มาคอนเฟิร์มคุณแม่น้องหลินค่ะ กินน้อยแล้วไม่ออกกำลัง
ลดได้แต่หุ่นไม่เฟิร์มอ่ะ ถ้าใครอ้วนมากๆนะ แล้วลดผิวแตกลายด้วยนะเออ
ถ้าลดถูกวิธี ทานอาหารที่ดีมีประโยชน์ ออกกำลังกาย ทั้งสุขภาพดี ผิวดี เฟิร์มแน่นอนอ่ะจ๊ะ

พี่ตามกำลังพยายามลดแบบถูกวิธีอยู่อ่ะ แต่มันย๊าก..ยาก.. อิอิ
สู้ๆไปด้วยกันนะคะ ^^

สรุปน้ำหนักเมื่อไร แวะมาบอกด้วยนะคะ
ตอนนี้ก็รักษาสุขภาพไปก่อนก็ได้ค่ะ
พักผ่อนเยอะๆ ค่ะ เป็นห่วงนะคะ

แวะมาส่งกำลังใจให้คนงานหนัก รักษาสุขภาพน่ะค่ะ

ดูแลสุขภาพด้วยนะคะ อากาศเปลี่ยนอีกแล้ว

เป็นกำลังใจให้ค่ะ

ทักทายยามบ่ายจ้า อิอิ :)

แพ้อากาศเหมือนกันคะ
เป็นกำลังใจให้นะคะ อย่าเพิ่งยอมแพ้ละ

น้องหลินสะดวกออกกำลังกายแบบไหนทำเลยค่ะ
วันละนิดล่ะหน่อย อย่างพี่ตามเนี่ย ไม่สะดวกไปออกข้างนอกอ่ะ
ก็อาศัยยกเวท วิดพื้น ซิทอัพ เต้นอยู่ในบ้าน
ก็สบายดีนะ อิอิ

ถ้าวันไหนไม่ไหว ก็ไม่ต้องค่ะ เอาสะดวกเรา ไม่ฝืนมาก
สัปดาห์ละ 3-4 วันก็ได้ค่ะ พี่ตามคิดว่างั้นนะคะ
ดีกว่าไม่ออกเลยอ่ะค่ะ