เช้า...ขนมปังโฮลวีท 2 แผ่น+น้ำสูตรดีท๊อก 2 แก้ว

เที่ยง...สเต็กไก่+ผักสลัดไม่มีน้ำใสค่ะราดน้ำสลัดเข้มข้นมาเรียบร้อย เหอะ ๆ^^

เย็น...ปลาทูสดต้ม+ผักลวกน้ำพริก

***ดื่มน้ำ 4 ลิตร***

***ไม่ได้ออกกำลังกาย***

****วันนี้ชั่งน้ำหนัก...70.5  กิโลกรัม****

>>>>..สำหรับตัวกายเองแล้วถือว่าดีค่ะ..เริ่มต้นได้ดี เพราะมีกำลังใจและมีความพยายามสูงภูมิใจค่ะ..ขอบคุนพี่ปลา - ครูผู้ช่วย เพื่อน ๆ ทุกคนที่ให้กำลังใจและคำแนะนำดีดีค่ะ<<<<

Create Date : 28 มิถุนายน 2553
Last Update : 29 มิถุนายน 2553 13:34:40 น.		4 comments
Counter : 410 Pageviews.
Share Tweet