23 กย

กะว่าจะปั่นจักรยานก่อน แล้วค่อยอาบน้ำสะบายๆๆ แล้วมาเขียนไดอารี่     เนี่ยอะไร งานบ้านก็ยังทำไม่เสร็จเลย กะดู FB นิดนึ่ง แล้วค่อยไปทำตามแผนให้เสร็จ  สรุปไม่เสร็จสักอย่าง   เขียนก่อนก็ได้ว่ะ   แล้วไปทำตามแผน

วันนี้ไม่ไปเล่นแบดค่ะ  พักสักวันเน๊อะ เปลี่ยนมาปั่นจักรยาน แล้วก็ situp มั่ง   จิงๆ ก็เหนื่อยนะวันนี้  เพราะคุณสามีอยู่บ้านรับผิดชอบมากกว่าเค้าไปทำงานอีกอะ แค่เรื่องกินก็อย่างน้อยๆ 2 มื้อหล่ะ  แล้วก็ต้องออกไปทำงานนอกบ้านด้วย ช่วยเค้าอาบน้ำสุนัขด้วย     พรุ่งนี้ก็ต้องตื่นเช้าอีก อะ ( บ่นจังเรา... )

อยากจะบอกว่าประหลาดใจกะตัวเองจิงๆ ตั้งแต่กลับมา Fast5 ครั้งนี้  และการเลือก ช่วงเวลากินได้ดี ทำให้ไม่มีหลุดเลย ไม่มีทานเิกินเวลาเลย  ขอตบมื่อให้ตัวเองหน่อยซิ     ลดมาหลายวิธี  รู้สึกว่าตัวเองเหมาะกับ Fast5 ที่สุด  มันรู้สึกไม่เครียด แล้วก็ลดอย่างมีความสุขจิงๆค่ะ

วางแผนไว้ว่า พรุ่งนี้จะเริ่ม โลว์คาร๊บ  เพราะร่างกายปรับตัวเข้ากับช่วง EW  ได้ดีแล้ว และช่วงนอกเวลาก็ไม่หลุดเลย

For many people, Fast-5 and low-carb work very well together.
For most people, either can work by itself.
Some people combine them for faster effect.
How much faster the two can work together versus either one alone varies by the person and is just one of the many tweaks people make to Fast-5.

ขอบคุณ Max bulliboo   ที่คัดเอาข้อความบางส่วนมาลง  เราก็ Copy มาอีกทีนึ่ง  

"ตะนี้ .. มาถึง เรื่องของปัญหาจากการทำ Fast-5 นะคะ
ตามทฤษฏีที่คุณหมอ Bert บอกไว้
ว่า หลังจาก 2 อาทิตย์ผ่านไป ...
เราจะรู้สึกได้ว่า ร่างกายนั้นเริ่มปรับและเริ่มที่จะอยู่ตัว...
พลังงานที่ดึงมาใช้จะไม่ใช่กลูโคส แต่ควรที่จะเป็น "ไขมัน"
และ...
พวกเราสาวก Fast-5 จะเริ่มรู้สึกว่า "หนาว" ผิดปกติ
ซึ่งมันคือ "เรื่องปกติ" เพราะในเมื่อ ไขมันที่เคยสะสมไว้นั้น
ถูกนำออกมาใช้เป็นพลังงาน ก็จะทำให้รู้สึก "หนาว"
คุณหมอบอกว่า ควรที่จะหาเสื้อผ้าหนาๆมาใส่ให้ความอบอุ่นกับร่างกายน่ะค่ะ"

อันนี้ก็ copy น้องเค้ามาอีก เพราะ ตอนนี้พี่แอนก็เริ่มหนาวแล้วคร้าาา  เมื่อก่อนที่ทำ Fast5 ก็มีอาการหนาวแบบนี้แหล่ะ  แต่คิดในทางตรงกันข้ามความที่ไม่ได้ศึกษาในหนัีงสือโดยละเอียด  คิดว่า  อาการแบบนี้ เกี่ยวกับ ต่อมไทรอย มากกว่า  

พรุ่งนี้เริ่ม LOW CARB  แล้วโว๊ย  ใครมีเมนูดี ๆ มาแบ่งปันบ้างนะฮร้า  ถนัดแต่แป้ง   ที่คิดได้ตอนนี้มีแต่ เนื้อสัตว์  ไข่  นม  ผัก  

รายงานฟามประพฤติ วันนี้ก่อนเน้อพี่้น้อง

23  กย EW 12.00-17.00

....  นมผสมกาแฟ 1  เค้กวันเกิดตัวเอง เก็บมากินวันนี้ เนื่องจากว่าเป่าเค้กนอกเวลา EW  2 ชิ้น  พุทธา 4 เม็ด
.... ข้่า่วกล้อง 1 จาน  แกงคั่วสัปปะรด หมูยอพริกไทยดำ   1 ท่อน  วุ้นข้าวโพด 2 ชิ้น

กิจกรรม  งานบ้าน อาบน้ำสุนัข  จักรยาน 45 นาที  situp 50  

Create Date : 23 กันยายน 2555 Last Update : 23 กันยายน 2555 20:58:12 น. Counter : 515 Pageviews.		2 comments
Share Tweet