weight controlวันที่5-6....13-14/3/53 (o^____^o) วันจันทร์วันเหนื่อยๆ วันนี้ชั่งนน.แล้วจ๊ะ ปรากฏว่าได้ 50.2  สมกับเป็นวันหยุด ออกไปข้างนอกกินสะบัดเลย ไม่รู้คุมนน.ยังไง คุมไปคุมมาขึ้นซะงั้น ไม่เป็นไร ขึ้นได้ก็ลงได้ สงสัยต้องพยายามให้มากกว่านี้หน่อยและก็เข้มขึ้นอีกนิด ไม่งั้น เด๋วขึ้นเรื่อยๆ ต้องกลับมาลดกันใหม่อีก วันที่13/3/53 มื้อแรก ก๋วยเตี๋ยวเรือเส้นเล็กทุกอย่าง,สับปะรด+ส้มโอ มื้อสอง กระเพาะปลา1,ปลาเส้นทอด2ชิ้นใหญ่ๆ,กระดูกหมู4-5ชิ้น **ออกกำลังกาย45นาที ................. วันที่14/3/53 มื้อแรก ข้าว1ทัพพี,ผัดพริกหยวกหมู,ไข่ดาว1,กระดูกหมูอบ5-6ชิ้น มื้อสอง กล้วยทอด5ชิ้น,หอยทอด2คำ,ข้าวราดผัดพริกแกง+ไข่ดาว,โกโก้เย็น1แก้ว **ไม่ได้ออกกำลังกาย .................. เห็นเมนูที่ทานไปแล้วก็สมควรที่นน.จะขึ้นนะเนี่ย วันนี้เลยจะขอชดเชยทานน้อยๆแทน(สำนึกผิด) มีความสุขกันมากๆนะค่ะ สู้ๆค่ะ   Create Date : 15 มีนาคม 2553 21 comments Last Update : 15 มีนาคม 2553 9:46:42 น. Counter : 308 Pageviews. Share Tweet

โดย: หน่อยอิง 15 มีนาคม 2553 10:14:23 น.

^^ ปิ๊กว่ามันเป็นการขึ้นเพื่อที่จะลดลงกว่านี้แน่ๆเลยหญิง จริงๆนะเพราะหญิงก็ไม่ได้หลุดลุ่ยกระจุยกระจาย นิดๆหน่อยๆเองจ้า ณ ตอนนี้มัน 50.2 พอวันนี้เรากลับมาเข้มๆกับตัวเอง เดี๋ยวอีกสองวันมันก็ 49.8 ไรงี้ น่านะ อย่าไปเครียด อิอิ สังเกตมั๊ยยิ่งเราน้ำหนักขึ้น เราก็จะจำกัดปริมาณอาหารให้เข้มๆ แล้วเร่งออกกำลังกาย คราวนี้แหละน้ำหนักต่ำกว่า 50 ชัวร์ๆจ้า เป็นกำลังใจให้หญิงนะจ๊ะ สู้สู้ ป.ล.ไม่ชอบสีดำเลยอ่ะจ้า ปีนี้สีดำไม่ถูกโฉลกกับคนปีชงนะจ๊ะ อีกอย่างมันดูขรีมๆ เศร้าๆไงไม่รุ บอกไม่ถูก อิอิ   โดย: กำไลสีส้ม 15 มีนาคม 2553 10:31:37 น.

โดย: หน่อยอิง 15 มีนาคม 2553 10:40:56 น.

ถูกต้องคร๊า.. ขึ้นได้ก็ต้องลงได้ อิอิ.. แวะมาส่งกำลังใจก่อนกลับไปลุยงานอีกครั้งคร๊าาาา   โดย: maesnake 15 มีนาคม 2553 10:46:11 น.

แวะมาให้กำลังใจ หญิงนะคะ กาญมุ่งมั่นแล้วนะ ตะเอง สู้ๆๆ นะจ๊ะ เค้าก็งง กะเครืองชั่งที่บ้านนะ เดวไปเซเว่นจะลองชั่งดูอีกรอบ have a good day ka   โดย: Princess Lily 15 มีนาคม 2553 12:22:03 น.

ไม่แปลกๆ เสาร์ทิตย์มีแต่คนน้ำหนักขึ้น หนอนก็ขึ้นมา 5 ขีดแนะ   โดย: nonnoiGiwGiw 15 มีนาคม 2553 12:25:04 น.

สู้ต่อไปนะค้าาาาาาาาา ผอม สวย ผอม สวย   โดย: Orange Flowers 15 มีนาคม 2553 12:26:43 น.

โดย: คมไผ่ 15 มีนาคม 2553 12:48:49 น.

