. . . ไม่ มี อะไร ที่ เรา ทำ ไม่ ได้ หาก มี ความ ตั้ง ใจ . . .
Group Blog
 
All Blogs
 
Chic Diet Day 19

วันพุธ

เช้า น้ำเต้าหู้แมงลัก+ข้าวผัดไส้กรอกแฮม 3 คำ


เที่ยง ผัดถั่วงอก+แครอท 1 จาน


บ่ายสาม โยเกิร์ตผลไม้รวม 1 ถ้วย


เย็น กระเฉดผัด ครึ่ง จาน+ไข่น้ำ ครึ่ง ชาม


ทำโยคะ 30 นาที


ไปมารีฟรานซ์ 1.5 ชม ครั้งที่ 3


อาการอยากทานยังไม่หมดไป แต่พยายามอดทนที่จะไม่ทาน

แล้วก็มานั่งคิดว่าทำไมถึงหิวผิดปกติ

1. อาจจะเพราะนอนดึก ทำให้ร่างกายต้องการพลังงานมากกว่าปกติ

2. ช่วงนี้งานเยอะเลยเครียดๆ เล็กน้อย ใช้สมองเยอะเลยต้องเพิ่มสารอาหารเพื่อบำรุงสมอง


นน.สุดท้ายของวัน 49.7 กก






Create Date : 21 พฤษภาคม 2552
Last Update : 21 พฤษภาคม 2552 8:37:07 น. 3 comments
Counter : 72 Pageviews.

 
รายการอาหารใช้ได้ค่ะ แต่ขออนุญาตนิดนึงนะคะ โยเกิร์ตทานเป็นแบบไขมัน 0 % น่าจะดีกว่านะคะ หรือทานของบิวตี้มิราเคิลของเมจิก็อร่อยนะคะ ลองดูแคลอรี่ต่ำกว่ารสผสไม้รวมค่ะ น้ำตาลน้อยกว่าด้วย เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: peepa2009 วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:14:14:30 น.  

 
ที่หิวเพราะร่างกายเตือนว่าทานน้อยไปหน่ะค่ะ เลยทำให้มีความรู้สึกหิว อยากกินนู่นนี่อยู่ค่ะ เพิ่มโปรตีนอีกสักนิดนะคะ จะช่วยลดอาการหิวได้เยอะเลยค่ะ


โดย: เหมียวสีส้ม วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:18:43:32 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจนะคะ ขอเฟิร์มค่ะว่าโปรตีนทำให้อิ่มนานจริงๆ


โดย: ~*Sing Praise*~ วันที่: 21 พฤษภาคม 2552 เวลา:21:33:45 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.