วันที่ 32 โปรล้วนรอบ3 วันที่ 4

มาส่งการบ้านค่ะ
เลขที่ 43
ป้อม (Kailovekai)
น้ำหนักแรก 61.5
-----------------------------
26-Jul-10 58.3
27-Jul-10 58.5
28-Jul-10 58.5
29-Jul-10 58.3


ลดจากเมื่อวาน 0. 2 kg
ลดจากน้ำหนักแรก 3.2 kg

อาหาร
เช้า ไก่อบลอกหนัง 1 น่อง + ต้มจืดไก่สับ 1 ถ้วยเล็ก
ว่างเช้า กาแฟดำไม่ใส่น้ำตาล 1 แก้ว
กลางวัน ยำไก่สับ 1 ถ้วยเล็ก
ไก่อบลอกหนัง 1 น่อง
ว่างบ่าย ชาเขียวใส่นมไม่ใส่น้ำตาล
เย็น ตับไก่ย่าง 4 ไม้
แฮมต้ม 5 แผ่น


ดื่มน้ำ 3.5 ลิตร

ขับถ่าย ไม่ถ่ายค่ะ
กิจกรรม โยคะตามซีดี 1 ชม.
ความรู้สึก
เหมือนเดิม : เราต้องผอมให้ได้ สิ้น week นี้ขอ 57 please...please

Create Date : 29 กรกฎาคม 2553		3 comments
Last Update : 29 กรกฎาคม 2553 19:25:27 น.
Counter : 358 Pageviews.
Share Tweet