สมาชิก ติ๊ก น้องจีจี้ แล้วก็พี่นุช

น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 50.5 กก. (6/10/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 51.1 กก. (7/10/53)
เพิ่ม/ลด +0.6 กก.

วันพฤหัสบดี ที่ 7/10/53 --วันของโปรตีนจู่โจม วันที่ 4

เช้า- กาแฟดำ 1 แก้ว+ไก่ย่าง 3 ชิ้น(ไม่หนัง)+โยเกิร์ตรสธรรมชาติไขมัน 0% 1 กระป๋อง

ว่างเช้า- งด

กลางวัน- ไก่ต้ม 1 จานเล็ก (ไก่ที่ทำข้าวมันไก่)(จิ้มน้ำจิ้มนิดหน่อย)+ถั่วปากอ้า 1/2 ถุง+น้ำข้าวโอ๊ตผสมมอลต์สกัด เนเจอร์อัพ 1 กล่อง

ว่างบ่าย- งด

เย็น- ไข่ต้ม 2 ฟอง(แดง 1)+เต้าหู้ปลาทอด 8 ชิ้น+ถั่วปากอ้า 1/2 ถุง

ว่างเย็น-ชามะนาว 1 แก้ว

ค่ำ-ลิ้นหมูกับไส้พะโล้ ประมาณ 20 ชิ้น(จิ้มน้ำจิ้มนิดหน่อย)

น้ำ- 2 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย 
กิจกรรม- เดินไปธุระ 20 นาที

อยากเล่า- ยังหลุดได้อีก ลิ้นหมูเอย ชามะนาวเอย ก็รอรับผลกรรม (ผลจากการกระทำ)ไปก็แล้วกัน สาเหตุที่กินเต้าหู้ปลาทอด เพราะออกไปข้างนอก ไม่มีเมนูที่ดีกว่านี้แล้ว