Photobucket
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
9 กรกฏาคม 2553

วันที่ 12...โปรผัก...9 กค.53

ลดน้ำหนักโปรตีน+ผัก วันที่ 12...9 กค.53



สัปดาห์ที่ 2 กินโปรตีน+ผัก วันที่ 12

ชื่อ....กาย
รุ่น ....4/1
เลขที่...25
น้ำหนักก่อนลด 72.5
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5
น้ำหนักวันนี้...70...

**ลดลง..5 ขีด...**


เริ่มต้นโปรตีนล้วนเมื่อ....28 มิย.53


**เป้าหมาย 53 กิโล**



วันที่ 26 กค.นี้ เป้าหมายแรก ต้องเหลือ..67 กิโล....birthday ja^^...



วันนี้ทานรัยบ้างจ๊ะ...

เช้า...กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว

เที่ยง...ไก่อบ 2 ชิ้น+โยเกิร์ตไขมัน 0 %

เย็น...สเต็กไก่+สลัดผักน้ำข้นไขมันต่ำ+เกาเหลาไก่ฉีก 1 ถ้วย

....วันนี้ดื่มน้ำน้อยได้แค่ 2.5 ลิตร...
ไม่ได้ออกกำลังกาย...เดินเล่นโลตัสยุดยา 3-4 ชั่วโมง..

**ดีใจค่ะ น้ำหนักลด 5 ขีด...***

guy...




Create Date : 09 กรกฎาคม 2553
Last Update : 12 กรกฎาคม 2553 13:01:36 น. 6 comments
Counter : 387 Pageviews.  

 
วันนี้ แอบบ่ายเบี้ยวงาน ไปดูรถทั้งวันเลย ว่าจะเปลี่ยนรถใหม่

มีความสุข เสาร์ อาทิตย์ นะจ๊ะ


โดย: toey (xmhp ) วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:49:54 น.  

 
สู้ ๆ คะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:34:45 น.  

 
ทักทายตอนดึกๆ จ้า


โดย: เปิ้ล (Apple Poon ) วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:26:19 น.  

 
ส่งกำลังใจให้ในวันหยุดค่ะ สู้ๆ


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:59:56 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ทุกวันเลยค่ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:49:33 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ ๆ ค่ะ


โดย: lovelydear วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:18:39 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สาวเซอร์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Photobucket
[Add สาวเซอร์'s blog to your web]