ประสบการณ์ลดน้ำหนัก ตั้งแต่เด็กจนโต ตอนที่๖...แรงบันดาลใจมาเริ่มเพาะกาย

สวัสดีค่ะเพื่อนๆชาวบล็อก วันนี้วันเด็กเพื่อนๆมีโปรแกรมพาเด็ก(ทั้งเด็กเล็กเด็กโต)ไปเที่ยวไหนหรือเปล่า ไปเที่ยวไหนกันมามาแชร์กนด้วยนะคะ ส่วนเราเองวันนี้มีงานเช้ากะเย็น ตอนนี้ว่างๆเลยมานั่งเล่าประสบการณ์ต่อ
ใครที่ยังไม่ได้อ่านตอนก่อนๆ ลองตามไปอ่านดูได้ค่ะ ขอไม่แปะลิ้งค์ตอนก่อนๆเพราะเดี๋ยวจะยาวเกินนะคะ

หลังจากที่ลองกินตามสูตรคนโน้นคนนี้เขียนมาให้ น้ำหนักก็ยังไม่ยอมลงซักทีค่ะ เลยคิดว่าร่างกายอาจจะชินกับการออกกำลังกายแบบเดิมๆ พอดีไปเจอนักเพาะกายหญิงที่ผันตัวเองมาเป็นPersonal Trainer เค้าชวนไปเข้า Abs&Ass Class กับเค้า ก็เลยไปลองเล้นดูด้วยค่ะ คิดว่าจะช่วยเสริมจากRoutine ปกติที่ทำอยู่ คลาสนี้เป็นคลาสหญิงล้วน การออกกำลังกายจะเน้นกระชับสัดส่วนที่ผู้หญิงส่วนมากประสบปัญหา เช่นพวกต้นขา ปีกต้นขา หน้าท้อง และก้น ไปแค่ครั้งแรกก็ติดใจค่ะ เพราะนอกจากการออกกำลังกายขจะ challenging มากกว่า แต่เพราะเป็นคลาสเล็กๆ เพื่อนๆและครูเองก็เป็นกันเอง ทำให้สนุกมากๆ

เราแอบชื่นชมคุณครูมากๆ เพราะกล้ามเนื้อสวยงามเห็นเป็นมัดๆชัดเจนมากๆ ถึงแม้เธอจะอายุปาเข้าไปเลข 5x แต่หุ่นเป๊ะมากๆ เราก็พยายามแอบถามว่ากินอะไร กินยังไง ออกกำลังกายยังไง แต่ถึงจะตอบยังไงก็ตอบได้ไม่เต็มที่เพราะเค้าต้องอุบเอาไว้สำหรับลูกค้าเค้าบ้าง...ในใจลึกๆก็อยากเทรนกับเค้าเหลือเกินค่ะ แต่คนมันงบน้อยเลยต้องอดทนไปก่อน

จนผ่านไปได้ประมาณเดือนกว่าๆ ก็ได้ไปดูเพื่อนแข่งเพาะกายหญิงค่ะ...แหมพูดถึงเพาะกาย อย่าเพิ่งตกใจค่ะ การแข่งขันเพาะกายหญิงมีหลายรุ่นหลายแบบ

๑ แบบที่คนไทยรู้จักเป็นส่วนมากเรียกว่า bodybuilding เป็นการประกวดกล้ามโตๆจริงๆค่ะ แต่อีก๓ประเภทที่คนไทยไม่ค่อยรู้จักคือแบบ

๒ แบบ Figure เป็นพวกเน้นอวดความ lean ของร่างกายและกล้ามเนื้อ กล้ามจะเล็กกว่าพวก bodybuilder ค่ะ พวกนี้เน้นสวยงาม

๓ แบบ Bikini ใกล้เคียงกับแบบ figure แต่จะมีความชัดเจนของกล้ามเนื้อน้อยกว่า ต้องไม่ดู hard เกินไป ต้องดูอ้อนแอ้นมากกว่าแบบ figure ท่าทางการโพสบนเวทีจะเหมือนนางแบบค่ะ ผู้แข่งหลายคนจะเริ่มจากแบบนี้ก่อนแล้วค่อยเพิ่มกล้ามเนื้อไปแข่งประเภท figure ค่ะ

๔ แบบ Fitness เน้นอวดความ lean และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ จะต้องแสดง routine การออกกำลังกาย เช่นตีลังกา หกสูง หกกบ นานๆ และนอกจากจะประกวดในชุด bikini จะต้องมีชุดRoutineด้วย ซึ่งบางคนทำเป็นชุดแฟนซีไปเลย


เพื่อนเราลงแข่งแบบ figure ค่ะเราเองก็ไปเชียร์ถึงขอบสนามซึ่งตอนนั้นเองที่เราได้เปิดโลกทัศน์สู่กีฬาเพาะกาย...บรรยากาศในงานเต็มไปด้วยผู้ชายกล้ามโตๆ ผู้หญิงหุ่นสวยๆ เดินไปเดินมาให้เราอิจฉาเล่น กลับบ้านคืนนั้น ตัดสินใจเลยค่ะว่า อยากจะแข่งกับเค้าบ้าง มันการเพิ่มเป้าหมายให้กับตัวเองเพื่อกระตุ้นตัวเอง

ตอนเรียนจำได้ว่ากาตั้งgoal จะต้อง
๑. บรรลุได้ ...เชื่อว่าเราทำได้ค่ะ ...ตัดสนใจคุยกะครูที่สอน abs&ass ว่าอยากให้เค้าเทรนให้...ขอตรงๆว่าตังไม่มีมาก ลดให้หน่อย ซึ่งครูเองก็น่ารัก เค้าเห็นเราเองจริงเค้าก็อยากช่วยเต็มที่ค่ะ
๒. มีกำหนดเวลาชัดเจน ให้เวลาตัวเองเต็มที่ค่ะ ตอนนั้นเริ่มตอนปลายเดือนกันยายน กะจะลงแข่งครั้งแรกเดือนมีนาคม 6 เดือนไม่ได้ให้มันรู้ไป
๓. สามารถวัดได้ เราเก็บข้อมูลเรื่องสัดส่วนสัดส่วนน้ำหนัก และเปอร์เซ็นต์ไขมันกันเรื่อยๆค่ะ แต่ที่ชัดเจนมากที่สุดคือรูปร่างที่เปลี่ยนไปค่ะ
๔. ต้องเป็นเป้าหมายที่ไม่ง่ายจนเกินไป แต่ก็ไม่ยากเกินความสามารถ เรียกว่าต้องพยายามกันสักหน่อย เราเองก็ฮึดค่ะ เอาจริงคราวนี้

จากที่เคยคิดแต่จะลดน้้ำหนัก ตอนนี้จะผันตัวเองมาเป็นนักเพาะกาย
สาวไทยอย่างเราจะสู้ฝรั่งผมทองเค้าได้มั้ยน้อ

Create Date : 08 มกราคม 2554 Last Update : 18 มกราคม 2554 9:26:33 น. Counter : 2478 Pageviews.		2 comments
Share Tweet