กินมาก ออกกำลังจริงจัง... มันจะไปถึงไหน ครบ2 เดือน (59-60) วันแรกที่ลด 16/4/51 100.6 วันแรกที่บันทึก 4/7/51 92.0 (วันจันทร์ 25/8/51 90.0 --> วันเสาร์ 30/8/51 89.0) วันนี้วันที่60 (จ) 1/9/51 88.8 ครบ2 เดือนเต็มกับบันทึกมันจะไปถึงไหน ก็ถือว่าลดตั้ง 3 กก กับการกินแบบไม่คุมเท่าไร ช่วง2เดือนแรกลดไวมาก ตั้ง 8 กก หลังคงเข้ามาอัพไม่บ่อยแล้วคงแค่ วันจันทร์ กับ วันศุกร์หรือเสาร์ วันเสาร์ 8.30 ข้าว 2 ทัพพี วุ้นเส้นผัดไข่ หมี่เย็นตาโพ 1/4ชาม 10.00 กาแฟ 10.00-14.00 ไปซื้อของเข้าบ้าน 14.00 ปีกไก่ทอดห้าดาว ข้าวเหนียว1/2ห่อ หมี่น้ำ 1ชาม กาแฟ 15.45-17.30**เปลี่ยนมาวันเสาร์บ้าง ไป จักรยาน 2.5 กิโล 10 นาที ว่ายน้ำ 1,800 ม 1 ชม กลับจักรยาน 2.5 กิโล 10 นาที 18.00ข้าวต้มหมู 2 ชามใหญ่ โฮลวีต 1 แผ่น วันอาทิตย์ 8.30 โฮลวีตปิ้งทาเนย 2 แผ่น ไข่ดาว มะเขือเทศสด 2ลูก + กาแฟ 10.00 ข้าว 2 ทัพพี +ขนมจีน 2 จับ + แกงเขียวหวาน 12.30 ข้าว 1 ทัพพี +ขนมจีน 1 จับ + แกงเขียวหวาน 13.00 ไป Kingpower 15.00 กาแฟ + น้ำผลไม้รวม 2 แก้ว 16.45 ***ออกกำลังจริงจัง elleptical 21 นาที พัก 5 นาที คลาส Body pump 50 นาที 21.00 หมี่น้ำ 1 ชาม + น้ำผลไม้รวม 1 แก้ว   Create Date : 01 กันยายน 2551 19 comments Last Update : 1 กันยายน 2551 13:18:15 น. Counter : 288 Pageviews. Share Tweet

เจิมค่ะ ครบ 2 เดือน ลด 3 โล ก็เยี่ยมแล้วค่ะ นุ่นก็กำลังจะครบ 2 เดือนเหมือนกันไม่รู้จะลงกี่โล 555 แต่ยังสู้อยู่ค่ะ สู้ๆ นะคะ   โดย: petite lilliput 1 กันยายน 2551 9:23:52 น.

ปุ้ยจะ 3 เดือน แล้ว เพิ่งได้ 4 โล เอง   โดย: Bauke 1 กันยายน 2551 9:44:25 น.

แกงเขียวหนาวนี่เหมือนแกงเขียวหวานป่ะคะ ...ล้อเล่น... ออกกำลังจริงจังจริงๆ ด้วย สู้ๆ ต่อไปค่า   โดย: little_zake 1 กันยายน 2551 9:53:25 น.

สู้ สู้ คร๊าบบบบ   โดย: หมีสีชมพู 1 กันยายน 2551 9:58:46 น.

เป็นกำลังใจให้ค่ะ สู้ๆๆ รักษาสุขภาพด้วยนะค่ะ   โดย: กุ้งนึ่งมะนาว 1 กันยายน 2551 10:00:45 น.

ยอดเยี่ยมแล้วค่า   โดย: beautystone 1 กันยายน 2551 10:23:27 น.

เยี่ยมเลยครับผม สู้ๆต่อไปนะพี่ทีโอดอร์   โดย: digimontamer 1 กันยายน 2551 10:31:25 น.

พี่ทียังออกกำลังกายสม่ำเสมอเหมือนเดิมเลยค่ะ   โดย: แม่น้องโกโก้ 1 กันยายน 2551 11:52:52 น.

เก่งจังเลย เป็นกำลังใจให้ต่อไปนะค่ะ   โดย: นางมารสีขาว 1 กันยายน 2551 12:07:09 น.

2 เดือนลดไปสามกิโล นับว่าเก่งมากเลยนะคะ ออกกำลังจริงจังแบบนี้ ยังไงก็ลดต่อเนื่องแน่นอนค่ะ เป็นกำลังใจให้นะคะ   โดย: แค่คนหนึ่งคน 1 กันยายน 2551 12:11:31 น.

สู้ๆครับ ทำต่อไปเรื่อยๆเลย ครับ ออกกำลังกายเยอะดีคับ   โดย: มนุษย์เกลียดกุ้ง 1 กันยายน 2551 12:48:42 น.

.............................. คนไทยแอบเครียดกันมิใช่น้อย อยากให้ชวนเพื่อนคุณมาอ่านเรื่องนี้ แล้วจะรู้ว่าชีวิต มีค่ากว่าที่เราคิด เสมอ .................................. กฎ 23 ข้อ ทำให้บล็อกน่าสนใจมากขึ้น คลิกเยย .................................. อยากให้ดูเรื่องนี้อีกครั้ง555   โดย: พลังชีวิต 1 กันยายน 2551 13:11:20 น.

2 เดือน 3 กิโล โอเคแล้วหละค่ะ (สำหรับเรานะ อิอิ) พยายามเข้าค่ะ   โดย: หมีสีน้ำเงิน 1 กันยายน 2551 13:13:11 น.

cแห่ะๆๆ จะ 1 เดือนแล้วได้ 4.6 โล นี่ถือว่าเยอะเกินไปป่าวค่ะ กลัวจะน็อคซะก่อน ถ้าไม่ท้องเสียคงไม่ลงมาเยอะงี้อ่ะค่ะ ท่าน   โดย: NIPSCH 1 กันยายน 2551 15:22:16 น.

ขอบคุณพี่ ที มากๆค่ะ ตอนแรกก็กังวลนะ เพราะลดไม่ทัน 2 อาทิตย์ดี ปาไป 4.6 กลัวว่าจะลดเยอะ เลยว่าต่อไปต้องปรับวิธีการค่อยเป็นค่อยไปนะค่ะ   โดย: NIPSCH 1 กันยายน 2551 16:01:54 น.

ช่วงที่น้ำหนักยังมาก จะลดได้เร็วค่ะ ส่วนช่วงหลังๆก็จะช้าลง แต่ถ้ามันไม่เด้งขึ้นไปอีกก็ืถือว่าเยี่ยมแล้วค่ะ   โดย: น้องขัดขวาง 1 กันยายน 2551 22:22:22 น.

โอ้โห ว่ายน้ำตั้ง 1800 เราแค่ 1500 ก็ไม่ไหวแล้วค่ะ ไม่มีแรง เก่งจังเลยค่า ^^   โดย: Baobao 1 กันยายน 2551 22:55:01 น.

จะเริ่มไปเล่นBody pumpบ้างแล้ว เห็นพี่ทีเล่นบ่อยๆ ต้องมีอะไรดีแน่ๆเลย แต่เข้าไปเล่นคนเดียว มันเขินๆนะค่ะพี่ที   โดย: แม่น้องโกโก้ 2 กันยายน 2551 14:11:37 น.

แวะมาเยี่ยมชมค่ะ   โดย: น้องขัดขวาง 4 กันยายน 2551 13:09:15 น.