ยินดีต้อนรับเข้าสู่ Dongchoo บล็อกคนอยากผอมค่ะ
Group Blog
 
<<
มกราคม 2554
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
18 มกราคม 2554
 
All Blogs
 
โปรล้วนวันที่1กลับมาเริ่มใหม่อีกแล้ว

รหัส5_8

ทีม healthy fit

ชื่อสิงห์ดง dongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 55

น้ำหนักเมื่อเช้า 54.5

เช้า ไก่ย่าง 2ไม้ นม+โยเกริ์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง

กลางวัน ไก่ย่าง2ไม้ ปลาทู 1 ตัว น่องไก่ 2ไม้

เย็น ไข่ 1ลูก ตับย่าง4ไม้ นม+โยเกริ์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง

ดื้มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม ถีบจักรยาน 20นาที่ ส่ายฮูล่าฮูบ 10นาที

สิ่งที่อยากบอก

กลับมาแล้วค่ะตามสัญญาว่าถ้าอาการเจ็บป่วยหายก็จะมาเริ่มขบวนลดน้ำหนักต่อค่ะ ถึงจะทำงานทุกวันวัละ 16 ชั่วโมงก็ตามก็จะพยายามเอาชนะตนเองให้ได้ค่ะ
วันนี้ตื่นขึ้นมารุ้สึกว่าได้เข้าหน้าหนาวจริงๆๆแล้วก็ขอฝากให้ทุกคนระวังสุขภาพด้วยนะค่ะเวลานอนก็ทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยเดี่ยวจะไม่จะสบายค่ะ






Create Date : 18 มกราคม 2554
Last Update : 18 มกราคม 2554 0:53:25 น. 4 comments
Counter : 348 Pageviews.

 
ค้า มาสู้ๆๆไปด้วยกันค้า


โดย: ต่ายจัง (nuanapa ) วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:8:38:29 น.  

 
Take care เช่นกันค่ะน้องดง

สู้ๆ นะ กลับมาคราวนี้คงได้เห็นน้ำหนักลงได้เยอะนะคะ


โดย: ญ. วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:9:00:12 น.  

 
โอ้วว้าว ใช่ย่อยซะที่ไหน
ลดไปตั้ง 0.5
อาหารการกินก็ดี
สู้ๆๆๆน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:9:30:52 น.  

 
ขอให้การลดน้ำหนักสำเร็จตามเป้าหมายนะครับ ยังไงก็รักษาสุขภาพด้วยอย่าโหมลดน้ำหนักจนต้องเจ็บป่วยไปนะครับ ...

ปล. ขอบคุณที่แวะไปทักทายที่บล็อกนะครับ .


โดย: NET-MANIA วันที่: 18 มกราคม 2554 เวลา:13:12:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

dongchoo
Location :
สุพรรณบุรี Thailand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




ค้นหาตัวตนที่แท้จริง แล้วคุณจะรู้ว่าความสุขคืออะไร

Friends' blogs
[Add dongchoo's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.