วันที่ 28 โปร+ผักรอบ2 วันที่ 7

ส่งการบ้านวันที่ 28 ค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8
รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg
------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง 59.4
รวมช่วงโปรล้วนรอบสองเพิ่ม 0.4 kg
หมายเหตุ ป้าแดงมาทั้งสัปดาห์
--------------------------------------
ช่วงโปรผักรอบสอง
19-Jul-10 59.4
20-Jul-10 59.7
21-Jul-10 59.1
22-Jul-10 59.2
23-Jul-10 59.1
24-Jul-10 58.4
25-Jul-10 58.2
------------------------------
รวมลดช่วงโปรผักรอบสอง 1.2 kg
ลดจากเมื่อวาน 0. 2 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 3.3 kg

อาหาร
เช้า ตื่นสายไม่ได้ทาน
กลางวัน สเต๊กปลาแซลมอนกับผักต้ม
ว่างบ่าย กาแฟใส่นม ไม่ใส่น้ำตาล
เย็น สลัดผักน้ำใส


ดื่มน้ำ 2.5 ลิตร

ขับถ่าย ยังไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม ไปฟิตเนสมาเล่น eliptical 45 min + Pilates 1 ชม.

ความรู้สึก
เมื่อวานเหนื่อยมากไปกาญจณบุรีมา ไกลมากเกือบถึงพม่า กว่าจะกลับถึงบ้านประมาณ 3 ทุ่มกว่าเลยไม่ได้ส่งการบ้านเมื่อวาน แต่เข้าไปส่งเรียบร้อยแล้วค่ะ ขอบคุณพี่เอ๋ที่ช่วยตรวจการบ้านค่ะ ได้เห็นเลข 58 สมใจแล้ว แต่ว่าวันนี้ยังไม่ถ่ายกลัวพรุ่งนี้น้ำหนักไม่ลงหมือนกัน พรุ่งนี้ที่ทำงานไม่หยุดค่ะแต่หยุดวันอังคารแทนเฮ้อเลยไม่ได้ไปเที่ยวไกลๆ เลย วันนี้ลองเอากางเกงยีนที่ไม่ได้ใส่มานานกลับมาใส่ได้อีกครั้ง ปลื้มมากค่ะ ถึงน้ำหนักจะลงช้า บางวันทานอาหารไม่ตามโปรแกรม หลุดบ้าง อะไรบ้าง แต่ไม่ท้อแล้วค่ะเพราะใส่เสื้อผ้าเก่าๆ ได้ แถมวันนี้ไปฟิตเนสเทรนเนอร์ให้ทำอะไรก็ทำได้หมดแบบสบายๆ

น้องติ๊กบัดดี้เก่งจังสู้นะคะ ลดได้ตั้งเยอะแล้ว สู้ๆ นะคะทุกคน

Create Date : 25 กรกฎาคม 2553		0 comments
Last Update : 25 กรกฎาคม 2553 21:58:03 น.
Counter : 279 Pageviews.
Share Tweet