Dreams Project 11/09/10
เมื่อคืนนี้เข้านอนตอน ห้าทุ่มกว่าๆ ทำยังไงๆ ก็นอนไม่หลับ คงเป็นเพราะได้ยิน ได้ฟังอะไรมา เลยเอาคิด ไม่รู้จะคิดทำไม ทั้งๆ ที่มันไร้สาระ เฮ้อ ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียวบ้างได้มั้ย ทุกวันนี้ฉันมีความสุขดีอยู่แล้ว อย่าให้ฉันต้องรับรู้อะไรเลย ... เหนื่อย... แล้วจะบ่นทำไมเนี้ย เมื่อวานกินไรบ้างนา อัพก่อน
7.00 am ACV+H2O muesli + low fat yoghurt Banana
12.30 pm 2 wholewheat + honey spread Chicken teriyaki + nam prik pow 1 orange
3.00 pm Protein Bar strawberry cheesecake flavour
7.00 pm panfried Hoki fish Mixed veges and green salad + balsamic 1 pear
exercise weight traning 1 hr + cross training 15 mins
ปล. วันนี้ไม่กินโปรตีนเชค เพราะเบื่อค่ะ ไม่รู้สึกอยากเลยหม่ำบาร์แทน ซึ่งไม่ควร เนื่องจากว่าบาร์จะมีน้ำตาลเยอะกว่า ไม่เป็นไรน่านานๆ กินถี่ ฮ่าๆๆ
tip of the day ถ้าคุณจะสั่งอาหารที่มีมันมากๆ คุณมีสิทธิ์บอกพนักงานเสริฟว่าให้ลดน้ำมันหน่อย เพิ่มผักนิด ลดเนื้อสัตว์หน่อย เป็นไปตามสูตรที่คุณอยากได้ ทางร้านเขายินดีจัดให้ เราไม่จำเป็นต้องทานตามสัดส่วนที่ทางร้านกำหนดมาให้เสมอไปค่ะ ....
หมายเหตุ พยายาม พยายาม บอกตัวเองว่า อย่าเอาอะไรที่ไร้สาระ และรกสมองมากวนใจ เหนื่อยจังเลยค่ะ วันนี้อยากได้กำลังใจ ไม่ใช่ลดน้ำหนักนะคะ แต่เป็นกำลังใจให้มีภูมิต้านทานกะพวกดราม่ามั้งหลาย
Create Date : 11 กันยายน 2553 |
|
7 comments |
Last Update : 11 กันยายน 2553 11:14:20 น. |
Counter : 509 Pageviews. |
|
|
|
อะไรถ้ามันทำให้ไม่สบายใจก็โยนๆมันทิ้งไปบ้างค่ะ เก็บไว้แล้วเราก็จิตตก เครียดอยู่คนเดียว
แรกๆจะทำยากนะคะ แต่ถ้าหมั่นฝึกบ่อยๆเวลาที่เราจะโยนทิ้งจะใช้น้อยลงไปเรื่อยๆค่ะ
แรกๆอาจใช้เวลา 3 วัน ต่อมาก็แค่ 2 วันพอนานๆเข้าบางทีแค่ไม่กี่ชั่วโมงก็โยนทิ้งหมดแล้วค่ะ
พี่หมีเป็นกำลังใจให้น้องเสมอ ในทุกเรื่องและทุกวันค่ะ//กอดดดดแน่นๆ
สู้ สู้นะคะ