. . . ไม่ มี อะไร ที่ เรา ทำ ไม่ ได้ หาก มี ความ ตั้ง ใจ . . .
Group Blog
 
All Blogs
 

Chic Diet Part II Day 2

วันพุธ

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ผสมลูกพรุน ใช้ได้เลยค่ะ ระบบขับถ่ายทำงานดี


เที่ยง - ส้มตำปูครึ่งจาน


บ่าย - ปลาทอด 2 ชิ้น + ยำสาหร่ายสด


เย็น - ก๋วยเตี๋ยวหลอดไม่ใส่เส้น ครึ่งจาน


ช่วงนี้ไม่ได้ออกกำลังกายเพราะเป็นวันแดงเดือดอ่ะ

ไม่ค่อยมีอารมณ์จะทำอะไรเลยค่ะ

นน.สุดท้ายของวัน 49.2 กกจ้า






 

Create Date : 04 มิถุนายน 2552    
Last Update : 4 มิถุนายน 2552 8:10:43 น.
Counter : 77 Pageviews.  

Chic Diet Part II Day 1

หลังจากจบ 1 เดือนไปแล้ว ก็ไม่คิดว่าตัวเองจะ นน ลงได้มากพอสมควร

เพราะที่คิดไว้ว่าลด 4 กก ภายใน 3 เดือน

โดยลดไปเรื่อยๆ ไม่รีบร้อน ไม่รีบเร่ง

ตอนนี้ก็เริ่มรู้สึกกดดันเล็กน้อย

เนื่องจาก นน คงที่ ขึ้น-ลง ในระดับ 49.3-5 มาระยะหนึ่ง

ก็อาจจะต้องเปลี่ยนแผนใหม่นิดหน่อยเพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ที่ตั้งไว้

สำหรับคนที่เพิ่งลดน้ำหนัก

ความตั้งใจและความพยายาม พีคิดว่ามันต้องมาควบคู่กับแรงบันดาลใจด้วย

พยายามหาแรงบันดาลใจจะเป็นอะไรก็ได้

อย่างเพื่อนที่รู้จักบางคนก็อยากจะอวดโฉมในชุดทูพีชบ้าง

บางคนอยากใส่ชุดที่เคยชอบก่อน นน ขึ้นบ้าง

หรือบางคนทำเพื่อคนใกล้ตัวบ้างก็แล้วแต่

ส่วนตัวพีเองนั้น แรงบันดาลใจเกิดจากน้องสาวคนหนึ่ง

ซึ่งในสายตาของพีแล้วน้องเค้าเป็นคนน่ารักมากๆ

บังเอิญวันหนึ่งได้เห็นรูปในบัตรประชาชนของน้องเค้า

ตอนนั้นน้องเค้า นน เยอะ หน้าตาคนละแบบกับที่เป็นอยู่ในตอนนี้เลยทีเดียว

ก็ทำให้กลับมามองตัวเองว่าแต่ก่อนที่ นน จะขึ้น เราก็เคยเป็นคนที่ดูได้คนหนึ่ง

แต่ตอนนี้ทำไมกลับต้องไปคนได้(แต่)ดูความสวยของคนอื่น

จากนั้นก็เริ่มลด นน อย่างจริงจัง

และติดการใช้ชีวิต แคลลอรี่แบบพอเพียงมาจนถึงตอนนี้

ซึ่งก็ไม่ได้เป็นอุปสรรคในการใช้ชีวิตแต่อย่างใด

ยังเฮฮา ปาร์ตี้กับเพื่อนได้

และอย่างหนึ่งที่ถือว่าเป็นผลพลอยได้จากการลด นน

คือการทำให้เราคิดก่อนทำ เหมือนกับคิดก่อนที่จะกิน อิอิ

ขอให้เพื่อนๆที่กำลังลด นน ทุกคนประสบความสำเร็จอย่างที่ตั้งใจไว้นะค่ะ


+++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


วันอังคาร

เช้า - โยเกิร์ต 1 แก้วใหญ่


เที่ยง - ยำส่าหร่ายสด 1 ถ้วยเล็ก + ก๋วยเตี๋ยวลุยสวนไส้ผัก


บ่าย - สัปปะรด 1 ซีก


เย็น - ไข่น้ำ 1 ฟอง + ปลาราดพริก 3 ชิ้น + น้ำลูกพรุน


ทำโยคะ 30 นาที


นน.สุดท้ายของวัน 49.3 กก ค่ะ




 

Create Date : 03 มิถุนายน 2552    
Last Update : 3 มิถุนายน 2552 9:05:39 น.
Counter : 81 Pageviews.  

