อ้วนถึง 72.5 กิโล ..มึนตึ๊บ
<<
กรกฏาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
9 กรกฏาคม 2553
วันที่ 12...โปรผัก...9 กค.53
ความรักใจดีกับเราแค่ไหน
Shania Twain - I'm Gonna Getcha Good!
ตั้งใจสุดฤทธิ์...!!!
ไดเอทอีกครั้งรับปีใหม่
อินังคนนี้...เริ่มใหม่...
วันนี้ 69.9 kg.
วันที่ 22...โปรตีน+ผัก...19 กค.53
วันที่ 21...โปรตีนล้วน...18 กค.53
วันที่ 20...โปรตีนล้วน...17 กค.53
วันที่ 19...โปรตีนล้วน...16 กค.53
วันที่ 18...โปรตีนล้วน...15 กค.53
วันที่ 17...โปรตีนล้วน...14 กค.53
วันที่ 16...โปรตีนล้วน...13 กค.53
วันที่ 15...โปรตีนล้วน...12 กค.53
วันที่ 13-14...โปรผัก...10-11 กค.53
วันที่ 12...โปรผัก...9 กค.53
วันที่ 11...โปรผัก...8 กค.53
วันที่ 10...โปรผัก...7 กค.53
วันที่ 9...โปรผัก...6 กค.53
วันที่ 8...โปรผัก...5 กค.53
วันที่ 7 จู่โจมด้วยโปรตีน...4 กค.53
วันที่ 6 จู่โจมด้วยโปรตีน...3 กค.53
วันที่ 5 จู่โจมด้วยโปรตีน...2 กค.53
วันที่ 4 จู่โจมด้วยโปรตีน...1 กค.53
วันที่ 3 จู่โจมด้วยโปรตีน...30 มิย.53
วันที่ 2 จู่โจมด้วยโปรตีน...29 มิย.53
วันที่ 1 จู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์...28 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 8....27 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 7....26 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 6....25 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 5....24 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 4....23 มิย.53
ลดน้ำหนักสูตรพี่ปลา ...ล้างพิษ 7 วัน...20 - 22 มิย.53
เตรียมเนื้อ เตรียมตัวล้างพิษ detox..
หลุด......โผ ค่ะ
รีดน้ำหนักแบบกาย 13 มิย.53
วันนี้คือวันที่เริ่มต้น..13 มิย.53
ตื่นเช้าค่ะ
ยังไม่อะไรเลย !!
เริ่มต้นใหม่ อ้วน ๆ ๆ
ลดน้ำหนัก - รักษาสุขภาพ
วันที่ 12...โปรผัก...9 กค.53
ลดน้ำหนักโปรตีน+ผัก วันที่ 12...9 กค.53
สัปดาห์ที่ 2 กินโปรตีน+ผัก วันที่ 12
ชื่อ....กาย
รุ่น ....4/1
เลขที่...25
น้ำหนักก่อนลด 72.5
น้ำหนักเมื่อวาน 70.5
น้ำหนักวันนี้...70...
**ลดลง..5 ขีด...**
เริ่มต้นโปรตีนล้วนเมื่อ....28 มิย.53
**เป้าหมาย 53 กิโล**
วันที่ 26 กค.นี้ เป้าหมายแรก ต้องเหลือ..67 กิโล....birthday ja^^...
วันนี้ทานรัยบ้างจ๊ะ...
เช้า...กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว
เที่ยง...ไก่อบ 2 ชิ้น+โยเกิร์ตไขมัน 0 %
เย็น...สเต็กไก่+สลัดผักน้ำข้นไขมันต่ำ+เกาเหลาไก่ฉีก 1 ถ้วย
....วันนี้ดื่มน้ำน้อยได้แค่ 2.5 ลิตร...
ไม่ได้ออกกำลังกาย...เดินเล่นโลตัสยุดยา 3-4 ชั่วโมง..
