วันที่ 30 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 2

วันนี้หยุด เลยมาส่งการบ้านเร็วค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8
รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg
------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง 59.4
รวมช่วงโปรล้วนรอบสองเพิ่ม 0.4 kg
หมายเหตุ ป้าแดงมาทั้งสัปดาห์
--------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรผักรอบสอง 58.2
รวมลดช่วงโปรผักรอบสอง 1.2 kg
--------------------------------------
26-Jul-10 58.3

เพิ่มจากเมื่อวาน 0. 1 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 3.2 kg

อาหาร
เช้า โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน
ว่างเช้า กาแฟใส่นมไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
กลางวัน ปลาดิบ + ไข่ตุ๋น
เย็น ไก่ย่างจิ้มแจ่ว 5 ชิ้น



ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย ถ่ายเรียบร้อยแล้วค่ะ
กิจกรรม eliptical 45 min

ความรู้สึก
วันนี้หยุดค่ะ (ไม่ตรงกับชาวบ้าน) ไปฟิตเนสแต่เช้า แล้วก็ทำธุระมาหลายที่ ณุ้สึกว่าเป็นวันหยุดที่ได้พักผ่อนจริงๆ เพราะไปนวดอโรม่ามาด้วย ผ่อนคลายดีค่ะ น้ำหนักขึ้นมานิดหน่อย แต่ก็รู้ตัวเองแล้วว่าถ้าวันไหนไม่ขับถ่ายน้ำหนักก็จะไม่ลง บางครั้งขึ้นด้วย แต่ถ้าวันนไหนขับถ่ายแล้วน้ำหนักจะลงเอง ก็เลยคิดว่ารอดูผลระยะยาวแล้วกัน เพราะ 1 เดือนมาเนี่ยลด 3 kg ถ้าครบ 90 วันมันก็ควรเป็น 9 kg รึเปล่า??? แต่ช่วงท้ายๆ น้ำหนักมักจะไม่ลงเร็วเหมือนช่วงแรก รอดูแล้วกันค่ะ

Create Date : 27 กรกฎาคม 2553		0 comments
Last Update : 27 กรกฎาคม 2553 16:44:47 น.
Counter : 282 Pageviews.
Share Tweet