-10 kg for KB and I ka

<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
15 กรกฏาคม 2553
 

วันที่ 18 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 4

ส่งการบ้านค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8
รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg
------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง
12-Jul-10 59.0
13-Jul-10 59.1
14-Jul-10 58.8
15-Jul-10 58.7

ลดจากเมื่อวาน 0.1 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 2.8 kg

ป้าแดงมาเยี่ยมค่ะ

อาหาร
เช้า น่องไก่ลอกหนัง1 น่อง
ไข่ต้ม 1 ฟอง
นมใส่กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย

ว่างเช้า นม non fat 1 กล่อง

กลางวัน น่องไก่ลอกหนัง1 น่อง
ไข่ตุ๋น 1ถ้วย
โยเกิร์ต 1 ถ้วย
เย็น ปลายอ 1 เส้น


ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย ถ่ายแล้วแต่น้อย
กิจกรรม กระโดดเชื่อก 250 ครั้ง (เพิ่มอีก 50) + ซิทอัพ 30

ความรู้สึก
ช่วงนี้งานยุ่งมากค่ะ เหนื่อยๆ ๆๆๆ


Create Date : 15 กรกฎาคม 2553
Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 19:48:36 น. 4 comments
Counter : 359 Pageviews.  
Share
 
 
 
 
ดีใจด้วยค่ะน้ำหนักลด ของเดียร์ดันเพิ่มเซ็งเลยค่ะ สู้ ๆ นะค่ะ เป็นกำลังใจให้ค่ะ
 
 

โดย: lovelydear วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:37:24 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
นอนมากๆเดียวก็หายเหนื่อยเป็นกำลังใจให้ค่ะ
 
 

โดย: dongchoo วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:50:06 น.  

 
 
 
เป็นกำลังใจให้คะ
 
 

โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 15 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:32:04 น.  

 
 
 
คลิกๆๆ รูปสวยๆน่ารักๆไว้ส่งต่อเพียบ...
 
 

โดย: ดินสอสีม่วง วันที่: 16 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:51:30 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

Kailovekai
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add Kailovekai's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com