วันที่ 13 โปร+ผักรอบแรก วันที่ 6
ส่งการบ้านย้อนหลังค่ะ เลขที่ 43 ป้อม (Kailovekai) น้ำหนักแรก 61.5 น้ำหนักหลังดีทอกซ์ 61.1 รวมลดช่วงดีทอกซ์ 0.4 kg ------------------------------------ น้ำหนักหลังโปรล้วนรอบแรก 59.9 รวมลดช่วงโปรล้วน 1.2 kg ------------------------------------ ช่วงโปรผักรอบแรก วันที่ 1/ 5-Jul-10 59.8 วันที่ 2/ 6-Jul-10 60.2 วันที่ 3/ 7-Jul-10 60.0 วันที่ 4/ 8-Jul-10 59.1 วันที่ 5/ 9-Jul-10 59.2 วันที่ 6/ 10-Jul-10 58.4 ลดจากเมื่อวาน 0.8 kg ------------------------------------ รวมลดจากน้ำหนักแรก 3.1 kg
อาหาร เช้า ตื่นสายไม่ได้กิน ว่างเช้า นม non fat 1 กล่อง กลางวัน นม non fat ใส่กาแฟ 1 แก้ว ว่างบ่าย นม non fat ใส่กาแฟ 1 แก้ว เย็น ส้มตำทะเล 1 จาน ปลายอ 1 ชิ้น
กิจกรรม "eliptical 15 min + palates 1 hr" ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร ขับถ่าย เรียบร้อยแล้วค่ะ
ความรู้สึก วันนี้ไปธุระหลายที่ค่ะไม่มีเวลาเลือกอาหารทานไม่ได้เลยกินแต่นม
Create Date : 10 กรกฎาคม 2553 |
|
2 comments |
Last Update : 10 กรกฎาคม 2553 22:33:49 น. |
Counter : 345 Pageviews. |
|
|
|
ทานแต่นม ไม่หิวเหรอครับ
มื้อเย็นเค็มไประวัง นน.ขึ้นเพราะว่าทานเค็มนะครับ