฤติกรรมการทานเปลี่ยนไปเลย รู้ว่าอะไรควรทาน อะไรไม่ควร ปัญหาน้ำหนักคืนกลับก็น้อยลงค่ะ
อดทนนะคะ ร่วมเข้าห้องฝึกการจัดการอาหารให้ตัวเองด้วยค่ะ