Dreamsssss Project.....
Dreams Project 11/09/10


เมื่อคืนนี้เข้านอนตอน ห้าทุ่มกว่าๆ ทำยังไงๆ ก็นอนไม่หลับ คงเป็นเพราะได้ยิน ได้ฟังอะไรมา เลยเอาคิด ไม่รู้จะคิดทำไม ทั้งๆ ที่มันไร้สาระ เฮ้อ ปล่อยให้ฉันอยู่คนเดียวบ้างได้มั้ย ทุกวันนี้ฉันมีความสุขดีอยู่แล้ว อย่าให้ฉันต้องรับรู้อะไรเลย ... เหนื่อย... แล้วจะบ่นทำไมเนี้ย เมื่อวานกินไรบ้างนา อัพก่อน

7.00 am ACV+H2O
muesli + low fat yoghurt
Banana

12.30 pm 2 wholewheat + honey spread
Chicken teriyaki + nam prik pow
1 orange

3.00 pm Protein Bar strawberry cheesecake flavour

7.00 pm panfried Hoki fish
Mixed veges and green salad + balsamic
1 pear

exercise weight traning 1 hr + cross training 15 mins

ปล. วันนี้ไม่กินโปรตีนเชค เพราะเบื่อค่ะ ไม่รู้สึกอยากเลยหม่ำบาร์แทน ซึ่งไม่ควร เนื่องจากว่าบาร์จะมีน้ำตาลเยอะกว่า ไม่เป็นไรน่านานๆ กินถี่ ฮ่าๆๆ

tip of the day ถ้าคุณจะสั่งอาหารที่มีมันมากๆ คุณมีสิทธิ์บอกพนักงานเสริฟว่าให้ลดน้ำมันหน่อย เพิ่มผักนิด ลดเนื้อสัตว์หน่อย เป็นไปตามสูตรที่คุณอยากได้ ทางร้านเขายินดีจัดให้ เราไม่จำเป็นต้องทานตามสัดส่วนที่ทางร้านกำหนดมาให้เสมอไปค่ะ ....

หมายเหตุ พยายาม พยายาม บอกตัวเองว่า อย่าเอาอะไรที่ไร้สาระ และรกสมองมากวนใจ เหนื่อยจังเลยค่ะ วันนี้อยากได้กำลังใจ ไม่ใช่ลดน้ำหนักนะคะ แต่เป็นกำลังใจให้มีภูมิต้านทานกะพวกดราม่ามั้งหลาย



Create Date : 11 กันยายน 2553
Last Update : 11 กันยายน 2553 11:14:20 น. 7 comments
Counter : 136 Pageviews.

 
สวัสดีค่ะ น้องนิชา^6
อะไรถ้ามันทำให้ไม่สบายใจก็โยนๆมันทิ้งไปบ้างค่ะ เก็บไว้แล้วเราก็จิตตก เครียดอยู่คนเดียว
แรกๆจะทำยากนะคะ แต่ถ้าหมั่นฝึกบ่อยๆเวลาที่เราจะโยนทิ้งจะใช้น้อยลงไปเรื่อยๆค่ะ
แรกๆอาจใช้เวลา 3 วัน ต่อมาก็แค่ 2 วันพอนานๆเข้าบางทีแค่ไม่กี่ชั่วโมงก็โยนทิ้งหมดแล้วค่ะ

พี่หมีเป็นกำลังใจให้น้องเสมอ ในทุกเรื่องและทุกวันค่ะ//กอดดดดแน่นๆ

สู้ สู้นะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:11:18:24 น.  

 
//ปลอบ โอ๋ โอ๋
พี่หมีนั่งให้กำลังใจอยู่ใกล้ๆหนู ตรงนี้ละค่ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:11:25:57 น.  

 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...


โดย: นนนี่มาแล้ว วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:11:29:06 น.  

 
ยินดีค่ะ มามะมากอดกัน//กอดดดดแน่นๆเลยจ้ะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:12:01:38 น.  

 


เครียดมากเดี๋ยวไขมันไม่ลดนะจ๊ะเธอว์...
อย่ามาคิดมากเหมือนกันได้ป่ะ น้องละเบื่อจริงๆ อีพวกดราม่านี่.. ชอบแย่งซีนคนอื่น 555+

ต้องการกำลังใจใช่ไหม เอาไปเลยเต็มๆ มีให้ทุกวัน
ยิ้มได้แล้ว.. ทำหน้าเครียดมากๆ ตีนกาขึ้นไม่รู้ด้วยนะเธอว์..

จุ้บๆ


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:13:20:27 น.  

 
มีนิทานตอนหนึ่งของหนังสือ "นิทานสีขาว" ของดร.อาจอง
จำชื่อตอนไม่ได้ แต่จำได้ว่า
นาย ดำ จะ เล่าเรื่องให้ นาย ขาว ฟัง
แต่ นายขาวขอถาม 2 ข้อ กับ นายดำ ว่า
1. เจอมากับตัวเองหรือเปล่า ทำนองว่า "เขาเล่ามาว่า"
2. เรื่องที่เล่ามีประโยชน์หรือเปล่า
สรุป นายขาว บอกกับนายดำ ว่า "ไม่ฟัง"
1. ไม่เจอมากับตัวเอง แปลว่าไม่จริง
2. ไม่มีประโยชน์ ฟังไปก็ไร้สาระ

การที่เราไม่ได้ฟังหรือเรื่องราวของคนรอบข้างบ้างก็ไม่ได้หมายความว่าเราเป็นคนแล้งน้ำใจ
แต่ถ้าคนนั้นต้องการกำลังใจหรือให้เราช่วยเตือนสติหรืออาจจะขอคำแนะนำเราก็ช่วยเพื่อนตามมนุษยธรรมและกำลังที่เราจะช่วยได้
แต่อย่าเอาเรื่องของเขามาเก็บในความคิด
สู้ๆๆน่ะจ้ะ


โดย: pa_jeab วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:14:41:20 น.  

 
เป็นกำลังใจให้ในทุก ๆ เรื่องนะค่ะ
หาอะไร ๆ ทำ เยอะ ๆ จะได้ไม่คิดไรฟุ้งซ่านน้า
แวะมาทักทายยามเยนนะค่ะ คุณ จขบ


โดย: Mrs. Pique แฟนหนูอยู่สเปน วันที่: 11 กันยายน 2553 เวลา:18:43:40 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nitlicha
Location :
Auckland New Zealand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เคยลดความอ้วนมาหลายรูปแบบ ทั้งยาลดความอ้วน อาหารเสริม หรือแม้กระทั้งใช้สูตร 3 วัน และสูตร 13 วัน และทุกครั้งน้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ แต่เมื่อกลับไปใช้ชีวิตปกติ ทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม แถมมีของแถมมาอีก นี่เองที่เรียกว่า อาการโยโย่

ลองผิดลองถูกมาก็เยอะไม่ประสบผลสำเร็จสักที และครั้งนี้หล่ะ ที่จะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย และนี่คือที่มาของ Dreams Project...


Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
11 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nitlicha's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.