BlogGang.com : : สาวเซอร์ : วันที่ 6 จู่โจมด้วยโปรตีน...3 กค.53

วันที่ 6 จู่โจมด้วยโปรตีน...3 กค.53

ดีจร้า..
วันที่ 6 ลดไขมันจู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์ 3 กค.53

ชื่อ....กาย
รุ่น ....4/1
เลขที่...25
น้ำหนักก่อนลด 72.5
น้ำหนักเมื่อวาน 68
น้ำหนักวันนี้...-ยังไม่ชั่ง-...

**เป้าหมาย 53 กิโล**
วันนี้เหมือนมะวานค่ะ เอาภาพสาวน้อยสดสวยนางเอก twlight eclipse 3
มาให้ดูสบายตาสบายใจกันค่ะ ชอบมั่ก มั่ก(ภาคนี้ยังไม่ได้ดูเลย ยุ่ง ๆ ค่ะ)

วันนี้ทานรัยบ้างคร๊ะ...

เช้า...นมขาดมันเนย 1 แก้ว+ไก่อบ BBQ ครึ่งแพ๊ค+ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างเช้า...นมขาดมันเนย 1 แก้ว

เที่ยง...ไก่อบ(ครึ่งแพ๊คที่เหลือจากเมื่อเช้า)+ไข่ต้ม 1 ฟอง
ว่างบ่าย...โยเกิร์ตไขมัน 0 % 1 แก้ว+นมขาดมันเนย 1 แก้วเล็ก

เย็น...ไก่อบกระเพรา+ปลานึ่ง 2 ชิ้นเล็ก

***วันนี้ดื่มน้ำตลอดวันได้ 3.5 ลิตร
***มีท้องเสียนิดหน่อย
***ไม่ได้ออกกำลังกายแต่เดินเล่นตลาดนัดเย็น...ได้เหงื่อบ้าง^^

guy