วันที่ 91 ของงการลดน้ำหนัก
เริ่มวันที่ 1 ของรุ่นที่ 5
น้ำหนักที่ชั่งเมื่อวาน 50.8 กก. (25/9/53)
น้ำหนักที่ชั่งได้วันนี้ 50.8 กก. (26/9/53)
เพิ่ม/ลด -0.0 กก.
วันอาทิตย์ ที่ 26/9/53 --โปร+ผัก วันที่ 1 ขอกินผักอีก 4 วัน ก่อนเข้าโปรล้วนพร้อมรุ่น 5
เช้า-กาแฟดำ 1 แก้ว+ถั่วลิสง 5-6 เม็ด
ว่างเช้า-งด
กลางวัน- สุกี้ไก่แห้ง ไม่ใส่วุ้นเส้น 1จาน (ซื้อจากร้านอาหารตามสั่ง เค้าทำหวานมากกก)+ฝรั่งสด 5 ชิ้น
ว่าง- โยเกิร์ตผสมพรุน (ไขมัน 0%) 1 แก้ว
เย็น-ปลาซาบะย่าง 1 ตัว+สลัดผักกับน้ำสลัดญี่ปุ่น 1 จาน
ก่อนนอน-นมอุ่น (ไขมัน 0%) 1 แก้ว
น้ำ- 4 ลิตร
ขับถ่าย- เรียบร้อย
กิจกรรม: ยืนรีดผ้า 4 ชั่วโมง (ปวดแขน ปวดขากันไปเลยทีเดียว)
อยากเล่า: ช่วงนี้ชอบกินผักมากๆ เลย หมดโปรผัก7/7 ไปเมื่อวาน แต่ก็ขอต่ออีก 4 วันก็แล้วกัน แล้ววันที่ 30 ก็จะกินโปรตีนบริสุทธิ์ พอวันที่ 1 ก็เข้าโปรล้วนพร้อมรุ่น 5 ละกัน
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
--- พยายามเข้านะคะ
--- ดีแล้วค่ะที่ชอบทานผัก
--- แต่เปิ้ลนี่ซิไม่ชอบ
--- เกลียดทั้งผักและผลไม้
--- แต่ก้อยากลดความอ้วน ฮ่าๆๆ