|
| 1 | 2 | 3 |
4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | |
|
|
|
|
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, กลับมาพร้อมน้ำหนักที่หายไป 4 กก.ค่ะ
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, วันที่ 4 และ 5
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, เริ่มใหม่วันที่ 1 2 และ 3
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, Restart !!! อดทน ดูดี และ กินอย่างมีสติ
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, อัพรวบยอด วันที่ 2 3 4
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, วันที่ 1
- DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, เกริ่นนำ
|
|
|
|
|
DIET Diary ,, ต้อนรับ summer ,, กลับมาพร้อมน้ำหนักที่หายไป 4 กก.ค่ะ
กลับมาแล้วค่าาาาาา หลังจากห่างหายไปหลายวัน :)
แอบไปซุ่มทำสูตรพระราชทานมาค่ะ แหะ ๆ เพื่อน ๆ หลายคนคงพอจะทราบสูตรนี้อยู่บ้าง แต่แป้งกินเกินมานิดหน่อย แหะ ๆ ไม่รู้จะมีผลอะไรรึป่าว ขออนุญาตอัพทีเดียวเลยนะคะ ความจริงพรุ่งนี้ต้องเปนวันสุดท้าย แต่ว่าตบะแตกแล้ว ^^" เริ่มต้นวันที่ 24 /04/10 น้ำหนัก : 73.3 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง • มื้อเย็น : สลัดผัก (แป้งกินน้ำข้นนะคะ แต่แบบคอเลสเตอรอลต่ำ)
ออกกำลังกายด้วยการวิ่ง 30 นาที ค่ะ
วันที่สอง 25/04/10 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ไข่ต้มสองฟอง • มื้อเย็น : สลัดผัก
วันนี้เปลี่ยนมาเป็นกระโดดเชื่อก 15 นาทีค่ะ (แค่15นาทีก้อหอบขึ้นแล้ว 555+ ) กระโดดเชือกเหงื่อไหลเยอะมาก
--- ความรู้สึก 2 วันแรก นี่หิวมากค่ะ นอนท้องร้อง แต่ก็แข็งใจ แอบมีหลุด ๆ กินอย่างอื่นบ้าง แต่ก้อชิ้น 2 ชิ้นค่ะ ---
วันที่สาม 26/04/10 • มื้อเช้า : โยเกริต์ • มื้อกลางวัน : เกาเหลาลูกชิ้นหมู • มื้อเย็น : สับปะรด 1 ชิ้น
วันนี้ไปวิ่งค่ะ 30 นาที + ปั่นจักรยาน 5 นาที
วันที่สี่ 27/04/10 • มื้อเช้า : ขนมปัง 1 แผ่น น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : สลัดผักและไก่ย่าง 1 ชิ้น • มื้อเย็น : โยเกิร์ต
กระโดดเชือก 15 นาทีค่าา
วันที่ห้า 28/04/10 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ส้มตำและไก่ย่าง 1 ชิ้น • มื้อเย็น : สลัดผัก
วันนี้ฝกตก เปียกไปหมด เลยนั่งอยู่เฉย ๆ 555+
วันที่หก 29/04/10 • มื้อเช้า : น้ำผลไม้ • มื้อกลางวัน : ปลาเผา • มื้อเย็น : นมสด
กระโดดเชือก 15 นาที ไปชั่งน้ำหนัก เหลือ 69.5 เท่ากับว่าลงไป 3.8 กก.
อ๊ากกกก น้ำหนักลงงงง 555+ อาจจะไม่ถึงเป้าที่ตั้งไว้คือ 5 กิโล แต่ตบะแตกไปแล้ว 555+ นมสดเอาไม่อยู่อ่าาาาา หิว ๆๆๆ ตั้งแต่หัวค่ำ เลยทำมาม่ากินซะเลย ฉลองน้ำหนักลง 555+ ยังทำไม่ครบ 7 วันด้วย ไม่รู้จะมีผลอะไรรึป่าว
ความจริงไม่อยากใช้สูตรนี้ แต่อยากจะลดก่อนไปเที่ยวทะเล วันที่ 1 2 3 ลดไปเกือบ 4 กก. ก้อรู้สึกดีขึ้นมาหน่อย แต่คาดว่า กลับมาจากทะเลน้ำหนักคงเด้งขึ้นไปเท่าเดิม 555+
เดี๋ยวจะเล่นน้ำทะเลเผื่อทุก ๆ คนนะค๊าาา
Create Date : 29 เมษายน 2553 |
|
10 comments |
Last Update : 29 เมษายน 2553 23:25:48 น. |
Counter : 1812 Pageviews. |
|
|
|
|
| |
โดย: Por_Pang 29 เมษายน 2553 23:26:43 น. |
|
|
|
| |
โดย: amvarin 30 เมษายน 2553 23:30:23 น. |
|
|
|
| |
โดย: guy (สาวเซอร์ ) 28 มิถุนายน 2553 22:32:59 น. |
|
|
|
| |
โดย: guy (สาวเซอร์ ) 15 กรกฎาคม 2553 12:04:19 น. |
|
|
|
|
|
|
|