กล้วยมื้อเช้า วันที่ 8 กล้วยมื้อเช้าวันที่ 8 พฤหัสบดีที่ 1 กรกฎาคม 2553 มื้อ เช้า : 8.00 กล้วยหอม 3 ลูก + น้ำเปล่า 8.30 โจ๊กหมู มื้อกลาง วัน : 12.00 วุ้นเส้นน้ำตกลูกชิ้นเนื้อ ว่างบ่าย ไอศครีม + กล้วยหอม แย่แล้ว ตบะแตก !!! ก็พี่ช่างในโรงงานซื้อกล้วยหอมมาฝากง่า พี่สองเลยเดินไปพิซซ่าซื้อไอติมมา ทำบานาน่าสปริต พอเอาไำปให้เจ้านาย เจ้านายบอก ไหนพวกเธอบอกว่าจะลดความอ้วนไง แป่ว ... มื้อ เย็น : สเต๊กไก่ย่าง + ปลาย่าง ออก กำลัง : ไม่ ได้ออก เวลา เข้านอน : 23.00 การ ถ่าย : เช้า 1 รอบ ค่ำ 1 รอบ ใหญ่ น้ำหนัก ไม่ ได้ชั่ง Note : และแล้วววววววววววววววว วันนี้ก็ได้บรรจุเป็นพนักงานประจำซะที !!!!!!! ผ่านโปรแล้วนั่นเอง อิอิ ก็ทำงานหนักขนาดนี้ ไม่ผ่านไงไหวละพี่นิ๊กกกกกกก [เจ้านาย] ช่วงนี้โปรเจคป้ายห้องน้ำยังไปไม่ถึงไหนเลย งานประจำเยอะมากๆ โครงการขายป้ายห้องน้ำใน web เลยต้องรอไปก่อน งานที่เราทำจะได้วางขายตามท้องตลาดด้วยเหรอเนี่ยยย ตื่นเต้นไม่ใช่น้อย ไม่ใช่อะไร มันจะขายได้รึเปล่านี่สิ 5555   Create Date : 01 กรกฎาคม 2553 7 comments Last Update : 2 กรกฎาคม 2553 9:45:15 น. Counter : 546 Pageviews. Share Tweet

มาส่งกำลังใจให้น้องหลินจ้าา ^^ สู้ๆนะคะ ทั้งเรื่องงานและเรื่องลดอ้วน อิอิ เป็นกำลังใจให้ค่ะ ^^   โดย: Iaun_Tor 1 กรกฎาคม 2553 10:35:34 น.

ช่วงควบคุมไม่แย่ๆนะคะน้องหลิน มันมีวิธีอยู่นะ ตอนนี้อยู่ในช่วงลดหรือว่า ช่วงควบคุมล่ะจ๊ะเนี่ย   โดย: Iaun_Tor 1 กรกฎาคม 2553 11:01:09 น.

มาส่งกำลังใจให้หลังอาหารมื้อเที่ยงค่ะ สู้ๆ   โดย: ดินสอสีม่วง 1 กรกฎาคม 2553 13:03:16 น.

หิวก็ิกินไปเลยน้องหลิน แต่ให้เลือกกินนะ มื้อเช้ามื้อเที่ยงกินปกติ แต่มื้อเย็นเน้นโปรตีนและผักนะคะ ยกตัวอย่างมื้อเย็นนะคะ เช่น ปลาเผา ผักสด น้ำจิ้มซีฟู๊ดรสแซ่บ หรือ สเต็กกับสลัดผักน้ำสลัดใส่นิดหน่อยก็พอนะคะ พยายามเลี่ยงแป้งในมื้อเย็นนะคะน้องหลิน ถ้าน้องหลินทานโปรตีน และผัก ผลไม้นิดๆ ในมื้อเย็นได้นะ ลดพุงได้รู้ป่าวค่ะ อิอิ แบ่งซอยย่อยมื้ออาหารเป็น 4-5 มื้อ จะได้ไม่หิวมาก ปล่อยให้ตัวเองหิวมากๆไม่ดีอ่ะ พี่เคยมาแล้ว พอหิวมากๆนะ อะไรก็ห้ามอาฮั้นไม่ไ้ด้ 555 ลองดูนะคะ มันเป็นหลักการสากลอ่ะ ใครทำไ้ด้ลดแน่ๆ เชื่อพี่   โดย: Iaun_Tor 1 กรกฎาคม 2553 13:22:44 น.

แบ่งซอยย่อยมื้ออาหาร เป็น มื้อหลัก 3 มื้อ มื้อว่าง อีก 2 มื้อก็ได้ อย่างน้องหลิน กินกล้วยเป็นมื้อเช้าแล้ว ก็ดูเอาอ่ะนะคะว่า จะเพิ่มอาหารว่างระหว่างมื้อไหน แต่ตอนกลางคืนก่อนนอน ต้องไม่เป็นผีตู้เย็นนะ อิอิ   โดย: Iaun_Tor 1 กรกฎาคม 2553 13:24:53 น.

เอิ่มมม นานทีว่าซักกี่วัน กี่อาทิยต์อ่ะค่ะถึงจะเห็นผลอ่าาาา เริ่มหวั่นไหวววว   โดย: หนมจีนเส้นหนึบ 1 กรกฎาคม 2553 14:27:32 น.

ยินดีด้วยนะคะ ได้บรรจุแล้ว เย้ๆ เป็นกำลังให้ค่า สู้ๆ   โดย: ตัวน้อยตากลม 1 กรกฎาคม 2553 20:02:10 น.