-10 kg for KB and I ka
ห้องเรียนลดน้ำหนักกับพี่ปลารุ่นที่ 4
<<
กรกฏาคม 2553
>>
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
11
12
13
14
15
16
17
18
19
20
21
22
23
24
25
26
27
28
29
30
31
13 กรกฏาคม 2553
วันที่ 16 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 2
วันที่ 40 โปรผักรอบ3 วันที่ 5
วันที่ 39 โปรผักรอบ3 วันที่ 4
วันที่ 33 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 5
วันที่ 32 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 4
วันที่ 31 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 3
วันที่ 30 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 2
วันที่ 29 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 1
วันที่ 28 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 7
วันที่ 27 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 6
วันที่ 26 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 5
วันที่ 25 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 4
วันที่ 24 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 3
วันที่ 23 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 2
วันที่ 19 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 5
วันที่ 18 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 4
วันที่ 17 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 3
วันที่ 16 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 2
วันที่ 14 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 7
วันที่ 13 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 6
วันที่ 12 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 5
วันที่ 11 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 4
วันที่ 10 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 3
วันที่ 9 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 2
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 8 (โปร+ผักรอบแรก)
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 7
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 5
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 4
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 3
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 2
จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 1
Detox Day 4
Detox Day 3
ผอมสวยด้วยกล้วยมื้อเช้า Day4
ผอมสวยด้วยกล้วยมื้อเช้า Day3
ผอมสวยด้วยกล้วยมื้อเช้า Day2
ผอมสวยด้วยกล้วยมื้อเช้า Day1
วันที่ 16 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 2
ส่งการบ้านค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8
รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg
------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง
12-Jul-10 59.0
13-Jul-10 59.1
เพิ่มจากเมื่อวาน 0.1 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 2.4 kg
อาหาร
เช้า ปลานึ่ง 1 ตัว
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง 8 ชิ้น
ต้มจืดเต้าหู้ไข่ + หมูสับ
ว่างบ่าย โยเกิร์ต
เย็น นม non fat 1 กล่อง
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร
ขับถ่าย ถ่ายแล้วค่ะหลังจากไม่ถ่ายมาสองวัน
กิจกรรม กระโดดเชื่อก 200 ครั้ง + ซิทอัพ 30
ความรู้สึก
ช่วงโปรล้วนไม่ค่อยถ่ายเลยค่ะ อึดอัดมาก เวลาชั่งน้ำหนักจะเห็นเลยว่าถ่ายแล้วน้ำหนักจะหายไป 0.5 kg พรุ่งนี้ลุ้นดูว่าจะลดลงป่าว
Create Date : 13 กรกฎาคม 2553
Last Update : 13 กรกฎาคม 2553 20:30:31 น.
7 comments
Counter : 463 Pageviews.
Share
Tweet
ตื่นมาตอนเช้าลองดื่มน้ำอุ่นซักแก้วซิค่ะหรือจะบีบมะนาวลงไปซักซีกจะช่วยกระตุ้นให้ถ่ายได้
โดย:
dongchoo
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:20:54:54 น.
เห็นเลข 5 แล้ว อิจฉาจังเลยค่ะ ส่งใจไปเชียร์นะค่ะ สู้ ๆ ค่ะ
โดย:
lovelydear
วันที่: 13 กรกฎาคม 2553 เวลา:21:04:27 น.
ธรรมดาครับ ช่วงโปรล้วนมักขับถ่ายไม่คล่องเหมือนโปรผักนะครับ
ไม่ต้องซีเรียส
โดย:
มิสเตอร์ฮอง
วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:0:53:51 น.
โดย:
Tree Rose
วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:7:15:00 น.
เป็นกำลังใจให้คะ สู้ ๆ
โดย:
ข้าวคลุกกะปิกินกับหมูหวาน
วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:8:08:09 น.
โดย:
ดินสอสีม่วง
วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:13:00:40 น.
โดย:
palomaw
วันที่: 14 กรกฎาคม 2553 เวลา:14:55:21 น.
Name
* blog นี้ comment ได้เฉพาะสมาชิก
Opinion
*ส่วน comment ไม่สามารถใช้ javascript และ style sheet
Kailovekai
Location :
[ดู Profile ทั้งหมด]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [
?
]
Webmaster - BlogGang
[Add Kailovekai's blog to your web]
Bloggang.com