จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 3
ส่งการบ้านวันที่ 3 ค่ะ เลขที่ 43 ป้อม (Kailovekai) น้ำหนัก ดีทอกซ์ 20-Jun-10 61.5 21-Jun-10 61.3 22-Jun-10 62.3 23-Jun-10 62.2 24-Jun-10 61.3 25-Jun-10 61.1 26-Jun-10 60.3 27-Jun-10 61.0 โปรล้วนรอบแรก 28-Jun-10 61.1 29-Jun-10 61.1 30-Jun-10 61.0 ลดจากเมื่อวาน 0.1 kg รวมลด 0.5 kg
อาหารที่กิน เช้า ไข่ต้ม 2 ฟอง (ไข่แดง 1 ฟอง) ตับย่าง 4 ไม้ กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล1 แก้ว
กลางวัน ปลา+กุ้งในต้มยำ กุ้งในผัดผัก
ว่างบ่าย นม non-fat 1กล่อง
เย็น ไก่ย่าง ประมาณ 200 g โยเกิร์ต non fat 1 ถ้วย นม non-fat 1กล่อง ดื่มน้ำ 3 ลิตร กิจกรรม "1) เดินไปขึ้นรถหน้าหมู่บ้านระยะทางประมาณ 200 เมตร 2) Body weight ตาม VCD 1ชม." ไม่ขับถ่าย
ความรู้สึกทำไมน้ำหนักป้อมไม่ลดลงเท่าคนอื่นเลยล่ะคะ ฮือๆ แก้ไงดีคะพี่ปลากะคุณครูผู้ช่วย ช่วยตอบหน่อยค่ะ
Create Date : 30 มิถุนายน 2553 |
|
3 comments |
Last Update : 30 มิถุนายน 2553 20:54:56 น. |
Counter : 456 Pageviews. |
|
|
|