วันที่ 19 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 5

ส่งการบ้านค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8
รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg
------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง
12-Jul-10 59.0
13-Jul-10 59.1
14-Jul-10 58.8
15-Jul-10 58.7
16-Jul-10 59.0

เพิ่มจากเมื่อวาน 0.3 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 2.5 kg

ป้าแดงมาเยี่ยมวันที่ 2 ค่ะ

อาหาร
เช้า น่องไก่ลอกหนัง1 น่อง
ไข่ต้ม 1 ฟอง
นมใส่กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
กลางวัน ปลานึ่ง1 ตัว
นมใส่ชาเขียวไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย
เย็น สเต๊กปลาดอรี่พริกไทยดำ 1 ชิ้น


ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย ถ่ายแล้วแต่น้อย
กิจกรรม กระโดดเชื่อก 250 ครั้ง (เพิ่มอีก 50) + ซิทอัพ 30

ความรู้สึก
วันนี้เศร้าค่ะงานยุ่งแถมน้ำหนักขึ้นอีก

Create Date : 16 กรกฎาคม 2553		2 comments
Last Update : 16 กรกฎาคม 2553 22:11:27 น.
Counter : 402 Pageviews.
Share Tweet