|
| 1 |
2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7 | 8 |
9 | 10 | 11 | 12 | 13 | 14 | 15 |
16 | 17 | 18 | 19 | 20 | 21 | 22 |
23 | 24 | 25 | 26 | 27 | 28 | 29 |
30 | 31 | |
|
|
|
|
|
|
|
โปรล้วนวันที่1กลับมาเริ่มใหม่อีกแล้ว
รหัส5_8
ทีม healthy fit
ชื่อสิงห์ดง dongchoo
น้ำหนักแรกเข้า 55
น้ำหนักเมื่อเช้า 54.5
เช้า ไก่ย่าง 2ไม้ นม+โยเกริ์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง
กลางวัน ไก่ย่าง2ไม้ ปลาทู 1 ตัว น่องไก่ 2ไม้
เย็น ไข่ 1ลูก ตับย่าง4ไม้ นม+โยเกริ์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง
ดื้มน้ำ 2 ลิตร
ขับถ่าย เรียบร้อย
กิจกรรม ถีบจักรยาน 20นาที่ ส่ายฮูล่าฮูบ 10นาที
สิ่งที่อยากบอก
กลับมาแล้วค่ะตามสัญญาว่าถ้าอาการเจ็บป่วยหายก็จะมาเริ่มขบวนลดน้ำหนักต่อค่ะ ถึงจะทำงานทุกวันวัละ 16 ชั่วโมงก็ตามก็จะพยายามเอาชนะตนเองให้ได้ค่ะ วันนี้ตื่นขึ้นมารุ้สึกว่าได้เข้าหน้าหนาวจริงๆๆแล้วก็ขอฝากให้ทุกคนระวังสุขภาพด้วยนะค่ะเวลานอนก็ทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยเดี่ยวจะไม่จะสบายค่ะ
Create Date : 18 มกราคม 2554 |
Last Update : 18 มกราคม 2554 0:53:25 น. |
|
4 comments
|
Counter : 348 Pageviews. |
 |
|
|
โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:8:38:29 น. |
|
|
|
โดย: ญ. วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:9:00:12 น. |
|
|
|
โดย: pa_jeab วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:9:30:52 น. |
|
|
|
โดย: NET-MANIA วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:13:12:40 น. |
|
|
|
|
|
|
|