วันที่ 1 กลับมาใหม่ คราวนี้มีจุดมุ่งหมาย 58 วัน ขอทิ้งไขมัน 10 kg มันน่าจะดูเยอะไป แต่ต้องทำให้ได้ วันที่ 22 มิ.ย. นี้ ก็คบหาดูใจกะคุณแฟนมา 9 ปีแล้ว คุณแฟนเคยคบกะเราตอนน้ำหนัก 60 kg แต่ตอนนี้มันมากกว่าตอนนั้นมากมาย การลดน้ำหนักครั้งนี้ มันก้อไม่ใช่เพื่อใครหรอก มันเพื่อตัวเรานั่นแหละ เราก็รู้สึกว่ามันลำบากนะ แต่ก็ต้องคิดถึงคนที่เค้าจะอยู่ข้างเราด้วย คงไม่มีใครอยากมีแฟนอ้วน บันทึกน้ำหนัก ชั่งที่บ้าน 76.5 kg (ชั่งเมื่อวาน) ชั่งที่ office 78.3 kg (ชั่งวันนี้) เริ่มวันนี้ ถึงวันที่ 11 ส.ค. รวม 58 วัน สู้ตาย ต้องลดให้ได้ 10 kg คิดคร่าวๆ ก็เดือนละ 5 kg บันทึกการกิน คิดเอาเองว่าการกินผลไม้ทั้งวัน น่าจะช่วย detox อะ เช้า : แตงโมหั่น 1/4 ลูก แอปเปิ้ล 1 1/4 ลูก กลางวัน : มะม่วง 2 ลูก กะปิโหว่นิดหน่อย แอปเปิ้ล 3/4 ลูก บ่าย : ฝรั่ง 1 ลูก แอปเปิ้ล 1 ลูก เย็น : มะละกอสัก 1/4 ลูก แตงโม 3 คำ ยำสาหร่าย 10 คำ พรุ่งนี้ก็จะกินปกติแล้ว กะว่าถ้าย้ายที่พัก จะลองทำสูตร Mr.Trainer ดู ใช้เวลา 8 สัปดาห์นะ งานยุ่งมากวันนี้ พยายามให้กำลังใจตัวเองอยู่ ความรู้สึกวันนี้ หิวมาก หิวสุดๆ ขากลับบ้าน รถติดมาก ถึงบ้านช้ากว่าปกติ ครึ่งชม. ทรมานสุด นั่งคิดถึงของกินตลอดทาง แต่ก็ดีที่ถึงห้อง แล้วตบะไม่แตกกระจาย คราวหน้า ต้องเตรียมผลไม้ไว้เยอะกว่านี้ซะแล้ว   Create Date : 15 มิถุนายน 2552 6 comments Last Update : 17 มิถุนายน 2552 12:39:05 น. Counter : 261 Pageviews. Share Tweet

สู้ไปพร้อมๆกันนะคะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ   โดย: Hanlanlaa 15 มิถุนายน 2552 14:19:00 น.

วันแรกเหมือนกันค่ะ ต่างกันที่ ปุ๊ใช้สูตร 2 แล้ว ต้องใช้สูตรระยะสั้นค่ะสูตรระยะยาว แตกแถวทุกทีเลย สู้ๆๆนะค่ะ   โดย: puja (pawantee ) 15 มิถุนายน 2552 14:25:17 น.

เอาใจช่วยนะค่ะ ลดให้ได้นะค่ะ สู้ๆ ค่ะ   โดย: wayoflife 15 มิถุนายน 2552 15:58:53 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ ตั้งใจจริงลดได้แน่นอนค่ะ แต่ 58 วันจะเอา 10 กก.เลยหรือจ้ะ มันเยอะไปนะคะ สัก 6 กก.น่ะเป็นไปได้ค่ะ แต่เอาน่ะสู้สู้ พี่ปลาเป็นแรงใจให้ค่ะ   โดย: peepa2009 15 มิถุนายน 2552 16:07:49 น.

คบกันนานจังเลย ดีๆ ชอบๆ เป็นกำลังใจ ให้สู้ต่อไปนะ เอาให้สวยเช้งกะเด๊ะ ไปเลย   โดย: kkl 15 มิถุนายน 2552 17:49:15 น.

สู้ ๆ นะคะ โบว์ก็หนักเยอะมากค่ะ แต่ยังหาเหยื่อ(แฟน)ไม่ได้เลย อิอิ อิจฉา จขบ จังคุณแฟนยังรักกันดีมาตั้ง 9 ปีแน่ะ ยังไงก็อย่าท้อถอยนะคะ สู้ๆๆๆ   โดย: ~CaRaMelLoVer~ 15 มิถุนายน 2552 20:29:11 น.