อ้วนถึง 72.5 กิโล ..มึนตึ๊บ
<<
กรกฏาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
12 กรกฏาคม 2553
วันที่ 15...โปรตีนล้วน...12 กค.53
ความรักใจดีกับเราแค่ไหน
Shania Twain - I'm Gonna Getcha Good!
ตั้งใจสุดฤทธิ์...!!!
ไดเอทอีกครั้งรับปีใหม่
อินังคนนี้...เริ่มใหม่...
วันนี้ 69.9 kg.
วันที่ 22...โปรตีน+ผัก...19 กค.53
วันที่ 21...โปรตีนล้วน...18 กค.53
วันที่ 20...โปรตีนล้วน...17 กค.53
วันที่ 19...โปรตีนล้วน...16 กค.53
วันที่ 18...โปรตีนล้วน...15 กค.53
วันที่ 17...โปรตีนล้วน...14 กค.53
วันที่ 16...โปรตีนล้วน...13 กค.53
วันที่ 15...โปรตีนล้วน...12 กค.53
วันที่ 13-14...โปรผัก...10-11 กค.53
วันที่ 12...โปรผัก...9 กค.53
วันที่ 11...โปรผัก...8 กค.53
วันที่ 10...โปรผัก...7 กค.53
วันที่ 9...โปรผัก...6 กค.53
วันที่ 8...โปรผัก...5 กค.53
วันที่ 7 จู่โจมด้วยโปรตีน...4 กค.53
วันที่ 6 จู่โจมด้วยโปรตีน...3 กค.53
วันที่ 5 จู่โจมด้วยโปรตีน...2 กค.53
วันที่ 4 จู่โจมด้วยโปรตีน...1 กค.53
วันที่ 3 จู่โจมด้วยโปรตีน...30 มิย.53
วันที่ 2 จู่โจมด้วยโปรตีน...29 มิย.53
วันที่ 1 จู่โจมด้วยโปรตีนบริสุทธิ์...28 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 8....27 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 7....26 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 6....25 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 5....24 มิย.53
ล้างพิษ.. วันที่ 4....23 มิย.53
ลดน้ำหนักสูตรพี่ปลา ...ล้างพิษ 7 วัน...20 - 22 มิย.53
เตรียมเนื้อ เตรียมตัวล้างพิษ detox..
หลุด......โผ ค่ะ
รีดน้ำหนักแบบกาย 13 มิย.53
วันนี้คือวันที่เริ่มต้น..13 มิย.53
ตื่นเช้าค่ะ
ยังไม่อะไรเลย !!
เริ่มต้นใหม่ อ้วน ๆ ๆ
ลดน้ำหนัก - รักษาสุขภาพ
วันที่ 15...โปรตีนล้วน...12 กค.53
คาเมน อีเล็คตร้า
วันที่ 15...โปรตีนล้วนรอบ 2...12 กค.53
ชื่อ....กาย
รุ่น ....4/1
เลขที่...25
น้ำหนักก่อนลด 72.5
น้ำหนักเมื่อวาน 70
น้ำหนักวันนี้...ยังไม่ได้ชั่งค่ะ....
เริ่มต้นโปรตีนล้วนเมื่อ....28 มิย.53
**เป้าหมาย 53 กิโล**
วันที่ 26 กค.นี้ เป้าหมายแรก ต้องเหลือ..67 กิโล....birthday ja^^...
...วันนี้ทานรัยบ้างคะ....
เช้า....ไก่อบพริกไทยดำ+กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว
ว่างสาย....นมขาดมันเนย 1 แก้ว
เที่ยง....ไก่อบพริกไทยดำ
ว่างบ่าย....โยเกิร์ต ไขมัน 0 %
เย็น....ไก่กระเทียมอบ+หอยแครงลวกจิ้มน้ำจิ้มแบบแตะ ๆ อิอิ
1 ทุ่ม....กาแฟทรูสเลน 1 แก้ว
***วันนี้ดื่มน้ำ...4.5 ลิตร***
ออกกำลังกายบนเครื่องเล่น ครึ่งชั่วโมง
แอโรบิค 1 ชั่วโมง
ขับถ่ายโอเคจ้า
...............
...........
..วันนี้เปนรอบสองของการกินโปรตีนล้วน เริ่มต้นดี ไม่มีหลุด
อาหารก้อรสชาดจืด ๆ...ไม่เค็ม รสไม่จัด...และรู้สึกว่ารอบนี้ฟิตจัด
เพราะได้ฤกษ์งามยามดี..หุหุ...ไปออกกำลังกาย...
ไม่อยากเสียเวลา ...ไหน ๆ ตั้งใจแล้ว ก้อให้ได้ผลตอบแทนให้เรา
ได้ชื่นใจหน่อย...สู้ สู้นะคะ ^___^
...............กายจร้า....
Create Date : 12 กรกฎาคม 2553
Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 13:59:25 น.
8 comments
Counter : 404 Pageviews.
