จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 4

มาส่งการบ้านวันที่ 4 แล้วค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนัก
ดีทอกซ์
20-Jun-10 61.5
21-Jun-10 61.3
22-Jun-10 62.3
23-Jun-10 62.2
24-Jun-10 61.3
25-Jun-10 61.1
26-Jun-10 60.3
27-Jun-10 61.0
โปรล้วนรอบแรก
28-Jun-10 61.1
29-Jun-10 61.1
30-Jun-10 61.0
1-Jul-10 60.6

ลดจากเมื่อวาน 0.4 kg
รวมลด 0.9 kg

อาหารที่กิน

เช้า ไก่ลอกหนัง 1 น่อง
ยำทะเลเลือกทานแต่เนื่อสัตว์ 1 จาน
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล1 แก้ว

ว่างเช้า กาแฟโปรสลิม 1 แก้ว

กลางวัน ต้มยาปลาทูตัวเล็ก 2 ตัว (กินแต่ปลา)
ไส้กรอก 2 อัน
ลูกชิ้น 4 ลูก
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล1 แก้ว

เย็น ปลานึ่งขิง 6 ชิ้นคำ
นม non-fat 1กล่อง

ดื่มน้ำ 4 ลิตร

กิจกรรม "1) เดินไปขึ้นรถหน้าหมู่บ้านระยะทางประมาณ 200 เมตร
2) Pilates ตาม VCD 1/2 ชม."

ขับถ่ายเรียบร้อยแล้วค่ะ (หลังจากไม่ถ่ายมา 3 วัน)

ความรู้สึก
วันนี้น้ำหนักลดลงแล้วค่ะชั่งตอนเช้าตอนตื่นนอนทั้งๆ ที่ยังไม่ถ่ายเลย แต่พอสายๆ เขาห้องน้ำแล้วรู้สึกว่าตัวเบาลงหน่อย หวังว่าพรุ่งนี้น้ำหนักจะลดลงอีกนะคะ

Create Date : 01 กรกฎาคม 2553		1 comments
Last Update : 1 กรกฎาคม 2553 21:04:47 น.
Counter : 332 Pageviews.
Share Tweet