สมาชิก ติ๊ก น้องจีจี้ แล้วก็พี่นุช

น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 51.0 กก. (11/10/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 50.9 กก. (12/10/53)
เพิ่ม/ลด -0.1 กก.

วันอังคาร ที่ 12/10/53 --คงต้องยอมรับแล้วล่ะ ว่าเราอยู่ในช่วงที่ 3

เช้า- กาแฟดำร้อน 1 แก้ว +โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่กุ้งแห้งแล้วก็ไก่พริกไทยดำ 1 ชาม

ว่างเช้า- นมจืดตราหมี(ไขมัน 0%) 1 กระป๋อง+โยเกิร์ต 1 แก้ว

กลางวัน- โจ๊กข้าวโอ๊ตใส่กุ้งแห้งแล้วก็ไก่พริกไทยดำ 1 ชาม+ไก่พริกไทยดำ 1 จาน

ว่างบ่าย- งด

เย็น- หมูกะทะ เลือกกินเนื้อกะไก่ มีหลุดปลาหมึก หมู แล้วก็ขนมหวานมาอย่างละนิดละหน่อย

ค่ำ-นมจืดอุ่น 1 แก้ว

น้ำ- 3 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย 
กิจกรรม- ปั่นจักรยาน 20 นาที

อยากเล่า- รู้ตัวแล้วว่าตัวเองหลุดไปอยู่ช่วงที่ 3 ของการลดน้ำหนักแล้วล่ะ เพราะแต่ละมื้อ แต่ละอย่างที่กินผ่านมาสิบกว่าวันนี้ มันบิดเบี้ยวไปจากช่วงรุ่นที่ 4 ค่อนข้างมา เอาเป็นว่าเข้าช่วง 3 ไปเลยก็แล้วกัน แต่ก็ยังอยากที่จะลดน้ำหนักไปให้ถึงเป้าหมายสูงสุดคือ 48 กก. อยู่นะ  ก็จะพยายามกันต่อไปจ้า

ขอตั้งเป้าไว้ก่อนว่าก่อนมีตติ้ง 31 ต.ค. นี้จะต้องน้ำหนัก 50 กก. ไปเป็นของขวัญฝากพี่ปลา ก็แล้วกัน
นับถอยหลัง 20 วัน จ้า