จู่โจมด้วยโปรล้วนรอบแรกวันที่ 8 (โปร+ผักรอบแรก)
ส่งการบ้านโปรผักรอบแรกค่ะ (วันที่ 8)
เลขที่ 43 ป้อม (Kailovekai) น้ำหนัก ดีทอกซ์ 20-Jun-10 61.5 21-Jun-10 61.3 22-Jun-10 62.3 23-Jun-10 62.2 24-Jun-10 61.3 25-Jun-10 61.1 26-Jun-10 60.3 27-Jun-10 61.0 รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.5 kg
โปรล้วนรอบแรก 28-Jun-10 61.1 29-Jun-10 61.1 30-Jun-10 61.0 1-Jul-10 60.6 2-Jul-10 60.2 3-Jul-10 59.7 4-Jul-10 59.9 5-Jul-10 59.8
ลดจากเมื่อวาน 0.1 kg
อาหาร เช้า ปลานึ่ง + ผักต้ม ต้มจืด 1 ถ้วยเล็ก กาแฟผสมชา 1 แก้ว ว่างเช้า นม non fat 1 กล่อง กลางวัน ซุปผัก 1 ถ้วย แกงส้มผักรวมใส่กุ้ง 1 ชาม กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว ว่างบ่าย โยเกิร์ต 0% fat 1 ถ้วย เย็น ซุปผัก 1 ถ้วย อกไก่อบ 3 ชิ้น แครอทกับบร็อคโครี่ต้ม
กิจกรรม เดินไปขึ้นรถหน้าหมู่บ้าน 200 เมตร พิลาเท่ 30 min
ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่ายนิดเดียวค่ะ ความรู้สึก เวลากินซุปผักทำไมรู้สึกอิ่มเร็วมากค่ะ รู้สึกอิ่มกว่าโปรล้วนอีก แล้วพรุ่งนี้นน.จาลดมั้ยเนี่ย
Create Date : 05 กรกฎาคม 2553 |
|
4 comments |
Last Update : 5 กรกฎาคม 2553 21:25:16 น. |
Counter : 400 Pageviews. |
|
|
|