Share
Tweet
เอารูปเจ๊คาร์เมนมาอวดเลยนะคะวันนี้ หุ่นเธอ
มากมาย
ดาวเคยเจอวีดีโอexerciseของเจ้าหล่อน เป็นสเต็ปexerciseบนเตียงsexyๆ เอาไว้...ให้ผู้ชายหัวใจวายเล่นนะ sexyมากๆๆ
โดย:
Roses&Champagne
วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:19:43:15 น.
อยากหุ่นเหมือนในรูปอ่ะ เป็นกำลังใจนะคะ
โดย:
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:43:17 น.
สวย เซ็กซี่ ......
โดย:
xmhp
วันที่: 12 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:54:04 น.
ว๊าวววววววว สาวข้างบนเธอช่างเซ๊ะซี่เหลือใจ
สวัสดีค่ะ น้องกาย^^
ขอให้น้องกายสมหวังในการเอาน้ำหนักลง และมีหุ่นเหมือนสาวข้างบนในเร็ววันนะจ๊ะ วี๊ดดดดดวิ๊วววววว
สู้ สู้ ค๊า
โดย:
หมีสีชมพู
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:54:50 น.
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:33:14 น.
เมื่อไหร่จะหุ่นดีอย่างในรู้น้า...
ต้องรอถึงชาติหน้าหรือเปล่าเรา...
ออกกำลังกายเยอ ๆ นะจ๊ะ หุ่นจะได้เฟิร์ม ๆ
โดย:
palomaw
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:10:38:13 น.
อยากเห็นเจ๊คาเมน ท่าออกกำลังกายบนเตียงเหมือนกันน่ะเนี่ยะ
สู้ๆๆน่ะจ้ะ
โดย:
pa_jeab
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:11:44:23 น.
หอยแครงลวกไม่ได้กินนานแล้วอ่ะ ..ต้องหาทานบ้างซะแล้ว
โดย:
sweety_pub
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:12:05:05 น.
ชื่อ :
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
สาวเซอร์
Location :
กรุงเทพฯ Thailand
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
bondsp
kobinyourheart
lukyimgirl
รุ่งฤดี
ป้ามด
Moon on the water.
ชลธิรา
nooPuri
Love in the mist
sweetygirls
โยเกิตมะนาว
หมึกหน้ามึน
ดินสอสีม่วง
veerajun
หาแฟนตัวเป็นเกลียว
พี่สาวซิปโป้
kaoim
emmycookie
อัสติสะ
pa_jeab
มิสเตอร์ฮอง
peepa2009
เริงฤดีนะ
Jade Dew
ญ.
maesnake
ปูขาเก เซมารู
พลูด่างในอ่างดิน
หนมจีนเส้นหนึบ
Apple Poon
PeTaLpe
beatquilt
sukie_moo
เช้าวันใหม่กับใจดวงเดิม
yogagal
mooodooo
Gakkajee
love-so
ครัวคุณยาย
ป้าแก่เจ้าน้ำตา
มักกะโรนีผัดไข่
lovelydear
Tristy
นางสาวพฤษก~*
ณ.แก้มป่อง
mrpipo
ระแนงไม้
auau_py
กุ้งนึ่งมะนาว
casperT_cruelGuy
กลิ่นบัว
at-heart
Pink Studio
lela's family
แม่น้องมาวิน
Opey
norm
Darakaparkay
kirill
jaekaow
malina
lazypiggy
ไม้หลักปักมั่นคง
นาย วิท
เกดจัง
xmhp
aoigata
Por_Pang
Sea Water
illusionary
มอคค่าเย็นเพิ่มนม
สาววิเศษ
smack
โสมรัศมี
AdrenalineRush
builtsofa
ทุกคนไม่ได้รู้ทุกสิ่ง
yui-chan
juenko
sitcomthai
Oops! a daisy
Mrs. Pique แฟนหนูอยู่สเปน
sodaaning
แมวน้ำตาหวาน
iSsAbElLaคนเดิมแหละ
babali
venus-bart-charlotte
ฉันจะสวยกว่าเก่าให้ดู
Nilz
Koamania
Handmade Bag
itoursab
jeepandmani
Sao'Padlung
ปิ๋วแหง่ว
Webmaster - BlogGang
[Add สาวเซอร์'s blog to your web]
กุ้งอบวุ้นเส้น
ไอคอนน่ารัก ๆ
ของสะสมโบราณ
hi 5 ...guy^^
แม่โกหกเรากี่ครั้งในชีวิต
นักลดน้ำหนัก
photobucket
จะเอายังไงกะใจคน
ไอคอน ดำ ๆ
illust-ภาพสีหวาน- icon
อาหารเสริมไดเอท
ซูชิ
สูตรลดน้ำหนักหลายสูตรจร้า
friend
.Spaghetti โบโลเนสหมู
Bloggang.com
ดาวเคยเจอวีดีโอexerciseของเจ้าหล่อน เป็นสเต็ปexerciseบนเตียงsexyๆ เอาไว้...ให้ผู้ชายหัวใจวายเล่นนะ sexyมากๆๆ