วันที่ 31 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 3

มาส่งการบ้านวันที่ 31 ค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1
รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9
รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg
------------------------------------
น้ำหนักหลังโปรผักรอบแรก 58.8
รวมลดช่วงโปรผัก 1.0 kg
------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรล้วนรอบสอง 59.4
รวมช่วงโปรล้วนรอบสองเพิ่ม 0.4 kg
หมายเหตุ ป้าแดงมาทั้งสัปดาห์
--------------------------------------
น้ำหนักช่วงโปรผักรอบสอง 58.2
รวมลดช่วงโปรผักรอบสอง 1.2 kg
--------------------------------------
26-Jul-10 58.3
27-Jul-10 58.5
28-Jul-10 58.5


เพิ่มจากเมื่อวาน 0. 0 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 3.0 kg

อาหาร
เช้า โยเกิร์ต + ข้าวโอ๊ต 3 ช้อน
ไข่ต้ม 1 ฟอง + ไก่อบลอกหนัง 1 น่อง
ว่างเช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
กลางวัน ยำปลาทูนึ่ง 1 จาน
กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
ว่างบ่าย นม sterile 1 กระป๋อง
เย็น สเต๊กไก่ 1 ชิ้น

ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม โยคะตามซีดี 1 ชม.
ความรู้สึก
เราต้องผอมให้ได้ สิ้น week นี้ขอ 57 please...please

Create Date : 28 กรกฎาคม 2553		3 comments
Last Update : 28 กรกฎาคม 2553 21:12:38 น.
Counter : 346 Pageviews.
Share Tweet