Dreamsssss Project.....
Dreams Project 24/09/10

วันนี้ขออนุญาติเอารูป BOSU อุปกรณ์ที่เล่นเมื่อวันก่อนมาลงให้ดู พร้อมนายแบบนะคะ เล่นแล้วติดใจเลยค่ะ ไอ้เจ้าตัวนี้จะช่วยในเรื่องการทรงตัว บาลานซ์นั่นเอง ซึ่งจะทำให้ส่วนของกล้ามท้องแข็งแรง เพราะไม่ว่าจะทำท่าอะไรบนเจ้าตัวนี้ แน่นอนที่ต้องเกร็งตรงช่องท้องเป็นหลัก ความยากง่ายอยู่ที่แต่ละท่าที่เราจะทำ และจุดประสงค์ที่เราต้องการบริหารส่วนไหน ถ้าแอดวานซ็ขึ้นไปก็ต้องมีดัมเบลมาเล่นด้วย ประมาณนี้อ่ะคะ เพราะฉนั้นเล่นเจ้านี้จะได้ช่วงลำตัวไปเต็มๆ ทำให้ท้องแข็งว่างั้นเถอะ ฮ่าๆๆ

ไม่ค่อยอยากจะลงเรื่องอาหารเลย เนื่องจากว่าทานซ้ำๆ ประจำ แต่เมื่อวานเช้ามีเปลี่ยนนิดนึงนะคะ คือจากที่ชอบทาน Muesli ก็ลองเปลี่ยนมาเป็น Roll oat บ้านเราเรียกว่า ข้าวโอ๊ต รึป่าวค่ะไม่แน่ใจ แหม่ ทานยากเหมือนกันค่ะ เพราะปกติเป็นคนที่ไม่ชอบทานอะไรเละๆ เช่นโจ๊ก แต่ก็อ่ะนะ มีประโยชน์ก็ลองสักหน่อย เพื่อนแนะนำบอกให้ใส่ soy milk ลงไปด้วย แล้วเวฟสักแปบนึง ลองชิมดู มันไม่ใช่เรา เลยเอามูสลี่ของโปรดมาผสมลงไปด้วย เออ ค่อยโอเคขึ้นมาหน่อย แต่ขอบอกว่าทานไปนิดเดียว แต่อยู่ท้องมาก เดี้ยวคราวหน้าจะลองกะนมโลวแฟต แล้วใส่น้ำผึ้ง อาจจะหร่อยไปอีกแบบ พยายามสรรหาของกินที่อร่อย มีประโยชน์ และตัวเราชอบ มันก็ช่วยได้นะคะ..จริงๆ แล้วมูสลี่ก็มาจากข้าวโอ๊ตนั่นแหละเพียงแต่ว่านำไปอบให้แห้ง กรอบ แล้วผสมผลไม้แห้งลงไป ทำให้มีรสชาดมากกว่าโอ๊ต นักวิชาการบอกว่าอาหารเช้าแบบนี้มีส่วนผสมของผลไม้นี่จะดีมากเพราะความหวานจะช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ แต่โอ๊ตนี่จะไม่ผ่านกรรมวิธีแบบนี้เลยทำให้รับประทานยากกว่า นี่ความคิดเห็นของ จขบ นะคะ

tip of the day....อย่าเอาตัวเองไปเปรียบเทียบกับคนอื่น เห็นคนอื่นเค้ายืดเส้นยืดสายท่านั้นดูเข้าที นิ่งแช่อยู่ได้เป็นนานสองนานก็อยากจะลองทำตามบ้าง ลืมนึกถึงสังขารของตัวเองไป ขอให้คิดก่อนทำ เพราะร่างกายของแต่ละคนล้วนแตกต่าง ถูกผิดวัดที่ความรุ้สึกของแต่ละคน ตัวใครตัวมันนะคะ...ดูแลกันเองค่ะ เพราะทุกอย่างมาจากตัวเองทั้งสิ้นค่ะ

วันนี้ลาไปก่อน แล้วเจอกันคร้า...

P.S credit photo from Google...



Create Date : 24 กันยายน 2553
Last Update : 24 กันยายน 2553 9:04:27 น. 13 comments
Counter : 139 Pageviews.

 
อ่า นายแบบหลับตาปี๋เลย


โดย: billabong11 วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:7:44:43 น.  

 
มาแล้วค๊า^^
เง้ออออออ พี่หมีไม่ชอบข้าวโอ๊ตอ่ะ ชอบจมูกข้าวสาลีมากกว่าค่ะ กินง่ายกว่ากันและอร่อยกว่ากันเยอะเลย

//ซุบซิบ ลองซื้อมาถุงนึง 10 กว่าบาทกินไปแค่ 2 ช้อนเองค่ะ ดีนะคะที่ไม่งกซื้อถุงเล็กมาลองก่อน
อาหารโปรด ต้องแล้วแต่ความชอบส่วนตัวค่ะ

รีบเข้ามาส่งความคิดถึงก่อน เพราะว่างอีกทีไม่บ่ายก็ค่ำเลยค่ะ//จุ๊บๆๆ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:8:35:33 น.  

