ทำไงอ่ะค่ะ เบิร์นไป 800 Cal อ่ะ

หมูแนนทำไม่เคยได้เลย

ว๊า หนีเราลงไปชั้น 4 แล้วเหรอคะ เก่งจังเลยค่ะ

ปล.ช่วงโปรตีน + ผักยังทานผมไม้ไม่ได้นะค๊าา

ได้จ้ะน้องใบตอง ถือว่าเก่งนะคะ ลดไปได้สวยค่ะ สู้ต่อนะ

พี่ใบตอง :)

จริงๆกินได้ก็ดีแล้วหล่ะค่ะ ดาวสิกินผัก+ผลไม้ไม่เป็นเลย
ตอนนี้กินเนื้ออย่างเดียวมันเลยสบายเลย

เป็นกำลังใจให้นะคะ

ว๊าว...เลข4แล้วพี่อยู่เลข5อยู่เลย สู้ ๆ จ้า

ปริมาณไขมันมันเหลือน้อยแล้ว ร่างกายจะเข้าโหมดประหยัดพลังงานค่ะ ถ้าทานน้อยไป ทางที่ดีทานให้พอและออกกำลังกายให้หนักค่ะ

อย่างพี่ปลาบอกนะคะน้องตองถ้าออกกำลังเยอะ ต้องทานให้พอเพียงไม่งั้นเจอหิดปลาทูเหมือนพี่น๊า อิอิ ไงก็สู้ต่อไปจ้ะ วางแผนเอาไว้อย่างนี้รับรองเจ้าไขมันต้องลาจากไปแน่ๆ จ้ะ สู้ๆ น๊า พี่เองก็สู้เหมือนกันจ้า

นมเปรี้ยวยี่ห้อเคซีไอ มันเป็นแค่ตัวช่วยอย่างนึงในเรื่องระบบขับถ่ายค่ะ โดยส่วนตัวคิดว่ามันแล้วแต่คนนะคะว่าใครดื่มแล้วจะได้ผลหรือไม่ได้ผล แต่ผลที่ได้มันจะไม่เด่นไม่ชัดเจนมากเท่าตัวช่วยตัวอื่นๆ เช่น น้ำเม็ดแมงลัก/มะขาม

จะดื่มนมเปรี้ยวนี่ต้องคิดให้ดีๆนะคะ เพราะมันมีน้ำตาลอยู่เยอะเลยล่ะค่ะ ... แต่ที่ปิ๊คดื่มก็เพราะว่าปิ๊คต้องการตัวเชื้อจุลินทรีย์ที่ชื่อว่า แลคโต...เคซีไอ ที่มันช่วยเรื่องลำไส้และระบบขับถ่าย ....

คือแบบก่อนหน้านี้ ปิ๊คเคยอ่านข้อมูลวิธีเลือกซื้อโยเกิร์ตในบล๊อกพี่คนนึงน่ะค่ะ แล้วโยเกิร์ตที่เค้าเอามาให้ดูมันมีเชื้ออยู่ 3 ตัวซึ่งรวมถึงตัวเคซีไอนี่ด้วย เป็นเชื้อที่บอกว่ามันช่วยเรื่องระบบขับถ่าย ... แต่ว่านั่นมันเป็นโยเกิร์ตที่มีขายที่เซี่ยงไฮ้ ปิ๊คไปเดินหาในซุปเปอร์ทั่วไปในไทยนี่แล้ว มันไม่มียี่ห้อไหนที่มีครบทั้ง 3 ตัวเลยค่ะ สูงสุดมีแค่ 2 (จะมีในยี่ห้อโฟรโมสต์/แอคทีเวีย/ดัชชี่ไบโอที่เป็นรสธรรมชาติ ... ยี่ห้อโฟรโมสต์ถูกสุด) ... แล้วมันขาดตัวเคซีไอพอดี แต่มันไปเจอในนมเปรี้ยว ปิ๊คก็เลยอยากกินให้มันครบๆทั้ง 3 ตัว ซึ่งทั้งหมดนี้เป็นสิ่งที่ปิ๊คคิดเอาเองค่ะว่ามันน่าจะใช่ตัวเดียวกัน ว่ามันน่าจะแทนกันได้ ....... แล้วก็นมเปรี้ยวส่วนใหญ่มันจะมีไขมันด้วย ก็เลยไปหาอันที่ไม่มีไขมันแล้วก็น้ำตาลน้อยๆ ก็เลยไปเจอยี่ห้อบีทาเก้นที่เป็นไลท์กับยี่ห้อเคซีไอที่เป็นเครือของดัชชี่ ... แต่พบว่ายี่ห้อเคซีไอมันราคาถูกกว่าน่ะค่ะ (450 มล. 15 บาท)


จริงๆแล้วที่ปิ๊คว่ามันเป็นแค่ส่วนนึงในตัวช่วยอื่นๆเนี่ยเพราะว่า ปิ๊คผ่านการทำดีท็อกซ์ทะลวงตุ๊ดมาแล้วค่ะ แล้วก็จะกินเม็ดแมงลักทุกวัน รวมถึงมะขามเปียกด้วยถ้าหามาได้ ตัวช่วยอีกตัวนึงก็คือรำข้าวโอ๊ตค่ะ แต่พอดีว่าปิ๊คหาที่มันเป็นรำไม่ได้ก็เลยกินแบบเกล็ดข้าวแทน ......... สรุปว่า ปิ๊คกินทุกอย่างรวมกัน มันก็เลยทำให้ระบบขับถ่ายปิ๊คดีขึ้นน่ะค่ะ ทั้งนี้ทั้งนั้นมันก็แล้วแต่ระบบร่างกายของแต่ละคนด้วยค่ะ

ไขมันก้อนสุดท้าย..คล้ายๆๆ หิดปลาทู เลยนะ น้องใบตอง...ลองถาม น้องทอย..ดูซิค่ะ..ว่ามีวิธีแก้ยังไง..พี่เคยเข้าไปอ่านในบล๊อคของน้องทอยค่ะ...
ปล..เอาใจช่วยนะค่ะ..สู้สู้ค่ะ