Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
14 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
[Set 1] โปรตีน+ผัก : Day 3- Day 4

วันที่ 12 ส.ค. 2552

วันแม่ค่ะ คุณนายแม่ที่บ้านเรียกร้องอยากทานเต๋าเต้ย ในฐานะลูกที่ดีเลยต้องขับรถพาไปทานถึงสมุทรสงคราม รถก็ติดสุดๆ ดีนะคะที่ไปถึงตั้งแต่ 11 โมง ไม่งั้นอดทานแง๋มๆ เพราะว่าคนเยอะ

มื้อเช้า : หมูปิ้งไร้มัน 7 ไม้ (ที่บ้านไม่ได้ทำกับข้าวค่ะ เพราะว่าเดี๋ยวจะออกไปทานข้างนอก แต่ว่าหิวมากเลยต้องหาอะไรทานลองท้องไปก่อน) นมไขมัน 0% 1 แก้ว

มื้อกลางวัน+มื้อเย็น : เนื่องจากอาหารสั่งมาเยอะมากๆ เลยทานไปเยอะมาก แต่ก็ไม่มีปัญหาอะไรค่ะ เพราะว่าอาหารวันนี้คือปลาเป็นหลัก มาดูกันค่ะว่าทานอะไรไปบ้าง
1. เต๋าเต้ยแกงส้ม 1 หม้อ
2. เต๋าเต้ยต้มบ๊วย 1 หม้อ
3. ปลาดุกทะเลผัดฉ่า
4. กุ้งแชบ๊วย

แต่อยากจะบอกว่าอาหารแต่ละจาน จานใหญ่มากค่ะ แล้วไปทานกัน 4 คนพ่อแม่ลูก ทานจนอิ่มเลยค่ะ อย่างเต๋าเต้ยก็ทานแต่เนื้อปลาค่ะ ไม่ทานน้ำแกง ถึงแม้น้ำแกงร้านนี้จะอร่อยมากก็ตาม -_-"

พอทานอาหารเสร็จคุณนายแม่อยาก Shopping เลยไปเดินเดอะมอลล์ต่ออีก 4 ชั่วโมง สรุปว่าวันนี้ก็ไม่ได้ไปออกกำลังกายค่ะ อาศัยเดิน Shopping ในห้างเอาค่ะ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

วันที่ 13 ส.ค. 25523
มื้อเช้า : ผัดกะหล่ำปลีใส่กุ้ง ไม่ใส่น้ำมัน ขมไขมัน 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตใส่ข้าวโอ๊ต 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : ปลาทูนึ่ง 1 ตัว ผัดกะหล่ำปลีใส่กุ้งเช่นเดิม

มื้อเย็น : นมไขมัน 0% 1 แก้วค่ะ

วันนี้ทำตัวแย่มากเพราะว่ามื้อเย็นทานน้อย แต่วันนี้เครียดมากๆเลยค่ะ มีปัญหาที่ทำงานนิดหน่อย ประกอบกับต้องส่ง Proposal แต่สมองมันตันเลยเขียนไม่ได้น่ะค่ะ

การออกกำลังกาย - ออกกำลังกายเหมือนเดิมเลยค่ะ ออกจนเป็นกิจวัตรไปแล้วค่ะ



Create Date : 14 สิงหาคม 2552
Last Update : 14 สิงหาคม 2552 8:36:48 น. 5 comments
Counter : 299 Pageviews.

 
ดีจังเลยค่ะน้องใบตองได้ไปทานข้าวกับครอบครัวอย่างนี้ หม่ำสนุกสนานกันไปเรยเนอะ...ว่าแต่เต๋าเต้ยมันคืออะไรเอ่ย พี่ไม่เคยได้ยินมาก่อนเลยค่ะ เฉลยพี่หน่อยน๊า สู้ๆ ลดอ้วนกันต่อไปด้วยค่ะ


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:10:50:12 น.  

 
1. เต๋าเต้ยแกงส้ม 1 หม้อ
2. เต๋าเต้ยต้มบ๊วย 1 หม้อ
3. ปลาดุกทะเลผัดฉ่า
4. กุ้งแชบ๊วย
เมนูสุขภาพของครอบครัวเลยนะคะ

เรายังไม่ได้ออกกำลังกายคะ พักคะัพัก มิมีกำหนดจ้า


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:13:16:36 น.  

 
เมนูน่าทานทั้งนั้นเลย

คิดแล้ว อยากทาน ๆๆ


โดย: หมูแนน วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:13:44:51 น.  

 
เป็นกำลังใจให้นะคะ


โดย: refreshy วันที่: 14 สิงหาคม 2552 เวลา:20:24:00 น.  

 
วันนี้พี่หลุดนอกวงโคจร แบบว่าออกนอกโลกไปเลยจ้า
ปล.เต๋าเต้ยมันคืออะไรเหรอ แบบว่าพี่ไม่รู้จักอ่ะ


โดย: jrom วันที่: 15 สิงหาคม 2552 เวลา:5:26:33 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.