No more Diet # 46
No more diet วันที่ 46
น้ำหนักเริ่ม 69.7 (29/8/53)
น้ำหนักชั่งเมื่อวาน 72.6
น้ำหนักชั่งเมื่อเช้า 72.1(ลด 5 ขีด) วันเดียวกันสัปดาห์ก่อนไม่ได้ชั่ง
หวัดดีคร้า วันนี้ไม่มีงานเช้า ก็นอนอยู่บ้านท้างวันเย็นๆ ค่อยออกไปทำงาน พอดีรอบเดือนมาเยือนก็ได้พักไป เย้นนี้ไม่เล่นแบด พักนึงวัน
เช้า... ไข่ดาว 2 โฮลวีท 2 กล้วยหอม 2 นม 1
เที่ยง.... ข้าวกล้อง 1 ทัพพี ไข่พะโล้และเนื้อหมู ส้ม 1 เม็ดมะม่วง 1 กำมือ
ลูกเกด 2 ช้อน
เย็น ... สลัดผลไม้ ( กล้วยหอม โยเกริต์ แคนตาลูบ แก้วมังกร มุสรี2 ชต. )
กิจกรรม โยคะ
อุปสรรค
วันนี้มีรอบเดือน อยากกินโน่นกินนี้ ก็ค้นไปเรื่อย ดีนะ ไม่มีไรเก็บไว้มากนัก ตอนแรกก็จะทำขนม ก็คิดว่าจะเอาไปให้ใคร สนามแบดก็ไม่ไป ตึงๆ ท้องนิดๆ ด้วย พักละกัน ก็ผ่านไปได้ แต่ว่านอนเยอะ เนี่ยสิ
เม้าท์หนักน้ำ น้ำหนัก
วันนี้น้ำหนักลงอีก ครึ่งโล คงเพราะตอนเย็นทานสลัดผลไม้ จิงๆ ตั้งใจจะเน้นโปรตีน แต่มันไม่สะดวกเลย แล้วจิตใจมันก็เคยชิน แบบเย็นๆๆ เบาๆ ผลไม้ นม อะไรแบบนี้ มาให้หาเนื้อย่าง ทานกะผัก หรือหมูอบแห้ง ๆไร แบบนี้ มันไม่ใช่จริตเลย แล้วพอเวลาน้ำหนักมันขึ้นมาก กะจะไม่อด มันก็จะ แบบว่า ไม่เอา ไม่กิน อยู่เรื่อยเลย เพราะว่าพอเช้ามาน้ำหนักลด มันก็เวิร์คไง ยิ่งเอาใหญ่เลย วันนี้ขออีกวันนะ สัญญา ว่าพรุ่งนี้เย็นจะหา เป็นแนว โปรตีนหลักๆ บ้าง เพราะเย็นนี ยังไงก็ไม่ได้เล่นแบด คงไม่ใช้พลังงานอะไรมาก
) วันที่: 13 ตุลาคม 2553 เวลา:16:29:10 น.
ผู้ติดตามบล็อก : 3 คน [
