สวัสดีค่ะ^^
ถ้าน้องแพ้อากาศพี่หมีแนะนำให้ออกกำลังกายทุกวันค่ะ อย่างน้อยวันละครึ่งชั่วโมง แล้วหนูจะลาขาดจากโรคนี้เลย
พี่หมีเคยเป็นหนักและปวดมากจนต้งทั้งซีทีสแกน ทั้งMRI เสียเงินไปจั้งเยอะ
แต่ไม่เจอไรเลย หมอก็รักษาไปตามอาการ
แต่พอออกกำลังกายทุกวัน น้ำหนักลงไป พี่หมีก็แทบจะลาขาดจากโรคนี้เลยค่ะ จากที่เป็นเกือบทุกวัน นี่จะจะำครั้งสุดท้ายที่มีอากรฟืดฟาดไม่ได้แล้ว

ปั่นจักรยานอยู่กะที่แบบพี่หมีเหมาะสำหรับคนอายุเยอะค่ะ ข้อเข้าไม่ดี วิ่งหรือกระโโดไม่ได้ ช่วยบริหารเข่า กล้ามเนื้อหน้าขา และหัวใจค่ะ

สู้ สู้นะคะ

มาส่งกำลังใจอีกคนค่ะ สู้ๆๆ นะค่ะ

ดูแลตัวเองด้วยนะคะ น้องหลิน พักนี้ อากาศแย่อ่ะ

ฝนก็ตก

เย็นนี้ไปตีแบดกันมั้ยจ๊ะ

อากาศเปลี่ยนแปลง รักษาสุขภาพด้วยจ้า

สู้ๆนะค่ะ

หวัดดีจ้าน้องหลิน ^^
ลดได้เยอะมั๊กๆๆๆ สงสัยน้องหลินจะถูกกับสูตรกล้วยนี่มากๆๆๆๆ
กิจกรรมในแต่ละวันก็คงจะเยอะด้วยรึป่าวค่ะ
แบบทำโน่นทำนี่ไม่หยุด ตลอดทั้งวัน ก็เลยเบิร์นได้เร็ว
อันนี้เดาเอาอ่ะ ^^

ถ้าน้องหลินได้น้ำหนักที่ต้องการแล้วก็
ทานกล้วยมื้อเช้า 2 ลูก
สัก 8.30 ทานข้าว
เที่ยง ทานปกติ
ว่างบ่าย ขนม
เย็น ทานปกติ

มันอยู่ในหนังสือ กล้วยหน้า 47 อ่ะ
น้องหลินลองเปิดอ่านดูนะคะ

3 โล เเล้วคุณน้อง เก่ง มากๆๆ พี่ ยกนิ้วให้