แวะมาทักทายเช่นกันค่ะ พี่หญิงยะงจะลดอีกเหรอคะ กะเอาถึงพี่โลเนี่ย แค่นี้ก้อผอมสวยแล้วน๊าา (แอบไปดูรูปมาป ยังไงก้อสู้ๆนะคะ ^^   โดย: ปลาแซวแม่นสลัดน้ำใสกิ๊ง 15 มีนาคม 2553 13:41:39 น.

เส้นบุก ก็ทานแล้วกรุบ ๆ อะ ก็อร่อยไปอีกแบบ ถ้าตัวเองชอบเส้นนิ่ม ๆ ก็ลวกนาน ๆ หน่อย ทำอาหารได้หลายอย่างนะ กินได้ไม่จำกัดเลยแหละค๊า ทานแล้วก็รู้สึกอิ่ม ไม่ค่อยหิวระหว่างมื้อนะ ขับถ่ายก็เป็นปกติดีคะ ยังไงก็ลองหาซื้อมาทำอาหารดูนะ เผื่อจะชอบ   โดย: massupa 15 มีนาคม 2553 15:05:45 น.

โดย: YingFai 15 มีนาคม 2553 15:57:03 น.

มาเห็นด้วยกับพี่ปิ๊กทั้งเรื่อง พี่หญิงไม่ได้หลุดลุ่ยกระจุยกะจายอย่างพิมซะหน่อย แล้วก็เรื่องสีบล๊อกด้วย.....มันก็สวยคลาสสิคโอเคเลย แต่มันดูเหงาๆเศร้าอ่ะ   โดย: พี่สาวซิปโป้ 15 มีนาคม 2553 15:57:16 น.

อย่ากินเยอะนะเป็นห่วงคนสวย   โดย: พลูด่างในอ่างดิน 15 มีนาคม 2553 16:05:34 น.

สวัสดีค่ะพี่หญิง อ้อ เก่งเข้าใจแล้วค่ะ สงสัยเก่งน้ำหนักไม่ค่อยลดเพราะเก่งออกกำลังกายเสร็จ เก่งก็ทานข้าวเช้าเลยคะ (ทุกวันเลยอ่ะ) แหม พึ่งถึงบางอ้อนะเนี้ย ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ   โดย: เก่ง (keng_toshi ) 15 มีนาคม 2553 18:27:33 น.

หญิงลดได้อยู่แล้ว..เก่งซะขนาดนี้   โดย: sweety_pub 15 มีนาคม 2553 18:53:13 น.

ขอบคุณน่ะค่ะ ค่ะ สู้ๆ...สูต่อไป   โดย: Foretoken 15 มีนาคม 2553 20:11:56 น.

แวะมาทักทายหลังอาหารค่ำค่ะ ^_^   โดย: หญิงกัล (kookkaijung ) 15 มีนาคม 2553 20:30:01 น.

สงนอนแล้วน๊า ได้หวยมาอย่าลืมบอกกัน   โดย: mentalk 15 มีนาคม 2553 21:15:42 น.

2 ขีดเองค่ะพี่หญิง ของนู๋ก็เหลืออีก 2 ขีดให้เอาลงไปเพื่อจะเทียบเท่าตอนแรกเหมือนกัน (แต่ยังไม่นับนน.ที่ขึ้นจากการไปพัทยานะคะ จ๊ากกก) ไม่ต้องเครียด ๆ เดี๋ยวมันก็ลงจ้า พี่อยู่ในช่วงคุมนน.เอง ขึ้นได้ลงได้นิดหน่อยอยู่แล้วเนอะ ขอบคุณสำหรับกำลังใจนะค้า มันช่วยกระตุ้นนู๋ได้จริง ๆ นะคะพี่หญิง ฮุ้นรู้เลยค่ะหลังจากหยุดออกกำลังกายไป 3 วัน ร่างกายเฉื่อยลงมากค่ะ (คงเพราะกินเยอะด้วยแหละ) แล้วก็รู้สึกว่า...มันอึดอัด หายใจไม่สะดวก ตั้งแต่พรุ่งนี้นู๋เลยจะออกกำลังกายให้มากขึ้นอีกหน่อย จะลองดูแบบไม่ให้หักโหมเกินไป สู้ ๆ พี่หญิง น้องฮุ้น ไฟท์ติ้ง!!!   โดย: HuNKiZu 15 มีนาคม 2553 21:37:51 น.

แต่ละเมนูน่าหม่ำทั้งนั้น แบบว่าตอนนี้เรากำลังหิวเลยอ่ะ อัพบล็อคเสร็จจะไปหม่ำแล้วจ้า   โดย: jrom 16 มีนาคม 2553 5:45:06 น.

ขึ้นมานิดเดียวเอง สงสัยไม่ได้เข้าห้องน้ำม๊างงงงงง   โดย: วาซุตะคุง v( ^o^ )v 16 มีนาคม 2553 7:44:58 น.