ถั่วแดงผัดเม็ดมะม่วงหิมพานต์ ขอบคุณสูตรจาก อ.ศรีสมร คงพันธุ์ ชอบกินถั่วที่เป็นเม็ดถั่วแบบนี้มากกว่าถั่วที่เป็นฝักค่ะ รสชาติมัน ๆ เคี้ยวอร่อยดี ถั่วแดงมีวิตามินบี ช่วยป้องกันตะคริวและโรคเหน็บชาได้เป็นอย่างดี ส่วนผสม ถั่วแดง (ต้มสุก)  100  กรัม  (ใช้ถั่วแดงกระป๋อง) เม็ดมะม่วงหิมพานต์ (ทอด)  80  กรัม พริกแห้งเม็ดใหญ่ (ทอด)  2 เม็ด กระเทียม (สับ)  2  กลีบ พริกหวานสีแดง (หั่นชิ้น)  1  ผล พริกหวานสีเขียว (หั่นชิ้น)  1  ผล พริกหวานสีเหลือง (หั่นชิ้น)  1  ผล เห็ดหอมสด  100  กรัม  (ใช้เห็ดแชมปิญองสีน้ำตาล) หัวหอมใหญ่ (หั่นชิ้น)  100  กรัม ต้นหอม (หั่นท่อน)  3  ต้น ... น้ำมันพืช  2  ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วขาว  1  ช้อนโต๊ะ ซีอิ๊วดำหวาน  2  ช้อนชา น้ำตาลทราย  1  ช้อนชา วิธีทำ - ใส่น้ำมันลงในกระทะ เจียวกระเทียวให้พอหอม  - ใส่เห็ด แล้วปรุงรสด้วยซีอิ๊วขาว ซีอิ๊วดำหวาน และน้ำตาลทราย - ใส่หัวหอมใหญ่และพริกหวานสามสี ตามด้วยน้ำประมาณ 4 ช้อนโต๊ะ ผัดให้ผักสุกขึ้นเล็กน้อย - แล้วจึงใส่ถั่วแดง ผัดคลุกเคล้าให้เข้ากัน - ตามด้วยเม็ดมะม่วงหิมพานต์ทอด และต้นหอม ผัดพอเข้ากัน ตักใส่จาน โรยด้วยพริกแห้งเม็ดใหญ่ทอด ชอบผัดแบบแห้ง ๆ ค่ะ ถ้าใครชอบมีน้ำขลุกขลิกก็เติมน้ำเพิ่มลงไป จานนี้กินเล่นเพลิน ๆ ไม่ต้องมีข้าวเลยค่ะ ขอบคุณเพื่อน ๆ ที่แวะมาค่ะ   Create Date : 30 กันยายน 2557 27 comments Last Update : 30 กันยายน 2557 2:31:34 น. Counter : 5116 Pageviews. Share Tweet

สีสันน่าทานค่ะ พี่ก็ชอบแบบแห้ง ๆ เหมือนกันค่ะ เคี้ยวเพลินเลยนะคะเมนูนี้   โดย: เนินน้ำ 30 กันยายน 2557 5:21:00 น.

น่าทานจริง ๆ ค่ะคุณตอง ไว้ต้องลองทำแล้ว ใช้ถั่วกระป๋องสะดวกดีนะคะ ขอบคุณมากค่ะสำหรับสูตร ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ALDI Food Blog ดู Blog   โดย: Tristy 30 กันยายน 2557 8:03:40 น.

น่ากินมากๆ ค่ะคุณตอง เห็นพี่โอกับคุณตองทำแบบนี้สาวต้องไปหาเมล็ดมาม่วงหิมพานต์มาตุนบ้างแล้ว   โดย: sawkitty 30 กันยายน 2557 8:04:58 น.

ALDI Food Blog ดู Blog น่าเคี้ยวจริง ๆค่ะ   โดย: tuk-tuk@korat 30 กันยายน 2557 16:07:08 น.

