วันที่ 18 โปรล้วนรอบ 2 วันที่ 4
ส่งการบ้านค่ะ เลขที่ 43 ป้อม (Kailovekai) น้ำหนักแรก 61.5 น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1 รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg ------------------------------------ น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9 รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg ------------------------------------ น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8 รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg ------------------------------------ น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง 12-Jul-10 59.0 13-Jul-10 59.1 14-Jul-10 58.8 15-Jul-10 58.7
ลดจากเมื่อวาน 0.1 kg ลดจากน้ำหนักแรก 2.8 kg
ป้าแดงมาเยี่ยมค่ะ
อาหาร เช้า น่องไก่ลอกหนัง1 น่อง ไข่ต้ม 1 ฟอง นมใส่กาแฟไม่ใส่น้ำตาล 1 ถ้วย ว่างเช้า นม non fat 1 กล่อง กลางวัน น่องไก่ลอกหนัง1 น่อง ไข่ตุ๋น 1ถ้วย โยเกิร์ต 1 ถ้วย เย็น ปลายอ 1 เส้น
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่าย ถ่ายแล้วแต่น้อย กิจกรรม กระโดดเชื่อก 250 ครั้ง (เพิ่มอีก 50) + ซิทอัพ 30
ความรู้สึก ช่วงนี้งานยุ่งมากค่ะ เหนื่อยๆ ๆๆๆ
Create Date : 15 กรกฎาคม 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 15 กรกฎาคม 2553 19:48:36 น. |
Counter : 360 Pageviews. |
|
|
|