• Chic Diet
• Chic Beauty
• Chic Fashion

Chic Diet Day 26 ตำนัว+ช้อป ช้อป ช้อป วันพุธ เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ 1 แก้วใหญ่ ระหว่างทำงานอยู่เพื่อนก็โทรมานัดไปทานตำนัวกันที่สยามเลยกลายร่างเป็นกบ โดดงานไปซะเลย เที่ยง - ตำนัว โฮะ โฮะ ไป 4 คนทานสัมตำไป 4 จาน + ไก่ทอด + หมูยอ + ขนมจีนผัด + ยำกุนเชียง + หมูย่าง ยังไม่หมดเท่านั้น เดินต่อกันไปถึง CTW ไปแปะที่ คอฟฟี่ บีน เคร็ปวนิลาอร่อยยยยยยยยยยยยยยมากกกกกกกกกกกกกก อยากซื้อกลับบ้านแต่เห็นว่าต้องเดินกันอีกนานเลยไว้คราวหน้าค่อยมาซื้อใหม่ พาเพื่อนไปนวดหน้าฟรีที่ dior ช้อป dior มานิดหน่อย เดินไปเดินมา nine west ลดราคาได้รองเท้ามา 2 คู่ เหอ เหอ กลับถึงบ้านเกือบหกโมง ไม่ได้ทานข้าวเย็นเพราะอิ่มจากมื้อเที่ยง งดทำโยคะ ถือว่าวันนี้เดินออกกำลังได้หลายกิโลอยู่ นน สุดท้ายของวัน 49.3 กก ค่ะ   Create Date : 28 พฤษภาคม 2552     Last Update : 28 พฤษภาคม 2552 8:23:03 น. Counter : 189 Pageviews.   5 comment Share Tweet

Chic Diet Day 25 บอกเล่าเรื่องมารีฟรานซ์ วันอังคาร เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ + น้ำเต้าหู้ + ขนมปังทูน่า เที่ยง - หน่อไม้ฝรั่ง + แครอท +หัวหอม ทานกับน้ำสลัด บ่ายสาม - โอวัลติน 1 แก้ว เย็น - ส้มตำ + ผัดผักบุ้ง (เข้ากันไหมเอ่ย 5 5 5 ) ทำโยคะ 45 นาที นน.สุดท้ายของวัน 49.3 กกค่ะ +++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++ เรื่องมารีฟรานซ์ที่พีลงคอร์สทำไว้จำนวน 30 ครั้งโดยจ่าย 30,000 บาท เท่ากับครั้งละ 1,000 บาท ส่วนตัวไม่ได้คิดว่าการเข้าคอร์สจะทำให้สามารถลดน้ำหนักได้ แต่คิดในมุมที่ว่าจะช่วยในเรื่องของการกระชับกล้ามเนื้อและสัดส่วนให้บางจุดได้ เลยไม่ได้ซีเรียสกับการทำมากนัก แต่ที่เลือกมารีฟรานซ์เพราะไปค้นหาข้อมูลแล้วพบว่ามีหลายคนที่ นน ค่อนข้างมากและเมื่อการเข้าคอร์สก็สามารถลดน้ำหนักได้ตามจริงอย่างที่โฆษณาไว้ ซึ่งหากเรามุ่งมั่นที่จะลดจริงๆแล้ว จะต้องเข้าคอร์สสัปดาห์ละอย่างน้อย 3 ครั้ง ต้องจำกัดอาหารและออกกำลังกายควบคู่ไปด้วยถึงจะเห็นผลเร็วค่ะ วิธีการของมารีฟรานซ์ ก่อนเข้าคอร์สต้องมีการชั่งน้ำหนักทุกครั้งค่ะ 1. มีการนวดมือด้วยครีมเฉพาะจะออกร้อนๆบริเวณที่นวดใช้เวลาประมาณ 20-30 นาที 2. การนวดเครื่องมีตั้งแค่ MPS + CLS3 + RFP + SLTC + CEI ยกเว้นไม่ได้ใช้เครื่องเลเซอร์ตัวใหม่นะค่ะ โดยใช้เครื่องที่บอกครั้งละ 30 นาที โดยเป็นหารหมุนเวียนไปในแต่ละคอร์สที่เข้า 3. การอบตัวด้วยเตียงและผ้าห่มไฟฟ้า 30 นาที ทำให้เราเหงื่อออกคล้ายกับออกกำลังกายมาค่ะ 4. การพันเย็นเอาผ้ามาพันทั้งตัวเหมือนมัมมี่ค่ะ ช่วยกระตุ้นให้ร่างกายสร้างความร้อนออกมา รักษาอุณหภูมิให้คงที่ ใช้เวลา 20-30 นาที จากนั้นอาบน้ำ กลับมาทานน้ำชา+ซุบฟักกับแครอท เป็นอันจบกระบวนการใน 1 ครั้งใช้เวลา 2 ชมค่ะ อ๋อ เกือบลืมมีนักโภชนาการมาคุยให้ฟังเกี่ยวกับการรับประทานอาหารในครั้งแรกที่เราเข้าคอร์สค่ะ แต่ด้วยที่พีจำกัดอาหารเองอยู่แล้วเลยไม่ได้ปรึกษาอะไรมากค่ะ หากเพื่อนคนไหนสนใจหรืออยากสอบก็มาพูดคุยกันได้นะค่ะ ด้วยความยินดีมากค่ะ   Create Date : 27 พฤษภาคม 2552     Last Update : 27 พฤษภาคม 2552 8:17:34 น. Counter : 237 Pageviews.   16 comment Share Tweet

