DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, กลับมาพร้อมน้ำหนักที่หายไป 4 กก.ค่ะ กลับมาแล้วค่าาาาาา หลังจากห่างหายไปหลายวัน :) แอบไปซุ่มทำสูตรพระราชทานมาค่ะ แหะ ๆ เพื่อน ๆ หลายคนคงพอจะทราบสูตรนี้อยู่บ้าง แต่แป้งกินเกินมานิดหน่อย แหะ ๆ ไม่รู้จะมีผลอะไรรึป่าว ขออนุญาตอัพทีเดียวเลยนะคะ ความจริงพรุ่งนี้ต้องเปนวันสุดท้าย แต่ว่าตบะแตกแล้ว ^^" เริ่มต้นวันที่ 24 /04/10 น้ำหนัก : 73.3 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง • มื้อเย็น : สลัดผัก (แป้งกินน้ำข้นนะคะ แต่แบบคอเลสเตอรอลต่ำ) ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที ค่ะ วันที่สอง 25/04/10 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง • มื้อเย็น : สลัดผัก วันนี้เปลี่ยนมาเป็นกระโดดเชื่อก 15 นาทีค่ะ (แค่15นาทีก้อหอบขึ้นแล้ว 555+ ) กระโดดเชือกเหงื่อไหลเยอะมาก --- ความรู้สึก 2 วันแรก นี่หิวมากค่ะ นอนท้องร้อง แต่ก็แข็งใจ แอบมีหลุด ๆ กินอย่างอื่นบ้าง แต่ก้อชิ้น 2 ชิ้นค่ะ --- วันที่สาม 26/04/10 • มื้อเช้า : โยเกริต์ • มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู • มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น วันนี้ไปวิ่งค่ะ 30 นาที + ปั่นจักรยาน 5 นาที วันที่สี่ 27/04/10 • มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น • มื้อเย็น : โยเกิร์ต กระโดดเชือก 15 นาทีค่าา วันที่ห้า 28/04/10 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น • มื้อเย็น : สลัดผัก วันนี้ฝกตก เปียกไปหมด เลยนั่งอยู่เฉย ๆ 555+ วันที่หก 29/04/10 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ปลาเผา • มื้อเย็น : นมสด กระโดดเชือก 15 นาที ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 69.5 เท่ากับว่าลงไป 3.8 กก. อ๊ากกกก น้ำหนักลงงงง 555+ อาจจะไม่ถึงเป้าที่ตั้งไว้คือ 5 กิโล แต่ตบะแตกไปแล้ว 555+ นมสดเอาไม่อยู่อ่าาาาา หิว ๆๆๆ ตั้งแต่หัวค่ำ เลยทำมาม่ากินซะเลย ฉลองน้ำหนักลง 555+ ยังทำไม่ครบ 7 วันด้วย ไม่รู้จะมีผลอะไรรึป่าว ความจริงไม่อยากใช้สูตรนี้ แต่อยากจะลดก่อนไปเที่ยวทะเล วันที่ 1 2 3 ลดไปเกือบ 4 กก. ก้อรู้สึกดีขึ้นมาหน่อย แต่คาดว่า กลับมาจากทะเลน้ำหนักคงเด้งขึ้นไปเท่าเดิม 555+ เดี๋ยวจะเล่นน้ำทะเลเผื่อทุก ๆ คนนะค๊าาา   Create Date : 29 เมษายน 2553 10 comments Last Update : 29 เมษายน 2553 23:25:48 น. Counter : 2074 Pageviews. Share Tweet

ทักทายยามดึก ฝันดีนะคะ ^^ :)   โดย: หาแฟนตัวเป็นเกลียว 29 เมษายน 2553 23:05:34 น.

โอ้โห สุดยอดเลยค่ะ ลดได้เยอะมากๆ เก่งจังเลย อยากทำให้ได้บ้างจัง !! ปล. พิมเลขผิดรึปล่าวคะ (69.5)   โดย: vivilicious 29 เมษายน 2553 23:07:10 น.

ู^ ^ ^ ฮ่า ๆๆ น้ำหนักหลังลดไม่ผิดค่ะ ผิดน้ำหนักก่อนลด แหะ แหะ   โดย: Por_Pang 29 เมษายน 2553 23:26:43 น.

โห เก่งจังเลยค่ะ แค่นี้ก็อดทนมาก ๆ แล้วล่ะค่ะ หลุดแค่ครั้งเดียวเองงง เข้ามาเพราะชื่อหัวข้อเลยนะคะเนี่ย สู้ต่อไปค่ะ   โดย: aquitaine 30 เมษายน 2553 1:48:25 น.

เก่งมากๆจ้า กินน้อยยังออกกำลังได้อีก เป็นเราหน้ามืดแน่เรย   โดย: ฮยองนิม!!! 30 เมษายน 2553 5:11:30 น.

ทำสูตรนี้เหมือนกันเลยค่ะ แต่ไม่ได้เขียนบล็อค แต่เราไม่ได้ ออกกำลังกายเลย 555+แล้วก็กินไม่ค่อยจะตรงเพราะหาซื้ออาหารไม่ได้ เลยต้องกินอย่างอื่นแทน ทำไปครบแล้วสัปดาห์นึงก็ 2 โล ....มันเลยลดน้อยเดียว-- แต่ก็ทำต่อแล้วค่ะ วันนี้ วันที่ 2 ของสัปดาห์ที่ 2 คิดว่าจะพยายามกินตามสูตรให้ได้หมด+ออกกำลังกายด้วย   โดย: rakwahnron 30 เมษายน 2553 9:56:59 น.

โห สูตรนี้ท่าจะดีจริง มีคนมายืนยันเเล้ว สงสัยปุ๊กจะลองดูบ้าง อิอิๆๆๆ   โดย: Sea Water 30 เมษายน 2553 11:14:45 น.

โดย: amvarin 30 เมษายน 2553 23:30:23 น.

ดีจ้า... ได้เลยจ้า ...งั้นเรา 2 คนมาจับคู่บัดดี้ลดแข่งกันและเปนกำลังใจให้กันนะคะ....ดีใจจังมีคู่แข่งแย๊วววววว   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 28 มิถุนายน 2553 22:32:59 น.

หวัดดีค่ะน้องแป้ง(บัดดี้ไดเอท) อิอิ พี่เข้ามาดูบล๊อกน้องบ่อยเลยอ่ะ แต่ว่าไม่เห็นน้องแป้งอัฟบล๊อก นอกจากไปส่งการบ้านอ่ะค่ะ พี่ก้อทำบล๊อกไม่ค่อยเปนอ่ะนะ... ตอนนี้ก้อแค่ส่งการบ้าน -คอมเม้นท์ นิดหน่อยเท่านั้นเอง อยากจะทำบล๊อกสวย ๆ จะแย่ แต่ปวดหัวทุกที ก้อเลยเอาเท่าที่ได้อ่ะค่ะ น้ำหนักลดลงเยอะแล้วนี่คะ ดีใจด้วยน๊า พี่ก้อกะลังพยามอยู่ค่ะ ยังไงก้อแวะมาคุยกันบ่อย ๆ นะคะ จะได้ช่วยดูแลกันนะคะ อย่าลืมหม่ำ ๆ หล่ะนู๋แป้ง แล้วจะมาใหม่น๊า   โดย: guy (สาวเซอร์ ) 15 กรกฎาคม 2553 12:04:19 น.