Photobucket
<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
12 กรกฏาคม 2553

วันที่ 15...โปรตีนล้วน...12 กค.53

คาเมน อีเล็คตร้า
carmen electra Pictures, Images and Photos

วันที่ 15...โปรตีนล้วนรอบ 2...12 กค.53

ชื่อ....กาย
รุ่น ....4/1
เลขที่...25
น้ำหนักก่อนลด 72.5
น้ำหนักเมื่อวาน 70
น้ำหนักวันนี้...ยังไม่ได้ชั่งค่ะ....




เริ่มต้นโปรตีนล้วนเมื่อ....28 มิย.53


**เป้าหมาย 53 กิโล**



วันที่ 26 กค.นี้ เป้าหมายแรก ต้องเหลือ..67 กิโล....birthday ja^^...

...วันนี้ทานรัยบ้างคะ....

เช้า....ไก่อบพริกไทยดำ+กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว
ว่างสาย....นมขาดมันเนย 1 แก้ว

เที่ยง....ไก่อบพริกไทยดำ
ว่างบ่าย....โยเกิร์ต ไขมัน 0 %

เย็น....ไก่กระเทียมอบ+หอยแครงลวกจิ้มน้ำจิ้มแบบแตะ ๆ อิอิ
1 ทุ่ม....กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว

***วันนี้ดื่มน้ำ...4.5 ลิตร***
ออกกำลังกายบนเครื่องเล่น ครึ่งชั่วโมง
แอโรบิค 1 ชั่วโมง
ขับถ่ายโอเคจ้า
...............
...........
..วันนี้เปนรอบสองของการกินโปรตีนล้วน เริ่มต้นดี ไม่มีหลุด
อาหารก้อรสชาดจืด ๆ...ไม่เค็ม รสไม่จัด...และรู้สึกว่ารอบนี้ฟิตจัด
เพราะได้ฤกษ์งามยามดี..หุหุ...ไปออกกำลังกาย...
ไม่อยากเสียเวลา ...ไหน ๆ ตั้งใจแล้ว ก้อให้ได้ผลตอบแทนให้เรา
ได้ชื่นใจหน่อย...สู้ สู้นะคะ ^___^

...............กายจร้า....รูปสวย น่ารัก glitter emoticon //www.yenta4.com






Create Date : 12 กรกฎาคม 2553
Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 13:59:25 น. 8 comments
Counter : 404 Pageviews.  

 
เอารูปเจ๊คาร์เมนมาอวดเลยนะคะวันนี้ หุ่นเธอมากมาย
ดาวเคยเจอวีดีโอexerciseของเจ้าหล่อน เป็นสเต็ปexerciseบนเตียงsexyๆ เอาไว้...ให้ผู้ชายหัวใจวายเล่นนะ sexyมากๆๆ


โดย: Roses&Champagne วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:43:15 น.  

 
อยากหุ่นเหมือนในรูปอ่ะ เป็นกำลังใจนะคะ


โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:43:17 น.  

 
สวย เซ็กซี่ ......


โดย: xmhp วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:54:04 น.  

 
ว๊าวววววววว สาวข้างบนเธอช่างเซ๊ะซี่เหลือใจ
สวัสดีค่ะ น้องกาย^^
ขอให้น้องกายสมหวังในการเอาน้ำหนักลง และมีหุ่นเหมือนสาวข้างบนในเร็ววันนะจ๊ะ วี๊ดดดดดวิ๊วววววว

สู้ สู้ ค๊า


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:54:50 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:33:14 น.  

 
เมื่อไหร่จะหุ่นดีอย่างในรู้น้า...

ต้องรอถึงชาติหน้าหรือเปล่าเรา...

ออกกำลังกายเยอ ๆ นะจ๊ะ หุ่นจะได้เฟิร์ม ๆ


โดย: palomaw วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:38:13 น.  

 
อยากเห็นเจ๊คาเมน ท่าออกกำลังกายบนเตียงเหมือนกันน่ะเนี่ยะ
สู้ๆๆน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:44:23 น.  

 
หอยแครงลวกไม่ได้กินนานแล้วอ่ะ ..ต้องหาทานบ้างซะแล้ว


โดย: sweety_pub วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:05:05 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

สาวเซอร์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Photobucket
[Add สาวเซอร์'s blog to your web]