Chic Diet Day 31 เฮ้อ 1 เดือนแห่งความพยายาม

วันจันทร์

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ 1 แก้วใหญ่


เที่ยง - ซาลาเปาไส้หมูแดง 1 ชิ้นใหญ่ + น้ำเต้าหู้


บ่าย - สัปปะรด 1 ซีก + เค้กช้อคที่ทำเองประมาณ 4 คำ


เย็น - ข้าวครึ่งจาน+ไข่เจียว


โยคะ + เวท 45 นาที

นน. สุดท้ายของวัน 49.3 กกค่ะ

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

สรุปว่า 1 เดือนที่ผ่านมาสามารถลด นน ได้รวม 1.5 กก ค่ะ

ซึ่งที่จะต้องพยายามต่อไปอีกเพื่อให้ได้ นน ที่ 47 กก

นน ส่วนใหญ่ตอนนี้จะเหลือๆ ที่พุง สะโพก ต้นขา เหอเหอ

แต่ละที่ลดยากทั้งนั้น จะลดน้ำหนักเฉพาะส่วนดูค่ะ สู้ สู้ นะค่ะ เพื่อนๆ




 

Create Date : 02 มิถุนายน 2552    
Last Update : 2 มิถุนายน 2552 9:07:37 น.
Counter : 146 Pageviews.  

Chic Diet Day 28 - 30 ใกล้ปิด 1 เดือน

วันศุกร์

เช้า – โยเกิร์ตดีทอกซ์ 1 แก้วใหญ่

เที่ยง - ผักอบ 1 จาน

บ่าย - ขนมปังโฮลวีทอบเนยน้ำตาล 5 แผ่น

เย็น - แคนตาลูป 1 ซีก

วันนี้อารมณ์ดี เงินออก 5 5 5

เลยนอนดูหนังซะงั้น

เรื่อง Samantha Who?

เคยคิดเหมือนกันว่าถ้าวันหนึ่งเราตื่นมาแล้วจำอะไรไม่ได้เลยชีวิตมันจะเป็นยังไง

ทุกวันคงมีแต่เรื่องให้ตื่นแต้นและเศร้าใจไปพร้อมๆกัน

ตื่นเต้นกับเรื่องราวใหม่ๆ

เศร้าใจกับบางสิ่งบางอย่างที่เคยกระทำไป

แต่คนเราหน่ะเปลี่ยนได้ หากคิดจะเปลี่ยน พีเชื่ออย่างนั้นนะ

วันเสาร์

เช้า - น้ำเต้าหู้ 1 แถ้ว

เที่ยง - ก๋วยเตี๋ยวหมู 1 ชาม + ผัดไท 5 คำ อิอิ อยากกินผัดไทมาหลายวันแล้ว

เย็น - ปลาราดพริก + ต้มยำเห็ด ครึ่ง ชาม

ไปหาหมอฟันปรึกษาเรื่องดัดฟันเพราะฟันล่างห่างประมาณเสริมฟันอีกซี่ได้

หมอบอกว่าฟันที่ห่างเพราะเกิดจากการดันของลิ้นด้วยส่วนหนึ่ง

เพราะฉะนั้นจะต้องฝึกเรื่องลิ้นให้เลิกดัน เลิกดุนเสียก่อน

พยายามให้ลิ้นแตะเพดานปากอยู่ตลอดเวลา

อืม.... ยากเอาการอยู่

หมอพิมพ์ฟันไปไว้กลับมาคุยกับอีกรอบ

กลับบ้าน ทำบัทเตอร์เค้ก + เค้กช้อค แต่ไม่ทำหน้า เพราะที่บ้านไม่ชอบทานแบบมีหน้า

แถมคุ้กกี้ช้อคทำครั้งแรก เนื้อพอใช้ได้ แต่ออกขมช้อคไปหน่อยแถมกลิ่นเนยเยอะไปนิดส์ในความรู้สึกของตัวเอง

เสาร์หน้าคงจะทำแต่บัทเตอร์เค้ก กับ คุ้กกี้ช้อคชิพ

วันอาทิตย์

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ 1 แถ้ว

เที่ยง - ส้มตำ + ต้มโคลงปลาดุก + ลาบวุ้นเส้น ทานกัน 2 คน

เย็น - ต้มจืดสาหร่าย ครึ่งชาม

3 วันที่ผ่านมาไม่ได้ออกกำลังกายเลย

นน.สุดท้าย 49.4 กก ค่ะ ขึ้นมา 3 ขีด




 

Create Date : 01 มิถุนายน 2552    
Last Update : 1 มิถุนายน 2552 8:51:01 น.
Counter : 80 Pageviews.  

Chic Diet Day 27

วันพฤหัส

เช้า - โยเกิร์ตดีทอกซ์ 1 แก้วใหญ่


เที่ยง - ต้มจับฉ่าย 1 ถ้วย


เย็น - น้ำเต้าหู้ 2 แก้ว


รู้สึกเบลอแต่เช้า ขับรถเฉี่ยวกระจกคันข้างๆ ด้วย

แต่ต้องเลยผ่านไปเพราะตำรวจกั้นรถให้

กระจกรถตัวเองหลุดออกมา แต่ยังดีที่ประกอบเข้าที่เดิมได้

ส่วนบ่ายๆ วิ่งไปธนาคารหลายที่เลยลืมหิว

ทำโยคะ+เวท 45 นาที

นน.สุดท้ายของวัน 49.1 กก




 

Create Date : 29 พฤษภาคม 2552    
Last Update : 29 พฤษภาคม 2552 8:45:21 น.
Counter : 102 Pageviews.  

1  2  3  4  5  6  7  8  9  10  

ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย
Location :
กรุงเทพฯ Thailand

[Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




Friends' blogs
[Add ยังไม่ใช่คำตอบสุดท้าย's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.