-10 kg for KB and I ka

<<
กรกฏาคม 2553
 123
45678910
11121314151617
18192021222324
25262728293031
 
30 กรกฏาคม 2553
 

วันที่ 33 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 5

ส่งการบ้านจ้า
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
-----------------------------
26-Jul-10 58.3
27-Jul-10 58.5
28-Jul-10 58.5
29-Jul-10 58.3
30-Jul-10 58.3

ลดจากเมื่อวาน 0. 0 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 3.2 kg

อาหาร
เช้า ตับไก่ย่าง 2 ไม้
ไก่อบลอกหนัง 1 น่อง + ต้มจืดไก่สับ 1 ถ้วยเล็ก
ว่างเช้า กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
กลางวัน ตับไก่ย่าง 2 ไม้
เกาเหลาน่องไก่
ว่างบ่าย กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
เย็น โยเกิร์ต 1 ถ้วย



ดื่มน้ำ 2 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม เล่นเวต แขน ขา หน้าท้อง 1 ชม.
ความรู้สึก
เหมือนเดิม : เราต้องผอมให้ได้ สิ้น week นี้ขอ 57 please...please




Create Date : 30 กรกฎาคม 2553
Last Update : 30 กรกฎาคม 2553 20:39:46 น. 4 comments
Counter : 387 Pageviews.  
Share
 
 
 
 
ส้ๆจ้า พี่บัดดี้
 
 

โดย: mttik วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:17:01 น.  

 
 
 
น้องป้อมต้องหัดดีท็อกซ์ค่ะ จริง ๆ ไม่งั้นทำสูตรนี้ไม่ค่อยผ่านนะ มาให้กำลังใจจ้ะ สู้นะ
 
 

โดย: peepa2009 วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:19:04 น.  

 
 
 
น้องป้อมวันที่ 1 ส.ค. ถ้ามาได้ก็มานะจะได้เจอกันจ้เจกันหลาย ๆ คนสนุกจ้ะะ
 
 

โดย: peepa2009 วันที่: 30 กรกฎาคม 2553 เวลา:22:34:09 น.  

 
 
 
เป็นกำลังใจให้นะคะ สู้ ๆ จ๊ะ
 
 

โดย: ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน วันที่: 31 กรกฎาคม 2553 เวลา:6:57:32 น.  

Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet

Kailovekai
 
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed

ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]

[Add Kailovekai's blog to your web]

 
pantip.com pantipmarket.com pantown.com