เป็นอาหารเพื่อสุขภาพเลยค่ะ ชอบกินเม็ดมะม่วงที่สุดเลยค่ะ กวาดๆมาให้หมดเลย อิอิ   โดย: AdrenalineRush 30 กันยายน 2557 16:20:08 น.

มีพริกสามสีด้วยอ่ะ อยากทำแล้วจิ น่ากินๆ แต่ไม่มีถั่วแดงอ่ะ   โดย: phunsud 30 กันยายน 2557 17:58:34 น.

สวัสดีค่ะคุณตอง สีสันน่าทานมากเลยค่ะ ชอบที่ใส่ถั่วแดงนี่แหละค่ะ อร่อยแน่ ----- บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ALDI Food Blog ดู Blog   โดย: blueberryblossom 30 กันยายน 2557 21:25:04 น.

สวัสดีครับคุณตอง ขอเรียกตามเพื่อนๆนะครับ ^^ เป็นเมนูที่อุดมด้วยวิตามินนะครับ ดูเหมือนจะเป็นออเดิฟก่อนทานอาหาร หรือเป็นกับแกล้มชั้นยอดเลยนะครับ อิอิ ^^ ขอบคุณที่แวะมาให้กำลังใจนะครับ คนติดตาม 110 คนต้องไม่ธรรมดาแน่ๆเลย ฝากเนื้อฝากตัวด้วยนะครับผม ^^   โดย: วนารักษ์ 30 กันยายน 2557 22:19:20 น.

ทั่งหน้าตาดี ทั้งน่ากินค่ะคุณตอง เจออาหารที่เหมือนขนมอีกแระ วันก่อนนิคก็เจอที่บ้านพี่โอไปทีนึงแล้ว แบบนี้น่ากินค่ะคุณตอง มีประโยชน์ด้วย บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต Tui Laksi Pet Blog ดู Blog mambymam Music Blog ดู Blog เศษเสี้ยว Photo Blog ดู Blog ALDI Food Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: ที่เห็นและเป็นมา 30 กันยายน 2557 22:28:23 น.

ทานถั่วแดงทุกเช้าเลยค่ะคุณตอง แต่เป็นถั่วแดงเชื่อมใส่น้ำเต้าหู้หรือนมสดน่ะค่ะ ถั่วแดงนำมาผัดแบบนี้ดีจังนะคะ เป็นอาหารจานสุขภาพที่น่าทานมากค่ะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ALDI Food Blog ดู Blog ต๋าเพิ่งกลับจากต่างจังหวัด ขอบคุณคุณตองสำหรับกำลังใจด้วยนะคะ   โดย: Sweet_pills 30 กันยายน 2557 23:41:32 น.

สีสันหลากหลายสุดๆเลยเมนูนี้ หน้าตาน่าทานจริงๆ มาบ้านนี้ไม่เคยผิดหวังกับของกินเลยครับ   โดย: 3KKK 1 ตุลาคม 2557 11:20:05 น.

สีสัน สวย น่าทานมากเลยค่าคุณตอง เม็ดมะม่วงกรอบๆ นี่อร่อยสุดๆไปเลย มีเห็ดด้วยรินก็ชอบค่า ส่งกำลังใจให้คุณตองค่า บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต kae+aoe Parenting Blog ดู Blog ALDI Food Blog ดู Blog   โดย: Rinsa Yoyolive 1 ตุลาคม 2557 12:12:14 น.

สีสันสวยงามมาก ๆ ค่า   โดย: บาบิบูเบะ...แปลงกายเป็นบูริน 1 ตุลาคม 2557 13:00:31 น.

นี่ทำใส่โหลไว้กินเล่นๆได้เลยนะครับ อิอิ   โดย: ทนายอ้วน 1 ตุลาคม 2557 18:57:58 น.

สงสัยตักคำนึงแล้ว ไม่หมดจานไม่เลิกแน่เลย เคี้ยวมันสุดๆ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต anigia Parenting Blog ดู Blog ไวน์กับสายน้ำ Diarist ดู Blog ร่มไม้เย็น Dharma Blog ดู Blog jamaica Home & Garden Blog ดู Blog ALDI Food Blog ดู Blog   โดย: nulaw.m (คนบ้า(น)ป่า ) 1 ตุลาคม 2557 20:07:17 น.