Chic Diet Day 24 วันจันทร์ เช้า - ทำโยเกิร์ตดีทอกซ์ปั่นทานเองอร่อยดี ชอบหง่ะ สาย - น้ำเต้าหู้ เที่ยง - ปลากระป๋องยำ 1 ชิ้น + ต้มยำเห็ด 1 ถ้วยเล็ก + ข้าว 1/2 จาน เย็น - ผัดมะเขือยาว 1/2 จาน+ข้าวผัด 1/4 จาน+ต้มจืดมะระ 1 ถ้วยเล็ก ไปมารีฟรานซ์ครั้งที่ 4 นน สุดท้ายของวัน 49.3 กก   Create Date : 26 พฤษภาคม 2552     Last Update : 26 พฤษภาคม 2552 8:20:56 น. Counter : 191 Pageviews.   16 comment Share Tweet

Chic Diet Day 22-23 วันเสาร์ เช้า - น้ำเต้าหู้ บ่ายสอง - ทำซอลมอนย่างใส่พริกหวาน หัวหอม หน่อไม้ฝรั่ง อร่อยสุดยอดดดดดดดดดดดดด เย็น - ไปทานร้านบ้านไม้ เป็นแนวอาหารเผื่อสุขภาพ + โยเกิร์ตสตอบอรี่ กลับมาทำเค้กส้ม+ช็อคหน้านิ่ม สำเร็จในเตาเดียว มีกำลังใจทำต่อไป(แต่คิดว่าไม่ใช่แนวที่ชอบหรือถนัดเลย ชอบทำอาหารมากกว่า) วันอาทิตย์ เช้า - ทำโยเกิร์ตดีทอกซ์ทานเอง สูตร โยเกิร์ตธรรมชาติ 1/2 ถ้วย นมสด 1กระป๋องเล็ก มะนาว 1/2 - 1 ลูกแล้วแต่ความชอบ น้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ปั่นรวมกันทานแล้วชื่นใจดีค่ะ บ่าย -ส้มตำปูปลาร้า อิอิ + ตับหวาน + ต้มกระดูกหมู อันนี้ทานกัน 2 คนค่ะ ต่อด้วยไปเดินเล่นวังหลัง ได้ชุดแซกสีม่วงมา 1 ชุด ราคา 100 บาท จะมาดัดแปลงตัดให้สั้นขึ้นมาหน่อยก็ดูทันสมัยแล้ว เย็น - ผัดผักรวม+ปลาทูต้มเค็มครึ่งตัว ไม่ได้ทำโยคะทั้งสองวันเลย TT นน.สุดท้ายของวัน 49.4 กก ค่ะ   Create Date : 25 พฤษภาคม 2552     Last Update : 25 พฤษภาคม 2552 8:45:40 น. Counter : 164 Pageviews.   5 comment Share Tweet

Chic Diet Day 21 วันศุกร์ เช้า -น้ำเต้าหู้+แมงลัก + ขนมปังทูน่า เที่ยง -ส้มตำ หาทานได้สักที แถวที่ ออฟฟิศหาทานยากมาก + ต้มจืดหน่อไม้ 1 ถ้วยเล็ก บ่ายสาม -โยเกิร์ตธรรมชาติปั่น + สัปประรด 1 ซีก + ขนมปังกรอบ 3 แผ่น เย็น - ข้าวผัดครึ่งจาน+ก๋วยเตี๋ยวลูกชิ้นครึ่งชาม พอดีวันนี้ไปฝึกมือทำเค้กช็อคหน้านิ่มกับเพื่อน เลยงดทำโยคะค่ะ นน.สุดท้ายของวัน 49.6 กก ค่ะ   Create Date : 23 พฤษภาคม 2552     Last Update : 23 พฤษภาคม 2552 8:32:47 น. Counter : 237 Pageviews.   0 comment Share Tweet

• Webmaster - BlogGang

• บูรพากรณ์
• BlogGang.com