Bloggang.com : dongchoo : โปรล้วนวันที่1กลับมาเริ่มใหม่อีกแล้ว

โปรล้วนวันที่1กลับมาเริ่มใหม่อีกแล้ว

รหัส5_8

ทีม healthy fit

ชื่อสิงห์ดง dongchoo

น้ำหนักแรกเข้า 55

น้ำหนักเมื่อเช้า 54.5

เช้า ไก่ย่าง 2ไม้ นม+โยเกริ์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง

กลางวัน ไก่ย่าง2ไม้ ปลาทู 1 ตัว น่องไก่ 2ไม้

เย็น ไข่ 1ลูก ตับย่าง4ไม้ นม+โยเกริ์ต+น้ำมะนาว+น้ำผึ้ง

ดื้มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อย

กิจกรรม ถีบจักรยาน 20นาที่ ส่ายฮูล่าฮูบ 10นาที

สิ่งที่อยากบอก

กลับมาแล้วค่ะตามสัญญาว่าถ้าอาการเจ็บป่วยหายก็จะมาเริ่มขบวนลดน้ำหนักต่อค่ะ ถึงจะทำงานทุกวันวัละ 16 ชั่วโมงก็ตามก็จะพยายามเอาชนะตนเองให้ได้ค่ะ
วันนี้ตื่นขึ้นมารุ้สึกว่าได้เข้าหน้าหนาวจริงๆๆแล้วก็ขอฝากให้ทุกคนระวังสุขภาพด้วยนะค่ะเวลานอนก็ทำให้ร่างกายอบอุ่นด้วยเดี่ยวจะไม่จะสบายค่ะ

Create Date : 18 มกราคม 2554

Last Update : 18 มกราคม 2554 0:53:25 น.

4 comments

Counter : 348 Pageviews.