โปรตีนจากถั่วเต็มจานเลย สีสันงี้ไม่ต้องพูดถึง สวยงาม น่าเจริญอาหารมากๆค่ะ เป็นจานที่ครบ คุณค่าทางโภชนาการแบบไม่ต้องง้อเนื้อใดไเลยเนาะ เยี่ยมจริงๆจ้า ขอบคุณมากที่แวะไปชมดอกไม้คั่นรายการค่ะ บล็อกครอบครัวกลับมาแล้ว และพร้อมดองอีกสักระยะค่ะ แหะๆ   โดย: anigia 1 ตุลาคม 2557 22:43:14 น.

บ่ายวันฝนตกมาทักทายคุณตองพร้อมขนมถ้วยใหม่ค่ะ ทำง่ายมาก ไปชมกัน   โดย: sawkitty 2 ตุลาคม 2557 15:07:13 น.

สวัสดีค่า ^^ มาชิมเมนูสารพัดสีค่ะ ถั่ว พริก เม็ดมะม่วง น่าอร่อยจริงๆ น่าทานมากๆเลยค่ะ คุณตอง ^^ ได้ประโยชน์เยอะด้วย ขอบคุณมากๆนะคะ   โดย: lovereason 2 ตุลาคม 2557 18:14:00 น.

น่ากินมาก ฝรั่งมิเชลต้องชอบแน่ ๆ ยังพอมีเหลือไหมคะ ?   โดย: Maeboon 3 ตุลาคม 2557 14:08:13 น.

สวัสดีค่ะ พี่ตอง ^^   โดย: ปรัซซี่ 3 ตุลาคม 2557 22:33:23 น.

น่าทานมากค่ะคุณตอง ส่งกำลังใจค่ะ บันทึกการโหวตเรียบร้อยแล้วค่ะ บันทึกการโหวต Blog ในวันนี้ ผู้เขียน Blog หมวดเนื้อหา Blog ได้รับโหวต ALDI Food Blog ดู Blog ระบบจะบันทึกคะแนนโหวต เฉพาะการโหวต 5 ครั้งล่าสุดในแต่ละวันเท่านั้น   โดย: pantawan 3 ตุลาคม 2557 23:53:09 น.

สีสวยมากค่ะน้องตอง ดูเป็นอาหารสุขภาพที่ดีจานนึงเลยแหละ ปรกติพี่จะชอบถั่วแดงที่เป็นแบบเม็ดเล็ก ๆ เอามาต้มน้ำตาลอย่างเดียว ยังไม่เคยใช้ถั่วแดงในการทำอาหารซักที   โดย: secreate 4 ตุลาคม 2557 21:21:05 น.

ขอบคุณคุณตองสำหรับกำลังใจนะคะ ต๋าเพิ่งเคยใช้เสาวรสครั้งแรกค่ะ แต่ชอบกลิ่นเสาวรสมาตลอดค่ะ นอนหลับฝันดีคืนนี้ค่ะคุณตอง   โดย: Sweet_pills 4 ตุลาคม 2557 23:26:49 น.

มาด้อม ๆ เผื่อเจอเมนูใหม่ ... ขอบคุณคุณตองที่แวะไปที่บล็อกค่ะ   โดย: Tristy 5 ตุลาคม 2557 5:57:05 น.

สวัสดีวันฝนตกค่ะคุณตอง ออกเจเมนูแรกที่ทำคือตำผลไม้รวมค่ะ ชอบมากๆ   โดย: sawkitty 5 ตุลาคม 2557 15:38:31 น.

มาชิมผัดถั่วแดงอีกรอบค่ะน้องตอง   โดย: เนินน้ำ 5 ตุลาคม 2557 19:32:09 น.

เป็นเมนูเจที่มีสีสัน และน่าอร่อยจังเลยนะคะ   โดย: prizella 5 ตุลาคม 2557 22:00:17 น.