คุณนิชาออกกำลังกายเก่งมากๆๆๆ เลย ^^

อาหารเช้าน่ากินจังเลยค่ะ

เป็นกำลังใจให้ สู้สู้นะคะ

เป้ยังฝืนตัวเองให้ไปออกกำลังกายอยู่เลย

จะลองปรับเปลี่ยนความคิดใหม่ว่า...
การออกกำลังกายไม่ใช่เรื่องที่เราต้องฝืนทำ
และเราไม่ต้องเครียดที่เรารู้สึกว่า วันนี้เราออกกำลังกายน้อยไป ไม่หนักพอ..
กลัวจังเลย ร่างกายเกิด Overtrian เนี่ยนะ...
เอาแบบสบายใจ ไม่เครียดๆ คุมอาหารดีๆ
ไม่อยากจะบ้าแล้วอ่ะ กลัวน้ำลายฟูมปาก โฮะๆ ฮ่าๆ ฮี่ๆ

สู้ๆไปด้วยกันนะค่ะ :)

เอาใจช่วยอีกคนนะค่ะ สู้ๆ คร๊าา

//กระโดดกอดดดดดด น้องนิชา จุ๊บๆๆๆๆ
คิดถึ๊งงงงงงคิดถึงง ออกมาลัลล้าได้แล้วค๊า ขอบคุณที่ห่วงใยกันนะจ๊ะ
ชอบ tip of the day ของน้องนะคะ

อืมมม พูดถึงเรื่องออกกำลังกาย พี่หมีว่าเหมือนร่างกายเรารู้มากค่ะ พอได้เวลาที่ต้องออกกำลังกายแล้วยังเฉยอยู่ เหมือนเค้าเรียกร้อง เอาซะทีสิๆๆ55
พี่หมีจะรู้สึกว่ามันขาดไรไปสักอย่าง บางทีขี้เกียจสุดๆ(ใจนะ) แต่พอเริ่มออกกำลังกายก็ไปได้เรื่อยๆจนจบ

สู้ สู้ ไปด้วยกันนะจ๊ะน้องรัก

ใช่ค่ะช่วงไดเอ็ทเพื่อนจะหาย ก็เข้าใจเค้า และเค้าก็ต้องเข้าใจเราสิเนอะ

สู้ค่ะคุณนิชา

ช่วงไดเอท เพื่อนจะหาย
ดีแล้วล่ะให้มันหายไปซักพัก
ไม่งั้นตอนเย็นอะไร ก็หมูกะทะ,ชาบูชิ,MK,โออิชิบุปเฟ่ต์
สำหรับเมืองไทยน่ะ
นี่ก็พยายามจะหาร้านที่ทำบุปเฟ่ต์ขายตอนเช้า จะมีไหมเนี่ยะ
เพื่อนเคยบอกว่า อะไร "มรึงตื่นขึ้นมาหาเรื่องกินแต่เช้าเลยหรือ" อ้าว มรึงไม่รู้ไงตอนเช้าเค้าให้กินแบบพระราชา
พวกมรึงเนี่ยะเชยสบัด"
แต่พี่เจี๊ยบดูหนังฝรั่งตอนเช้าเห็นพวกเขาไปกินข้าวนอกบ้านเป็นกิจลักษณะเลยน่ะ มีแต่อาหารหนักๆๆๆ
หนูมีประสบการณ์กินมื้อเช้าที่นั่นบ้างไหม มาเล่าให้ฟังกันบ้างน่ะจ้ะ
ปล.แอบเข้ามาดูเมนูได้ แต่ห้ามทำตาม ความสามารถเฉพาะส่วนบุคคลค่ะ

แอบโกรธเหมือนกัน แต่ไม่รู้ทำไง รีบๆด้วยอะค่ะเลยอยู่นานไม่ได้นะสิค่ะคุณนิชา

เอากำลังใจมาส่งจ้า สู้ๆๆนะคะเดี๋ยวก็ถึงจุดหมายแล้วน๊า

สู้ๆๆเน้อจ้า สวยวันสวยคืนเน้อ

วันนี้เพิ่งไปกินโออิชิส่งท้าย พุงปลิ้นแทบเดินไม่ไหว ยังไม่ได้ดร็อปฟิตเนสเลยค่ะ แต่ไม่ได้ไปหลายวันแล้ว พรุ่งนี้ต้องแวะไปขอดร็อปซะหน่อย จะเข้าสปา แล้วเตรียมตัวพักยาว หวัดก็ร่ำๆจะจู่โจมอยู่ตลอด เบื่อจะป่วยจริงวุ้ย นอนไม่ค่อยพอ

เยี่ยมมากค่ะคุณนิชา ทั้งการออกกำลังและการกินอาหาร ส่วนทอยเองต้องพักบ้างแล้วหล่ะค่ะ เริ่มรู้สึกว่าตัวเองจดจ่อจนเกินไป อยากทำแบบมีความสุขไปเรื่อยๆ กับตัวเองนะคะ ขอให้คุณนิชาประสบความสำเร็จในสิ่งที่ตั้งใจนะคะ เป็นกำลังใจให้เช่นกันค่ะ