Just Call My Name, I'll be There
Group Blog
 
 
สิงหาคม 2552
 1
2345678
9101112131415
16171819202122
23242526272829
3031 
 
21 สิงหาคม 2552
 
All Blogs
 
[Set 1] โปรตีนล้วน : Day 5-Day 6

รอบนี้ว่าจะทานโปรตีนล้วนสัก 7 วันค่ะ ชดเชยกับที่แอบกินเชอรี่ 2 วัน หุหุ

วันที่ 19 ส.ค. 2552

มื้อเช้า : ปลาอบคื่นช่าย 1 ชิ้น ทานแต่เนื้อปลาค่ะ นมไขมัน 0% 1 แก้ว โยเกิร์ตผสมรำข้าวโอ๊ตอบ 1 ถ้วย

มื้อกลางวัน : กระเพาะปลาน้ำแดง ทานแต่กระเพาะปลา ปลาดุกย่างเอาหนังออก 1 ตัว

มื้อเย็น : ไข่น้ำกุ้ง ไม่ทานน้ำซุป

ไม่ได้ออกกำลังกายเช่นเคย มีเรียนค่ะ อาทิตย์นี้เรียนติดๆกันเลย ไม่มีเวลาไปออกกำลังกายเลย แล้วน้ำหนักมันจะลดไหมหนอ
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

วันที่ 20 ส.ค. 2552

มื้อเช้า : ปลาย่าง 1 ชิ้น โยเกิร์ตผสมรำข้าวโอ๊ตอบ 1 ถ้วย นมไขมัน 0% 1 แก้ว

มื้อกลางวัน : ไข่น้ำกุ้ง ไม่ทานน้ำซุป

มื้อเย็น : ปลาซาบะย่างเอาหนังออก 1 ตัว เงาะ 2 ลูก ลองกอง 5 ลูก (นิสัยไม่ดีเลยเรา)

มีเรียนเหมือนเดิมค่ะ อดออกกำลังกาย
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++

สงสัยวันนี้ต้องไป Exercise ซะหน่อยแล้วค่ะ เพราะว่าไม่ได้ออกกำลังกายเลยอาทิตย์นี้ เดี่ยวน้ำหนักมันจะไม่ลง หุหุ


Create Date : 21 สิงหาคม 2552
Last Update : 21 สิงหาคม 2552 9:43:41 น. 4 comments
Counter : 276 Pageviews.

 
ขอเป็นกำลังใจให้ค่ะ


โดย: appkung IP: 10.30.105.226, 202.28.182.12 วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:29:35 น.  

 
ถือว่าใช้ได้คะ ถึงแม้จะนอกสูตรบ้างแต่ก็ยังเป็นผลไม้ไม่ใช่แป้งดีกว่าเราอีก แป้งประจำ


โดย: นักคอมฝึกหัด วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:11:52:54 น.  

 
แวะมาให้กำลังใจ สู้ ๆ นะค่ะ


โดย: หมูแนน วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:12:43:54 น.  

 
น้องตองเรียนหนักก็ใช้พลังงานส่วนนี้ชดเชยไปไม่ต้องออกกำลังก็ได้ค่ะ...ช่วงนี้ก็พยายามอย่าให้หลุดเยอะละกันน๊า... เอาไว้หายยุ่งก่อนแล้วค่อยกลับไปออกกำลังจ้า สู้ๆ น๊า


โดย: ToY (tiny ) วันที่: 21 สิงหาคม 2552 เวลา:21:10:32 น.  

ชื่อ :
Comment :
  *ใช้ code html ตกแต่งข้อความได้เฉพาะสมาชิก
 
รหัสส่งข้อความ
กรุณายืนยันรหัสส่งข้อความ

Patch Up
Location :


[ดู Profile ทั้งหมด]

ให้ทิปเจ้าของ Blog [?]
ฝากข้อความหลังไมค์
Rss Feed
Smember
ผู้ติดตามบล็อก : 1 คน [?]




อายุ 26 ปีค่ะ สูง 155 ซม. น้ำหนัก 52 กิโลกรัม

น้ำหนักเริ่มต้นที่ลดนะคะ 52 ค่ะ จริงแล้วก่อนหน้านี้เคยลดด้วยสูตรพี่ปลามาแล้ว แต่พอไปถอยเครื่องชั่งน้ำหนักมาใหม่มันหนักเพิ่มขึ้นมาอีก 2 กิโลกรัม ก็เลยเริ่มลดน้ำหนักใหม่โดยให้น้ำหนักเริ่มต้นเป็น 52 กิโลกรัมค่ะ

เป้าหมายแรก >> 47 กิโลกรัม

ตอนนี้บรรลุเป้าหมายแรกเรียบร้อยแล้วค่ะ น้ำหนัก ณ ปัจจุบันจะอยู่ที่ราวๆ 46.5 - 47 กิโลกรัมค่ะ

ตอนนี้พยายามรักษาระดับน้ำหนักไว้ที่เท่านี้ให้นานที่สุด แต่ถ้ามันจะลงไปเหลือ 45 กิโลกรัมก็จะดีมากเลยค่ะ
Friends' blogs
[Add Patch Up's blog to your web]
Links
 

 Pantip.com | PantipMarket.com | Pantown.com | © 2004 BlogGang.com allrights reserved.