 
ไม่ชอบกินข้าวโอ๊ตเหมือนกัน ซื้อมากระป๋องใหญ่ ก็วางอยู่แบบนั้นตั้งนาน จดมาลองดัดแปลงทำแพนเค้กข้าวโอ๊ตดู รสชาดอร่อยใช้ได้เลย ถึงจะกินข้าวโอ๊ตได้ แหะ ๆ

เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: palomaw วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:10:26:22 น.  

 
มาแว้ววววว... ตามพี่หมีมาติดๆ อิอิ
อิอิ น้องหมาน่ารั๊กกก... ^^


โดย: Iaun_Tor วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:14:23:29 น.  

 
เมื่อเช้าเม้นไปแล้ว ลบเม้นเค้าทิ้งหรือตัว

:(


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:17:22:42 น.  

 


โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:17:23:08 น.  

 
คุณนิชาขา

วันนี้ลงเมนูที่ไม่ทำร้ายหุ่นค่ะ

เชิญชวนๆๆ


โดย: กรุ๊ปบีราศีสิงห์ วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:17:50:42 น.  

 


แสดงว่า เค้าเม้นไม่ติดอะพี่สาว ฮืออๆๆ เม้นต้างเยอะแน่ะ
2 บรรทัด คริๆ อะล้อเล่นนะ

พี่ทำงานเลิกดึกจัง หรือแอบไปเที่ยวกะกิ๊กกาปู้ บอกมาซะดีดี



โดย: คุณหนูเอ๊าะอ๋อ วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:20:19:00 น.  

 
มาส่งกำลังใจให้ก่อนนอนค่ะ ^^ นอ้งหมาน่ารั๊กกกก...
น่ากอดที่ซู๊ดดด.. บ้านแม่ตามก็มีอยู่ 2 ตัวค่ะ พันธุ์บางแก้ว กะพุดเดิน
บางแก้วดุมากกก... เปิดบ้านไม่ได้เลย ไล่งับคนไปทั่ว

ช่วงนี้แม่ตามไม่ได้กินมูสลี่เลยค่ะคุณนิชา แต่สัปดาห์หน้ากะว่าจะงัดออกมากินซะหน่อย อิอิ ซื้อมาซะแพงเรยอ่ะ เสียดายตังค์
แต่็ก็อร่อยดีนะคะ ชอบๆ


โดย: Iaun_Tor วันที่: 24 กันยายน 2553 เวลา:23:05:18 น.  

 
จะถามอยู่เชียวว่าน้องหมาคุณนิชาป่าวเนี่ยะ เจอเครดิตนูปแล้วก็หลับตาปี๋ตามเจ้าหมาน้อยเรย อิอื เสียดาย

อยากลองเจ้า BOSU บ้างจัง ขอบคุณสำหรับคำแนะนำนะคะ เผื่อจะหามาลองเล่นดูบ้างค่ะ... ทอยเคยซื้อลูกบอลใหญ่ๆ มาเล่นค่ะ ไม่ค่อยถูกใจเท่าไหร่ แล้วไม่มีที่จะเก็บด้วยแหละ มันใหญ่เกิ๊นไป...เห็นด้วยกับที่ว่าทำอะไรต้องประมาณตัวเอง เพราะแต่ละคนไม่เหมือนกันทั้งสรีระและสิ่งแวดล้อมประกอบต่างๆ เนอะ...

ส่งกำลังใจให้คุณนิชานะคะ และจะแอบมาลอกเมนูอีก ตอนนี้กำลังเล็งลาบปลาซาลมอนอยู่ค่ะ อิอิ


โดย: Toy (tiny ) วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:0:14:22 น.  

 
แว๊บบบบบบ มากอดนูนิชา ค๊า//กอดดดดดดดดดดดดด


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:6:58:32 น.  

 
ฝันดีค่ะ น้องนิชา//จุ๊บๆๆ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 25 กันยายน 2553 เวลา:17:17:59 น.  

 
มีความสุขในวันหยุดนะคะ


โดย: หมีสีชมพู วันที่: 26 กันยายน 2553 เวลา:6:47:28 น.  

ชื่อ : * blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Comment :
  *ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
 

nitlicha
Location :
Auckland New Zealand

[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




เคยลดความอ้วนมาหลายรูปแบบ ทั้งยาลดความอ้วน อาหารเสริม หรือแม้กระทั้งใช้สูตร 3 วัน และสูตร 13 วัน และทุกครั้งน้ำหนักลดลงเป็นที่น่าพอใจ แต่เมื่อกลับไปใช้ชีวิตปกติ ทานเหมือนเดิม น้ำหนักก็ขึ้นมาเหมือนเดิม แถมมีของแถมมาอีก นี่เองที่เรียกว่า อาการโยโย่

ลองผิดลองถูกมาก็เยอะไม่ประสบผลสำเร็จสักที และครั้งนี้หล่ะ ที่จะต้องเอาชนะตัวเองให้ได้ โดยการควบคุมอาหารและออกกำลังกาย และนี่คือที่มาของ Dreams Project...


Group Blog
 
<<
กันยายน 2553
 
24 กันยายน 2553
 
All Blogs
 
Friends' blogs
[Add nitlicha's blog to your web]
Links
 

MY VIP Friend

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.