BlogGang.com : : Kailovekai : วันที่ 13 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 6

-10 kg for KB and I ka

ห้องเรียนลดน้ำหนักกับพี่ปลารุ่นที่ 4

<<

กรกฏาคม 2553

>>

				1	2	3
4	5	6	7	8	9	10
11	12	13	14	15	16	17
18	19	20	21	22	23	24
25	26	27	28	29	30	31

10 กรกฏาคม 2553

วันที่ 13 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 6

ส่งการบ้านย้อนหลังค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
ช่วงโปรผักรอบแรก
วันที่ 1/ 5-Jul-10 59.8
วันที่ 2/ 6-Jul-10 60.2
วันที่ 3/ 7-Jul-10 60.0
วันที่ 4/ 8-Jul-10 59.1
วันที่ 5/ 9-Jul-10 59.2
วันที่ 6/ 10-Jul-10 58.4
ลดจากเมื่อวาน 0.8 kg
------------------------------------
รวมลดจากน้ำหนักแรก 3.1 kg

อาหาร
เช้า ตื่นสายไม่ได้กิน

ว่างเช้า นม non fat 1 กล่อง

กลางวัน นม non fat ใส่กาแฟ 1 แก้ว

ว่างบ่าย นม non fat ใส่กาแฟ 1 แก้ว

เย็น ส้มตำทะเล 1 จาน
ปลายอ 1 ชิ้น

กิจกรรม "eliptical 15 min + palates 1 hr"

ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย เรียบร้อยแล้วค่ะ

ความรู้สึก
วันนี้ไปธุระหลายที่ค่ะไม่มีเวลาเลือกอาหารทานไม่ได้เลยกินแต่นม

Create Date : 10 กรกฎาคม 2553

Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 22:33:49 น.

2 comments

Counter : 343 Pageviews.


นั่นสิครับ ทานแต่นม ไม่หิวเหรอครับ มื้อเย็นเค็มไประวัง นน.ขึ้นเพราะว่าทานเค็มนะครับ

โดย: มิสเตอร์ฮอง

วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:53:25 น.

โดย: Tree Rose

วันที่: 11 กรกฎาคม 2553 เวลา:9:39:49 น.

Kailovekai

Location :

[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

Webmaster - BlogGang

[Add Kailovekai's blog to your web]

Bloggang.com