Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
27 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
[Set 2] โปรตีนล้วน : Day 2

ว่าจะไม่อัพแต่อดใจไม่ไหว ต้องเข้ามารายงานตัวค่ะ

วันที่ 26 สิงหาคม 2552
มื้อเช้า : ไข่ต้ม 2 ฟอง (ทานพร้อมไข่แดง 1 ฟอง ทานแต่ไข่ขาวล้วน 1 ฟอง) ไส้กรอก 2 อัน โยเกิร์ตไขมัน 0% 1 ถ้วย นมไขมัน 0% 1 แก้ว

มื้อกลางวัน : หอยแมลงภู่อบ ไข่ขาว 2 ฟอง ไส้กรอก 1 อัน


มื้อเย็น : หอยแมลงภู่ที่เหลือ

ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคยค่ะ มีเรียน วันนี้ว่าจะไปออกกำลังกายซะหน่อย เผื่อจะกลับไปเขียน Thesis ได้ เพราะรู้ว่าช่วงนี้สมองมันตันๆยังไงก็ไม่รู้


Create Date : 27 สิงหาคม 2552
Last Update : 27 สิงหาคม 2552 8:53:20 น. 4 comments
Counter : 241 Pageviews.

 
แวะมาส่งกำลังใจ สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:9:20:02 น.  

 

ขอบใจที่แวะไปให้กำลังใจพี่นะค่ะ
ช่วงโปรตีน น้องกินได้ดีมากเลย พี่ขอคาระวะ
กินน้อยจังเนอะ แต่ว่าไส้กรอกกินได้ด้วยเหรอ


โดย: moomamviolet วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:12:36:35 น.  

 
น้องตองทานน้อยไปนิดนะคะ ต้องทานโปรตีนเพิ่มค่ะ ไม่งั้นมันจะล้านะ แล้วนู๋ต้องเรียนหนักด้วย อย่าลืมตรงนี้ค่ะ เพิ่มปริมาณอาหารขึ้นมาหน่อยนึงได้จ้ะ ทานให้อิ่ม ห้ามอดหรือข้ามมื้ออาหารเด็ดขาด ไว้หายยุ่งแล้วค่อยออกกำลังน๊า ตอนนี้ก็ตั้งใจทำงานก่อนจ้า ขึ้น-ลง บันไดแทนการใช้ลิฟท์ก็ถือว่าออกกำลังแล้วน๊า สู้ๆ จ้า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 27 สิงหาคม 2552 เวลา:20:59:52 น.  

 
น้องตองคุมได้ดีนะ แต่ทานน้อยจริง ๆ จ้า ส่วนพี่วันนี้กู่ไม่กลับอีกแล้ว กินทุเรียนกวนเยอะเลย หุหุ


โดย: jrom วันที่: 28 สิงหาคม 2552 เวลา:5:14:35 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.