**ดีใจค่ะ น้ำหนักลด 5 ขีด...***
guy...
Create Date : 09 กรกฎาคม 2553
Last Update : 12 กรกฎาคม 2553 13:01:36 น.
6 comments
Counter : 387 Pageviews.
Share
Tweet
วันนี้ แอบบ่ายเบี้ยวงาน ไปดูรถทั้งวันเลย ว่าจะเปลี่ยนรถใหม่
มีความสุข เสาร์ อาทิตย์ นะจ๊ะ
โดย: toey (
xmhp
) วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:49:54 น.
สู้ ๆ คะ
โดย:
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
วันที่: 9 กรกฎาคม 2553 เวลา:23:34:45 น.
ทักทายตอนดึกๆ จ้า
โดย: เปิ้ล (
Apple Poon
) วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:26:19 น.
ส่งกำลังใจให้ในวันหยุดค่ะ สู้ๆ
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:59:56 น.
มาส่งกำลังใจให้ทุกวันเลยค่ะ
โดย:
pa_jeab
วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:49:33 น.
แวะมาให้กำลังใจค่ะ สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
lovelydear
วันที่: 10 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:18:39 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
สาวเซอร์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
bondsp
kobinyourheart
lukyimgirl
รุ่งฤดี
ป้ามด
Moon on the water.
ชลธิรา
nooPuri
Love in the mist
sweetygirls
โยเกิตมะนาว
หมึกหน้ามึน
ดินสอสีม่วง
veerajun
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
พี่สาวซิปโป้
kaoim
emmycookie
อัสติสะ
pa_jeab
มิสเตอร์ฮอง
peepa2009
เริงฤดีนะ
Jade Dew
ญ.
maesnake
ปูขาเก เซมารู
พลูด่างในอ่างดิน
หนมจีนเส้นหนึบ
Apple Poon
PeTaLpe
beatquilt
sukie_moo
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
yogagal
mooodooo
Gakkajee
love-so
ครัวคุณยาย
ป้าแก่เจ้าน้ำตา
มักกะโรนีผัดไข่
lovelydear
Tristy
นางสาวพฤษก~*
ณ.แก้มป่อง
mrpipo
ระแนงไม้
auau_py
กุ้งนึ่งมะนาว
casperT_cruelGuy
กลิ่นบัว
at-heart
Pink Studio
lela's family
แม่น้องมาวิน
Opey
norm
Darakaparkay
kirill
jaekaow
malina
lazypiggy
ไม้หลักปักมั่นคง
นาย วิท
เกดจัง
xmhp
aoigata
Por_Pang
Sea Water
illusionary
มอคค่าเย็นเพิ่มนม
สาววิเศษ
smack
โสมรัศมี
AdrenalineRush
builtsofa
ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
yui-chan
juenko
sitcomthai
Oops! a daisy
Mrs. Pique แฟนหนูอยู่สเปน
sodaaning
แมวน้ำตาหวาน
iSsAbElLaคนเดิมแหละ
babali
venus-bart-charlotte
ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู
Nilz
Koamania
Handmade Bag
itoursab
jeepandmani
Sao'Padlung
ปิ๋วแหง่ว
Webmaster - BlogGang
[Add สาวเซอร์'s blog to your web]
กุ้งอบวุ้นเส้น
ไอคอนน่ารัก ๆ
ของสะสมโบราณ
hi 5 ...guy^^
แม่โกหกเรากี่ครั้งในชีวิต
นักลดน้ำหนัก
photobucket
จะเอายังไงกะใจคน
ไอคอน ดำ ๆ
illust-ภาพสีหวาน- icon
อาหารเสริมไดเอท
ซูชิ
สูตรลดน้ำหนักหลายสูตรจร้า
friend
.Spaghetti โบโลเนสหมู
Bloggang.com
มีความสุข เสาร์ อาทิตย์ นะจ๊ะ